Cardio

Råd og ideer til, hvordan du kan blive hurtigere og mere udholdende uden at få problemer med dine led.

Fordele ved at cykle hver dag

Der er forskellige former for cykling: konkurrerende, fritidscykling og urban. At praktisere det at cykle, både professionelt eller for sjov, garanterer adskillige forbedringer i den menneskelige krop, såsom at accelerere metabolismen.

5 tips til at gå Jakobsvejen

Mange folk fra regionen og nærliggende områder, både turister og trofaste katolikker, tager Jakobsvejen til Santiago. De vil gerne udforske dele eller det hele, og sandheden er, at uanset om du er troende eller ej, så er dette verdensarvssted en…

Generelle sundhedsfordele ved at løbe udenfor

Når årstiderne kommer med mere behageligt vejr, er der mange af os, der har lyst til at træne uden for fitnesscenteret. Mens eksperter anbefaler, at du dyrker motion hele året rundt, så er der flere fordele ved at løbe udenfor,…

Bjergløb: De mange fantastiske fordele

Hvis du løber regelmæssigt, leder du måske efter nye udfordringer. Du vælger måske at træne på forskellige overflader og terræner, hvilket for eksempel kan være bjerge. I denne artikel ser vi nærmere på fordelene ved bjergløb, så du kan stimulere…

8 fejl ved konditionstræning, du formentlig begår

Når man laver konditiontræning, tænker vi, som regel, at hurtigere er bedre. Dog, kan denne overbevisning føre til alvorlige skader. Sandheden er, at konditionstræning er forskelligt fra person til person. Derfor, bør du kende din krop og dens grænser, før…

Alt du skal vide om svømning

Svømning er en af de bedste aktiviteter til at forblive i form. Nedenfor, vil vi fortælle dig alt om svømning, inklusiv fordelene og de bedste svømmestile, du kan begynde at praktisere.

Løbegruppe: Derfor er de en glimrende idé

Fysisk motion er godt for sindet og kroppen, og løb er ingen undtagelse. Men det er ikke altid nemt at forblive motiveret til at løbe regelmæssigt. Derfor kan en løbegruppe være en god idé. Vi fortæller dig om fordelene ved…

Liggende cykel: Hvor effektive er de?

En liggende cykel har mange fordele. Men der er nogle ting ved dem, som muligvis kan gøre dem ineffektive. I denne artikel fortæller vi mere om, hvor gavnlige træningsrutinerne egentlig er, når man bruger en liggende cykel.

5 hyppige fejl, som nye løbere laver

Når du har gjort løb til en vane, vil du blive mere konkurrencedygtig. Nye løbere vil begynde at blive bekendte med tricks, som giver mere udholdenhed, holder dem sunde og gør, at de kan præstere bedre. Men der er sommetider…

Trin til moderat konditionstræning

Ved at kontrollere din hjertefrekvens per minut, og ved at lave øvelser, der er kendt som moderat konditionstræning, vil du være i stand til at forbrænde overskydende kropsfedt. Hvordan vil disse rutiner påvirke dig, og hvordan bør du planlægge dem?

Cykling: Dette bør alle cyklister vide

Cykling er en dynamisk sportsgren, der er meget gavnlig for dem, der dedikerer den rette træningstid. Der er vigtige ting, man skal vide om cykling, så man er sikker på, at man træner ordentligt.

Hurtigt vægttab? Prøv disse kardioøvelser

Som du måske allerede ved, er kardioøvelser den bedste måde at forbrænde kalorier på og holde sig i form. De fleste mennesker, der gerne vil opnå et hurtigt vægttab, starter som regel med kardio. I denne artikel hjælper vi dig…

Power walking: Alt, du skal vide om det

Det virker måske absurd til at starte med, men vidste du, at det at gå ikke er så nemt, som det måske ser ud? I denne artikel skal vi se nærmere på power walking, som er en aktivitet med mange…

Sjipning: En fremragende kardioøvelse

Sjipning er en glimrende kardioøvelse og en effektiv måde at komme i form på. Derfor fortæller vi dig alt, du skal vide om det. Vi giver dig også nogle gode råd til at blive den bedste version af dig selv…