Bodybuilding

Her finder du gode råd om, hvordan du får mest ud af din træning. Vi hjælper dig med at opbygge muskelmasse på en sikker måde.

Bicep håndvægte øvelser

Fordi biceps er placeret i den øvre del af armene, er de meget synlige. De kan være meget iøjnefaldende, når du bærer kortærmede t-shirts, eller deltager i aktiviteter, hvor du viser din bare overkrop. Dette gør det derfor vigtigt at medtage…

Grunde til, at du bør undgå overtræning i centret

Fysisk træning er uden tvivl afgørende for en sund krop. Ud over at tone musklerne, sænker det også blodtrykket, øger hjertefunktionen, øger selvværd og forbedrer langtidshukommelsen. Men som med alt i livet, bør du undgå overtræning, og det inkluderer øvelsesrutiner i centret…

Top 6 øvelser til en stram talje

Taljen er et af de steder hvor en stor del af det fedt vi spiser sætter sig. Det er vigtigt at have dette i tankerne når du udvælger øvelser til en stram talje. Du vil få stor gavn af at…

Bulgarske split squats

Måske har du hørt om bulgarske split squats, men ved ikke hvordan man laver dem? Der er en del forskelle mellem almindelige squats og disse squats. Læs videre for at lære mere!

Træn dine mavemuskler med pyramidetræning

Pyramidetræning er en god mulighed for at få den krop, som du gerne vil have. Det er en metode, der prøver at booste din muskel kapacitet, ved at starte med en progressiv øgning i repetitioner, intensitet, og anvendt styrke.