Fitness

Denne del er dedikeret til træning og fitness, med råd til hvordan du bedst kan komme i gang og undgå skader.

Fødevarer og funktionel træning

Med de nye fremskridt i fysisk træning, opstår der nye aktiviteter og trends konstant. Har du nogensinde hørt om funktionel træning? Er der en specifik kost eller specifikke fødevarer for dem, der praktiserer det? Vi vil derfor kigge nærmere på…

Et gammeldags eller moderne fitnesscenter?

Når man skal vælge en service eller et produkt, så er der, nu til dags, altid en bred variation af muligheder. I dag, vil vi analysere de forskellige karakteregenskaber ved et gammeldags træningscenter og et moderne fitnesscenter.

Gravide kvinder og sport: 4 gode valg

Sport og graviditet er en perfekt kombination. Dog, er det ikke alle sportsgrene, der anbefales i disse specielle måneder af en kvindes liv. Ved du, hvilke sportsgrene, der bedst for gravide kvinder? Find ud af det, og giv det et…

Excentrisk vægttræning

Når man har løftet en vægt eller en håndvægt, er man nødt til at sænke den igen. Mens de fleste folk associerer det, at sænke vægten, med afslapning af musklerne, så bruger excentrisk vægttræning det til at maksimere en træning.

Hvad skal du gøre, når yoga forårsager smerter?

Modsat, hvad mange folk tror, så er der risiko for skader, smerter og inflammation, når man dyrker yoga. Uden den rigtige rutine, kan kroppen blive skadet, når man udfører de forskellige stillinger. For at undgå at yoga forårsager smerter, kan…

Cardio: før eller efter vægttræning?

Cardio er en af de bedste øvelser, der passer til din vægttræning, fordi det hjælper dig med at reducere fedt og definere dine muskler. Men mange er ikke sikre på, om det er bedre at lave cardio før eller efter vægttræning.

Sådan bruger du en pulsmåler under træning

Hvis du skal træne ordentligt, betyder det, at du altid skal have absolut kontrol over kroppens funktioner. Derfor er det blevet ganske almindeligt at bruge en pulsmåler i dag. Det er noget, som både professionelle atleter og nybegyndere bruger. Men…

TRX
Grundlæggende TRX-rutiner for begyndere

Suspensionstræning vil give dig fantastiske resultater, og det er samtidig en underholdende måde at komme i form på. Hvis du ikke har nogen erfaring, så bare rolig! Du kan starte med de grundlæggende TRX-rutiner, som vi viser dig i denne…

De 7 principper omkring træning, du bør kende til

For at vores daglige træning kan være 100 procent effektiv, er det nødvendigt at have nogle basale retningslinjer eller principper omkring træning i tankerne. Det første, man skal overveje, er at skabe en træningsplan, kombineret med en sund kost.

HIT
Tabata-metoden og fordelene for kroppen

Tabata-metoden er den perfekte træningsrutine for folk, der har meget travlt, men som gerne vil se resultater. Metoden giver ligeledes så mange fordele for hele helbredet. I denne artikel fortæller vi dig mere om Tabata-metoden.

LIIT-øvelser: Hvad er fordelene ved det?

LIIT står for Low-Intensity Interval Training, og det består af øvelser, der skaber muskelforbrænding. Denne rutine anvender styrkeintervaller med længere hvileperioder. LIIT-øvelser er en måde, hvorpå du kan tone dine muskler og få nok hvile mellem gentagelserne.