Cardio

Råd og ideer til, hvordan du kan blive hurtigere og mere udholdende uden at få problemer med dine led.

8 fejl ved konditionstræning, du formentlig begår

Når man laver konditiontræning, tænker vi, som regel, at hurtigere er bedre. Dog, kan denne overbevisning føre til alvorlige skader. Sandheden er, at konditionstræning er forskelligt fra person til person. Derfor, bør du kende din krop og dens grænser, før…

Alt du skal vide om svømning

Svømning er en af de bedste aktiviteter til at forblive i form. Nedenfor, vil vi fortælle dig alt om svømning, inklusiv fordelene og de bedste svømmestile, du kan begynde at praktisere.

Løbegruppe: Derfor er de en glimrende idé

Fysisk motion er godt for sindet og kroppen, og løb er ingen undtagelse. Men det er ikke altid nemt at forblive motiveret til at løbe regelmæssigt. Derfor kan en løbegruppe være en god idé. Vi fortæller dig om fordelene ved…

Liggende cykel: Hvor effektive er de?

En liggende cykel har mange fordele. Men der er nogle ting ved dem, som muligvis kan gøre dem ineffektive. I denne artikel fortæller vi mere om, hvor gavnlige træningsrutinerne egentlig er, når man bruger en liggende cykel.

5 hyppige fejl, som nye løbere laver

Når du har gjort løb til en vane, vil du blive mere konkurrencedygtig. Nye løbere vil begynde at blive bekendte med tricks, som giver mere udholdenhed, holder dem sunde og gør, at de kan præstere bedre. Men der er sommetider…

Trin til moderat konditionstræning

Ved at kontrollere din hjertefrekvens per minut, og ved at lave øvelser, der er kendt som moderat konditionstræning, vil du være i stand til at forbrænde overskydende kropsfedt. Hvordan vil disse rutiner påvirke dig, og hvordan bør du planlægge dem?

Cykling: Dette bør alle cyklister vide

Cykling er en dynamisk sportsgren, der er meget gavnlig for dem, der dedikerer den rette træningstid. Der er vigtige ting, man skal vide om cykling, så man er sikker på, at man træner ordentligt.

Hurtigt vægttab? Prøv disse kardioøvelser

Som du måske allerede ved, er kardioøvelser den bedste måde at forbrænde kalorier på og holde sig i form. De fleste mennesker, der gerne vil opnå et hurtigt vægttab, starter som regel med kardio. I denne artikel hjælper vi dig…

Power walking: Alt, du skal vide om det

Det virker måske absurd til at starte med, men vidste du, at det at gå ikke er så nemt, som det måske ser ud? I denne artikel skal vi se nærmere på power walking, som er en aktivitet med mange…

Sjipning: En fremragende kardioøvelse

Sjipning er en glimrende kardioøvelse og en effektiv måde at komme i form på. Derfor fortæller vi dig alt, du skal vide om det. Vi giver dig også nogle gode råd til at blive den bedste version af dig selv…

Kærlighedshåndtag: Sådan slipper du af med dem

Kærlighedshåndtag er en ophobning af ekstra fedt omkring hofterne, maven og lårene. Denne ophobning af fedt har det med at flyde over bukselinningen, og det ser ikke særlig attraktivt ud. Men der er en løsning. I dag deler vi de…

Seks kardioøvelser, der slanker din talje

Hvis du finder det meget vanskeligt at slanke din talje, så bare rolig: det er helt normalt. For mange mennesker er dét fedt, der sætter sig rundt på taljen, det sværeste at skille sig af med, men det er kun…

Alle fordelene og ulemperne ved svømning

Vil du gerne begynde at svømme? Svømning er en af de bedste træningsformer for hele kroppen. Hvis du stadig har spørgsmål omkring denne sportsgren, besvarer vi dem i denne artikel ved at forklare fordelene og ulemperne.