Fitness

Denne del er dedikeret til træning og fitness, med råd til hvordan du bedst kan komme i gang og undgå skader.

HIT
Tabata-metoden og fordelene for kroppen

Tabata-metoden er den perfekte træningsrutine for folk, der har meget travlt, men som gerne vil se resultater. Metoden giver ligeledes så mange fordele for hele helbredet. I denne artikel fortæller vi dig mere om Tabata-metoden.

LIIT-øvelser: Hvad er fordelene ved det?

LIIT står for Low-Intensity Interval Training, og det består af øvelser, der skaber muskelforbrænding. Denne rutine anvender styrkeintervaller med længere hvileperioder. LIIT-øvelser er en måde, hvorpå du kan tone dine muskler og få nok hvile mellem gentagelserne.

Yogaophold: 5 tips før du tager afsted

Et yogaophold er en perfekt mulighed for at rense dit sind for stress i hverdagen. Det hjælper også med at styrke båndet mellem din krop og yoga. Der er dog nogle ting, du skal huske på, før du tager på…

Træning efter fødslen: Hvornår og hvordan?

Det kan være svært at komme i gang med træning efter fødslen, men der findes forskellige sværhedsgrader, du kan vælge imellem. Hver mor er selvfølgelig forskellig, og derfor bør træning efter fødslen indarbejdes i dagligdagen efter hver enkelt persons evner.…

Cirkeltræning: Brug denne træningsmetode i ferien

Hvis du gerne vil have hurtige resultater, og du gerne vil forbrænde så meget energi som muligt i ferien, så er cirkeltræning muligvis noget for dig. Denne rutine er et hårdt træningsprogram, der ikke tillader distraktioner under træningen.

Stirling Moss: Mesteren uden en mesterskabstitel

Sportsfolks resultater er ikke altid retfærdige, og i mange tilfælde afspejler de ikke, hvad der virkelig sker. Det perfekte eksempel her er disciplinen Formel 1, hvor kørerens resultater ikke nødvendigvis afspejler deres handlinger i løbet. En af de mest berømte…

Styr din hjerne til at forbedre din krop

Til sport og i mange andre aspekter af vores liv, spiller vores hjerne en afgørende rolle. Det er derfor du bør lære at styre din hjerne til at kontrollere det og omsætte al sin styrke til at hjælpe os med…

Frivægtsøvelser til vægttab

Hvis du gerne vil tabe dig i vægt, bør du vide, at det er muligt, takket være din vægttræningsrutine. Hernæst, vil vi fortælle dig alt, du har brug for at vide. Læg godt mærke til vores råd om frivægtsøvelser til…