Fitness

Denne del er dedikeret til træning og fitness, med råd til hvordan du bedst kan komme i gang og undgå skader.

Vægttab uden at påvirke præstationsevne

Atleter og dem i fitness verden vil ofte gerne tabe sig for at booste deres præstationsevne og udseende. Dog er det nogle gange ikke den rigtige måde, de forsøger at gøre dette på. Faktisk kan det være svært at tabe sig…

Battle rope til at genaktivere din træning

Et battle rope er et tykt og tungt reb, der er fremstillet af nylon. Det er omkring 20 meter langt og 40 millimeter bredt. Det er et hjælpsomt redskab i adskillige CrossFit-rutiner, og det vil genaktivere dine træninger.

Sportscoaching som en træners lederskabsteknik

Sportscoaching fokuserer på at udvikle og forbedre alle evnerne, talenterne og færdighederne hos en atlet, i henhold til hans eller hendes sportsgren. Træneren søger at arbejde direkte med motivation, disciplin og dedikation.

Trin til at nå dine fitnessmål

Ofte, kan det, at opretholde dit fysiske fitnessniveau, være mere svært end at nå dine fitnessmål. Det går meget hurtigere at bevæge sig bagud, og psykologisk kan det være et slag, der stopper os fra at prøve igen med samme…

Brugen af musik kan fremme din sportspræstation

Når du lytter til musik, mens du udfører sport, kan du, foruden at stimulere dine auditive sanser, også aktivere sensorer i din hjerne, der vækker forskellige følelser. Du bruger begge hemisfærer i hjernen, hvilket hjælper med at forstærke læring. Derfor,…

Hav det sjovt og kom i form med Bailonga!

Undersøgelser har vist, at dans har mange fysiske og mentale sundheds fordele. Nogle siger, at du kan danse dine sorger væk! Bedst af alt kan du danse, lige hvor du vil. Vi anbefaler, at du kommer i form derhjemme med Bailonga,…

Opvarmning: Hvad man bør og ikke bør gøre

Det er meget vigtig at fuldføre en opvarmning, før du laver nogen form for motion. Opvarmning hjælper dig med at reducere risikoen for skader, mens du træner. Formålet med med opvarmningen er at hæve kropstemperaturen og forberede musklerne og ledbåndene på belastningen, som vi skal…

Rofejl og hvordan du forbedrer din teknik

Det er normalt at lave fejl når vi starter på et nyt træningsprogram. Dog er det vigtigt at forbedre, og i sidste ende perfektere, teknikken for at undgå smerte og skader. Af den grund vil du i dette opslag lære…

Tre yogastillinger mod nakkesmerter

På grund af stress og dårlig kropsholdning, kan de bevægelser, vi har det med at udføre i vores daglige liv, føre til irriterende nakkesmerter. Dårlige bevægelser kan være alt fra at sove eller sidde dårligt. Takket være visse yogastillinger mod…

Psykologiske faktorer, der kan forbedre sportspræstation

Hvis du ønsker at opnå maksimal atletisk performance, er det vigtigt, at du tager de psykologiske faktorer i betragtning, som vil forbedre dine færdigheder. Læg godt mærke til vores liste med de psykologiske faktorer, der kan forbedre din sportspræstation, i…

Yoga for børn: De første trin

Der er mange fordele ved yoga for børn, inklusiv at hjælpe dem med at opnå en rolig sindstilstand, forhøje deres fokus og forbedre deres fleksibilitet.

Regler for at lave bedre push-ups

Push-ups er en af de øvelser, der praktiseres mest, i træningsprogrammer. Dog, skal du benytte dig af den korrekte teknik, så du kan lave bedre push-ups og få bedre resultater.

Øvelser, du kan lave, når du er gravid

I løbet af graviditeten, er der en almindelig opfattelse omkring, at man bør være forsigtig og bevæge sig så lidt som muligt. Dog, er dette en fejl. Sport er godt i ethvert stadie af vores liv. Med korrekt, lægelig vejledning,…

Fordele ved trampoliner

Der mange fordele ved trampoliner. En trampolin er den perfekte allierede til at dyrke sport og forblive sund. Det er sjovt og en god måde at reducere stress på. Den kan alt fra at forbedre din balance og koordination til…

Funktionel træning for begyndere: 5 gode øvelser

I dag er der flere forskellige alternativer at vælge imellem, når man skal træne. Men funktionel træning for begyndere har fået mange følgere takket være de forskellige egenskaber. Vi ser nærmere på, hvordan man kan komme i gang med denne…