Fitness

Denne del er dedikeret til træning og fitness, med råd til hvordan du bedst kan komme i gang og undgå skader.

Styr din hjerne til at forbedre din krop

Til sport og i mange andre aspekter af vores liv, spiller vores hjerne en afgørende rolle. Det er derfor du bør lære at styre din hjerne til at kontrollere det og omsætte al sin styrke til at hjælpe os med…

Frivægtsøvelser til vægttab

Hvis du gerne vil tabe dig i vægt, bør du vide, at det er muligt, takket være din vægttræningsrutine. Hernæst, vil vi fortælle dig alt, du har brug for at vide. Læg godt mærke til vores råd om frivægtsøvelser til…

Víctor Tomás: Håndboldstjernen

Víctor Tomás anses for at være en af ​​de bedste håndboldspillere i hele den store verden. Hans frygtløshed som højrefløjsspiller for FC Barcelona har givet ham 50 titler i sin 14-årige karriere. De sammenhængende belønninger vil uden tvivl fortsætte med…

Upper/Lower split-rutinen: Hvad er det?

Upper/lower split-rutinen er en træningsmetode, der skifter mellem to dages underkropstræning og to dage af overkropstræning. Dette adskiller sig fra traditionelle rutiner, hvor man som regel kun arbejder med en muskelgruppe under hver træningssession.

Opdag en ny måde at træne dine mavemuskler

Lær en lidt anden måde at arbejde med dine mavemuskler på. Det er ideelt at gøre det fremadrettet, men hvis du kan se, at træningsprogrammet kræver for meget, kan det være nødvendigt at tage små pauser undervejs.

Benøvelser til Kvinder: styrke og tone

Hvis du vil styrke og tone dine ben, så læs videre, og vi vil give dig en komplet rutine som du kan følge i motionscenteret. Du skal bruge noget bestemt udstyr til disse benøvelser til kvinder, men hvis du træner…

Overkom din frygt for træning

Hvis du ikke nyder sport og træning, kan det være godt for dig at tænke dig om. Dyk ned i den vidunderlige verden af fitness, ved at overkomme din frygt for træning! Læs videre for at lære mere.

Padel tennis: Hvilken rolle spiller hydration?

Eftersom at vand udgør 60 procent af menneskekroppen er hydration absolut essentiel. I løbet af en dags forløb mister kroppen helt naturligt væske. Og netop derfor, er det vigtigt og nødvendigt at rehydrere den tabte mængde væske. Padel tennis er…

De mest almindelige bakterier i fitnesscentret

Fitnesscentre er steder, hvor du vil finde spor af sved og andre kropsvæsker fra folk, der træner. Det samme kan siges om badene og andre offentlige områder. Derfor, er det bedst at tage sine forbehold, når det kommer til hygiejne.…

De bedste wearables til din træning

Vi vil alle gerne have et godt helbred! Derfor er det godt at bruge wearables til din træning for at kende til oplysninger, som f.eks. antallet af kalorier, vi brænder, hvor lang tid vi sover, eller hvor længe vi har…