Fitness

Denne del er dedikeret til træning og fitness, med råd til hvordan du bedst kan komme i gang og undgå skader.

Bikram Yoga: Yoga i 40 graders varme

Bikram Yoga involverer 26 forskellige stillinger eller asanas, der udføres en efter en som en række af øvelser. Ydermere, fokuserer timerne på vejrtrækning i begyndelsen og slutningen af hver session.

Øvelser til at forbedre din balance

At være i form betyder at have en tonet krop, som også omfatter konstant at gøre fremskridt i din modstand og forbedre din balance. Der er en række øvelser til at hjælpe os med dette, og vi vil dele dem med…

3 dages træningsrutine for begyndere

De, der lige er begyndt på deres fitnessrejse, skal begynde let, og derefter gradvist øge vægten, gentagelserne og antallet af dage om ugen, som de træner. Den følgende 3 dages træningsrutine for begyndere er helt ideel.

TRX
Syv ting at overveje med TRX

TRX er en af de mest komplette dele af træningsudstyr, der eksisterer i dag. For at få mest muligt ud af det, er det nødvendigt at definere, hvad vi skal overveje, når du bruger TRX. Målet? Vægt kontrol gennem brændende…

Fordele ved aeriel yoga

Kan du forestille dig en øvelse, hvor det føles som om du flyver og hvor du samtidigt forbedrer din kropsholdning? Ja! Selvfølgelig eksisterer det! I denne artikel vil vi fortælle dig, hvad fordelene ved aeriel yoga er. En praksis, der…

TRX
Seks TRX øvelser til cyklister

Dette ‘reb med håndtag’ kan bruges i træning til enhver sport. I denne artikel, diskuterer vi de bedste TRX øvelser til cyklister, uanset om du dyrker denne sport professionelt eller ej.

Ti gode grunde til at lave yoga hver dag

Nu om dage lever vi i en enormt travl tid, og med en høj-tempo livsstil, bliver vi hurtigt stresset og ude af takt med vores krop. Derfor, for at koble lidt af en gang i mellem, slappe af i kroppen,…

Konkurrence hver uge er skadeligt for din krop

Mange mennesker nyder en daglig løbetur, og derfor begynder der at gå konkurrence i det nærmest ugentligt. De gør det fordi, det at konkurrere mod sig selv eller andre får dem til at føle sig spændte og glade. Men at…

Kom i gang med pilates: kend disse 3 rutiner

En af de mest kendte træningsformer i verden er pilates. Det er fordi, det giver en god holdning og lindre nogle gener, der er relateret til ryggen. Mange atleter har inkluderet det i deres træningsprogram, fordi det er så effektivt.…

Fire simple yogaøvelser du bør prøve

Du tænker måske, at yogaøvelser ikke er noget for dig. Men du ændrer højst sandsynligt mening, efter du lærer mere om denne disciplin og dens fordele. Det handler ikke bare om at visualisere flotte landskaber og trække vejret dybt eller…

Dette er de 6 bedste begynder CrossFit rutiner

Den fantastiske disciplin kendt som CrossFit er en træningsmetode, som alle kan bruge. Du behøver ikke engang at være i form for at udøve disciplinen. Hvis du har en professionel træner til at hjælpe dig med at udvikle nogle begynder CrossFit rutiner,…