Hvordan kan samarbejde forbedre fysisk præstation?

4. oktober 2019
Sommetider kan det være overvældende og kedeligt at træne, så samarbejde er et alternativ til at booste præstationen. I denne artikel lærer du, hvorfor det er vigtigt at have selskab under træning.

Der findes meget sociale mennesker, der elsker at deltage i gruppebegivenheder, og som nyder at være blandt andre mennesker. Men der er også dem, som fortrækker individuelle aktiviteter, selvom det ikke betyder, at de ikke kan lide at være i selskab med andre. Samarbejde kan forbedre den fysiske præstation, men hvad er de andre fordele?

Uanset hvilken personlighedstype, du identificerer mest med, så kan samarbejde forbedre din fysiske præstation på mange måder. Vi forklarer hvordan og hvorfor.

Samarbejde kan forbedre fysisk præstation og motivation

For at en atlet kan præstere optimalt, er det nødvendigt at have masser af motivation. Motivation i sport har til formål at skubbe atleten fremad, hvilket er et vigtigt aspekt, når det kommer til præstation inden for forskellige sportsgrene.

Meget af motivationen er inde i hver atlet, men folk omkring dem har magten til at tilskynde den. Når man arbejder som et hold, har individer en tendens til at opmuntre hinanden for at nå de forskellige mål.

Det er derfor, at samarbejde kan forbedre den fysiske præstation på en fantastisk måde, hvis man styrker båndene med en sportsgruppe. Derved kan man opmuntre og motivere hinanden, så man får bedre individuelle og samlede resultater.

Gensidig støtte

At have en træningspartner kan styrke motivationen

Et af de grundlæggende psykologiske behov for mennesker er at føle sig støttet af dem, som er en del af ens liv. Støtte fra andre stimulerer tryghed, hvilket til gengæld forbedrer præstationen på forskellige områder.

Når man føler støtte fra sine holdkammerater i sportsverden, øger det ønsket om at gøre et godt stykke arbejde; derved forbedrer det sportspræstationen. Vi får ikke bare støtte på et sportsligt niveau, men også på et personligt niveau.

Presset om at forbedre præstationen

Når du er en del af et hold, kan den individuelle, fysiske præstation blive meget betydningsfuldt. Dette skyldes, at en brøkdel af denne præstation har en indflydelse på sportsholdets resultater.  

Dette betyder, at hvis et af medlemmerne ikke er på det samme niveau som resten af holdet, så vil man anse personen som det svageste led i gruppen. Dette betyder ikke, at fællesskabet eller støtten er mindre; tværtimod vil holdet gøre en indsats for at hjælpe holdkammeraten med at forbedre sig. 

Ved at gøre dette fungerer ønsket om at imødekomme holdets forventninger som en impuls til at forbedre den fysiske præstation på et individuelt niveau. Således bliver forbedringen reflekteret i gruppens præstation.

Samarbejde kan forbedre fysisk præstation

Hvert medlem på holdet har både en gruppeidentitet og en individuel identitet; disse elementer er vigtige og skal være veldefinerede. Dette betyder, at hver atlet kan have en anderledes rolle på holdet. 

Der er for eksempel forskellige positioner på et fodboldhold. Hver af dem supplerer den anden og er vigtig for at danne holdet. Samtidig er der en kaptajn, der repræsenterer sine holdkammerater foran dommerne, og han leder holdet i overensstemmelse med trænerens ordrer og personlige vision.

At være kaptajn indebærer at have fremragende sportspræstation og et godt forhold til hele holdet. Derfor er ambitionen blandt spillerne, der er en del af holdet, at vokse så meget, indtil de når et ansvar så stort som at være kaptajn.

Piger spiller basketball sammen

For at fremme positioner på et sportshold, hvad end positionen eller rollen er, er det nødvendigt at træne både alene og sammen for at præstere mere og således nå den position, man ønsker. 

Bedre fysisk præstation med samarbejde

At dyrke sport individuelt kan producere mange fordele, men samarbejde kan få det bedste frem i en person. Når man er omgivet af andre, forbedrer det ikke bare ens selvværd, men også ens selvtillid, empati og motivation. 

Når man føler, at man får støtte af holdet og træneren, er vejen til ens mål meget mere overskuelig. Bliv en bedre atlet ved hjælp af samarbejde!

  • Fin, G., Baretta, E., Moreno-Murcia, J. A., & Nodari Júnior, R. J. (2017). Autonomy support, motivation, satisfaction and physical activity level in physical education class. Universitas Psychologica, 16(4), 1–12. https://doi.org/10.11144/Javeriana.upsy16-4asms
  • Cantú-Berrueto, A., Castillo, I., López-Walle, J., Tristán, J., & Balaguer, I. (2016). Estilo interpersonal del entrenador, necesidades psicológicas básicas y motivación: Un estudio en futbolistas universitarios Mexicanos. Revista Iberoamericana de Psicologia Del Ejercicio y El Deporte, 11(2), 263–270.
  • Moreno-Murcia, J. A., Conte-Marín, L., & Borges-Silva, F. (2008). Necesidades psicológicas básicas, motivación intrínseca y propensión a la experiencia autotélica en el ejercicio físico. Revista Mexicana de Psicología, 25(2), 305–312. Retrieved from http://www.redalyc.org/articulo.oa?id=243016308010