Cardio

Råd og ideer til, hvordan du kan blive hurtigere og mere udholdende uden at få problemer med dine led.

Træning: Nøglen til at leve livet fuldt ud

Disse dage, er der ingen undskyldninger for ikke at træne! Der er alle mulige former for træning og niveauer at prøve, som gør det muligt for alle at træne præcis, som man ønsker, på en regelmæssig basis.

Tips til forbedring af din svømmeteknik

Uanset hvor hårdt folk træner, kan det være meget svært for dem at forbedre deres svømmeteknik og fart. Forbedring af din svømmeteknik vil omdanne til en mere stilartet og æstetisk svømmetur. Men det er ikke alt. Forbedringer vil også gøre processen mere…

Løbesko: Typer og hvornår skal du skifte dem

På markedet kan du finde et stort udvalg af løbesko. Nogle mærker giver dig en god pris, andre tilbyder æstetik og komfort. At løbe har en enorm belastning, der er op til tre gange din kropsvægt, på hvert trin du tager. Derfor…

Den perfekte tid på dagen for at motionere

Ligesom vores kost varierer dagligt afhængigt af vores træningsprogrammer, spekulerer mange atleter over, hvad den perfekte tid på dagen til at motionere er. Problemet er, at trænerer og lægers meninger varierer, og spørgsmålet forbliver i luften. Så hvilken tid er…

Hvorfor du bør træne HIIT

HIIT er højintensitetstræning, som betyder, at vi forskyder træningssessionerne og tage mange pauser. HIIT er den nyeste trend inden for træning, og det har skabt fantastiske og dokumenterede resultater. Hvis du stadig ikke kender så meget til denne nye træningsstil,…

Maraton: Dette skal du aldrig gøre under løbet

Flere og flere mennesker løber langdistanceløb og deltager i organiserede konkurrencer lokalt, nationalt og endda internationalt. Hvis du overvejer at løbe et maraton, vil vi anbefale, at du læser de følgende retningslinjer. Her vil vi fortælle om de typiske fejl, som…

Spinning er ideelt til vægttab, og har mange fordele

Spinning er en intens træningsform med mange fordele. Nogle er de vigtigste er, at det forbrænder mange kalorier, og forløser stress. Hvis du leder efter en træningsform, der er effektiv, og har lav belastningsgrad, så er spinning en ideel løsning.

Gode råd til at starte med terrænløb

Til dem, som er på udkig efter en ny træningsudfordring, så er terrænløb en god mulighed. Det sikrer dig, at du kan nyde naturen, mens du træner. At løbe gennem bjergstier og marker, er dog ikke så nemt, som det…

Seks råd til at løbe hurtigere og længere

Løb er en fantastisk træningsform, som flere og flere folk er begyndt at praktisere. Uanset om du løber på hobbyniveau eller konkurrerer, kan du forbedre din præstation og få bedre resultater ved at følge nogle få råd. Vi har samlet…

Tempo under løb: hvorfor er det vigtigt?

Teknikken, der på svensk bliver kaldt fartlek (legen af fart), indebærer at løbe i en specifik mængde tid eller distance, ved en bestemt hastighed, som bliver øget eller sænket efter behov. Det vil sige øge hastigheden når du kan og sænk farten…

Den evigt glemte romaskine

Du vil i forvejen øge din udenholdenhed eller din styrke; tabe dig eller øge muskelmasse. Uanset, hvad dine mål er, er der et stykke udstyr i fitnesscenteret, der kan hjælpe dig. Desuden har du vel ikke glemt den romaskine?