Bodybuilding

Her finder du gode råd om, hvordan du får mest ud af din træning. Vi hjælper dig med at opbygge muskelmasse på en sikker måde.

Alt om bodybuilding for kvinder

Bodybuilding for kvinder har i nyere år vist os, at dette ikke blot er en sport for mænd. Dog er der en mangel på viden omkring denne sport, som er set på med mange reservationer. Dette er grundet de fremtrædende muskler på…

Styrketræning til svømning

Svømning er en meget omfattende sport, men hvis du virkelig ønsker at forbedre din performance og blive bedre, bør du lave noget styrketræning til svømning udenfor poolen. Det vil også forbedre din muskulære udvikling.

Forskellige hastigheder under styrketræning

Hastighed er vigtigt! Det er ok at træne ved sneglehastighed i starten, og imens dine muskler bliver vant til at træne. Dog er det sådan, at på et tidspunkt vil du få lyst til at bruge forskellige hastigheder under styrketræning…

Kom i form med 20 minutters boksesessioner

Hvis du leder efter en måde at komme i form på, kan du gøre det gennem 20 minutters boksesessioner. Boksning er en af de bedste sportsgrene til at forbrænde kalorier, tabe sig, øge muskelmasse og give en generel følelse af…

De 6 mest brutale CrossFit træninger

CrossFit er en af de mest omfattende kropstræninger, der findes. Det består af forskellige funktionelle bevægelser udført på et højt intensitetsniveau. Alle CrossFit træninger og øvelser er baseret på bevægelser taget fra de bedste aspekter af gymnastik, vægttræning, løb, roning…

Træningsrutine med flasker

Hvis du gerne vil have noget motion, men du ikke har nogle vægte, kan du genbruge dine plastflasker og lave dem om til styrktrænings udstyr uanset, hvor du er! Med dette in mente vil vi fortælle dig, hvordan du kan lave…

Træning på stranden

Sand, sol og havet! Dette udtryk vækker eventyret om at nyde den afslapning og ro, som en dag på stranden medbringer. Men, det kan også være en sjov tid, man bruger med familie og venner. Ydermere, kan man også lave…

Styrketræning for børn

Har du hørt myterne om, at styrketræning kan være skadeligt, hvis det udføres i en tidlig alder? I dagens indlæg, vil vi derfor kigge på styrketræning for børn.

Opbyg muskelmasse med forskellige træningsteknikker

Den videnskabelige term for at øge muskulaturen er “muskulær hypertrofi”. Det er, basalt set, vækst af muskelfibre og, derfor, musklerne. Opbygning af muskelmasse er meget almindeligt hos atleter eller folk, der udfører fysiske aktiviteter. Det kan opnås med forskellige træningsteknikker.