Løb

Råd og ideer til at forbedre din energi og din præstation, så du kan få mere kontrol over dit løb og løbe hurtigere og længere.

Generelle sundhedsfordele ved at løbe udenfor

Når årstiderne kommer med mere behageligt vejr, er der mange af os, der har lyst til at træne uden for fitnesscenteret. Mens eksperter anbefaler, at du dyrker motion hele året rundt, så er der flere fordele ved at løbe udenfor,…

Bjergløb: De mange fantastiske fordele

Hvis du løber regelmæssigt, leder du måske efter nye udfordringer. Du vælger måske at træne på forskellige overflader og terræner, hvilket for eksempel kan være bjerge. I denne artikel ser vi nærmere på fordelene ved bjergløb, så du kan stimulere…

Løbegruppe: Derfor er de en glimrende idé

Fysisk motion er godt for sindet og kroppen, og løb er ingen undtagelse. Men det er ikke altid nemt at forblive motiveret til at løbe regelmæssigt. Derfor kan en løbegruppe være en god idé. Vi fortæller dig om fordelene ved…

5 hyppige fejl, som nye løbere laver

Når du har gjort løb til en vane, vil du blive mere konkurrencedygtig. Nye løbere vil begynde at blive bekendte med tricks, som giver mere udholdenhed, holder dem sunde og gør, at de kan præstere bedre. Men der er sommetider…

Hvordan skal jeg bevæge mine arme under løb?

Ved at forfine den måde, du løber på, kan du forbedre din præstation og reducere udmattelse. Derfor, er det vigtigt at kende til den korrekte kropsholdning, samt hvordan du skal bevæge dine arme under løb.

Grunde til at løbe om aftenen

Der er mange grunde til at løbe om aftenen, og de kan gøre denne træningsform mere afslappende og fornøjelig. Sammen med fordelene ved fysisk aktivitet, kan det, at løbe om aftenen, være ideelt til at hjælpe dig med at slappe…

Sådan kommer du igang med at løbe om morgenen

Mange kondiløbere, der er vant til at træne om eftermiddagen eller om natten, ser fantastiske gevinster, når de begynder at løbe om morgenen . Listen over fordele ved morgenkondi spænder fra fysiske til mentale. Dine muskler har tendens til at være…

Fordele og ulemper ved løbetræning

Hvis du er en løber, eller du tænker at begynde med at løbe, bør du have i tankerne, hvordan det kan påvirke dit helbred. I denne artikel, vil vi kigge på, hvilke fordele og ulemper der er ved løbetræning.

Alt hvad du behøver for at løbe i bjergområder

Folk der elsker natur og motion kan kombinere disse to lidenskaber i en enkelt sport: bjergløb. Men som så mange andre sportsgrene har dette sine grundlæggende krav. Ved du præcis, hvordan du skal forberede dig på at løbe i bjergområder?

Løbesko: Typer og hvornår skal du skifte dem

På markedet kan du finde et stort udvalg af løbesko. Nogle mærker giver dig en god pris, andre tilbyder æstetik og komfort. At løbe har en enorm belastning, der er op til tre gange din kropsvægt, på hvert trin du tager. Derfor…

Maraton: Dette skal du aldrig gøre under løbet

Flere og flere mennesker løber langdistanceløb og deltager i organiserede konkurrencer lokalt, nationalt og endda internationalt. Hvis du overvejer at løbe et maraton, vil vi anbefale, at du læser de følgende retningslinjer. Her vil vi fortælle om de typiske fejl, som…

Gode råd til at starte med terrænløb

Til dem, som er på udkig efter en ny træningsudfordring, så er terrænløb en god mulighed. Det sikrer dig, at du kan nyde naturen, mens du træner. At løbe gennem bjergstier og marker, er dog ikke så nemt, som det…