5 grunde til, hvorfor de fleste folk melder sig ind i fitness

7. september 2019
En person, der føler, at han eller hun tilhører en gruppe, vil have et højere selvværd.

Træning betyder at blive sund. Der er forskellige steder og forskellige måder, hvorpå man kan træne. Folk melder sig ind i fitness for at forblive sunde og leve bedre. Andre kilder til motivation er socialisering og endda underholdning.

Træning og sport er to koncepter, der går hånd i hånd. De er også forbundet med helbred, velvære og livskvalitet. Tager man den endnu længere, hvorfor melder de fleste folk sig så ellers ind i fitness? Det er et almindeligt spørgsmål, som vi vil undersøge i vores indlæg i dag.

Ofte, er fysisk aktivitet direkte relateret til et sted, hvor det faktisk udføres. Hver sport har brug for et specifikt sted eller noget specifikt udstyr.

At tage i fitness er synonym med (selvom kan der være nogle undtagelser og variationer) at løfte vægte og bruge maskiner. Det betyder, basalt, at svede – og rigeligt af det.

Går vi ud over personlige grunde, bør vi ikke blot se det, at melde sig ind i fitness, som en finansiel investering. Vi bør også se det som en investering af tid og indsats. I vores indlæg i dag, vil vi kigge på nogle almindelige grunde til at melde sig ind i fitness.

Grunde til, hvorfor folk melder sig ind i fitness

1. For at have det sjovt

For at opnå mål, er det første skridt at visualisere mållinjen. At have det sjovt og afreagere er to helt legitime grunde til at tage i fitnesscentret. Når man har det i tankerne, så er det, at træne på en maskine, ikke blot underholdende, men også meget stimulerende.

2. Folk melder sig ind i fitness for at se godt ud

Få vil indrømme det, men den største grund, til at folk melder sig ind i fitness (eller træner generelt), er for at forbedre deres fysiske fremtoning.

 

kvinde der drikker fra vanddunk i fitness

Mænd drømmer om at kunne vise deres bare mavemuskler på stranden på en perfekt sommerdag. Og, kvinder har det helt på samme måde.

Men, en sixpack er ikke det eneste, folk har på deres ønskeliste. Baller, ben, lægmuskler, biceps, triceps, ryg, skuldre, bryst; næsten alle ønsker den perfekte krop.

For at opnå disse mål, er du nødt til at være opmærksom på din kost, foruden at udskifte en inaktiv livsstil med svedige dage i fitness. Dog, uden en hensigtsmæssig kost, vil målene fordampe til ønskefuld tænkning, uafhængigt af, hvor mange timer, du bruger i fitnesscentret.

3. Stresshåndtering: hvorfor folk melder sig ind i fitness

Mental afgiftning og ventilering er andre, store grunde til, at folk melder sig ind i fitness. At komme væk fra dagligdagens arbejde, og pligterne derhjemme, kan forbedre humøret og bringe glæde.

Gennem træning, frigiver kroppen toksiner og udskiller hormoner, der kontrollerer stress. Med tiden, har træning en positiv effekt på det mentale helbred.

På den anden side, er der nogle folk, der nemt bliver frustreret, når de træner. De begynder derfor hurtigt at tænke, at fitnesscentret er spild af tid og penge.

Nogle folk stræber efter den fysiske smerte og ømhed efter en træning, men denne ekstrem er knap så anbefalelsesværdig. Foruden at skabe nye problemer i stedet for at berolige dem, så er skader det eneste, logiske udfald.

Find et fitnesscenter, der tilbyder specialiserede, personlige trænere. Deres vejledning kan forebygge unødvendig udmattelse. Ydermere, for at beskytte dig selv yderligere fra excessiv udmattelse, kan en personlig træningsplan være nyttig.

4. Sikkerhed og tilhørsforhold

Et stort plus ved at tage i et fitnesscenter er sikkerheden af udstyret, såvel som det personale, de har ansat. Takket være den afrundede service, samt kvaliteten af udstyret og gulvene, er fitnesscentre et perfekt sted at træne, uden man skal bekymre sig. 

to kvinder i fitness

Generelt sagt, hjælper et sikkerhedssystem med at skabe en form for samfund blandt personalet, ejerne og klienterne. Disse positive bånd skaber en form for tilhørsforhold, der skaber et familie-agtigt miljø. Som resultat heraf, bliver træning en fornøjelig og underholdende aktivitet, der er både tid og indsats værd.

5. Selvværd og selvværdi

En person, der føler, at han eller hun tilhører en gruppe, vil have et højere selvværd. Derfor, vil det, at være medlem af en gruppe, der respekterer og guider en person til at træne, bygge selvværdi og selvværd. Man kan sige, at fysisk aktivitet går meget dybere end det æstetiske aspekt.

Slutteligt, kan forbedringerne i både fysisk fremtoning og helbred hjælpe med at skabe en følelse af dedikation, hvilket går i hånd med selvaccept. Kropsbilledet er forbundet med vores indre jeg, og jo mere det er på linje med ens mål, des højere vil ens selvværd være.

  • Alejandra María Franco Jiménez; José Enver Ayala Zuluaga; Carlos Federico Ayala Zuluaga. 2011. La salud en los gimnasios: una mirada desde la satisfacción personal. http://www.scielo.org.co/pdf/hpsal/v16n1/v16n1a13.pdf