Fitness

Denne del er dedikeret til træning og fitness, med råd til hvordan du bedst kan komme i gang og undgå skader.

Víctor Tomás: Håndboldstjernen

Víctor Tomás anses for at være en af ​​de bedste håndboldspillere i hele den store verden. Hans frygtløshed som højrefløjsspiller for FC Barcelona har givet ham 50 titler i sin 14-årige karriere. De sammenhængende belønninger vil uden tvivl fortsætte med…

Upper/Lower split-rutinen: Hvad er det?

Upper/lower split-rutinen er en træningsmetode, der skifter mellem to dages underkropstræning og to dage af overkropstræning. Dette adskiller sig fra traditionelle rutiner, hvor man som regel kun arbejder med en muskelgruppe under hver træningssession.

Opdag en ny måde at træne dine mavemuskler

Lær en lidt anden måde at arbejde med dine mavemuskler på. Det er ideelt at gøre det fremadrettet, men hvis du kan se, at træningsprogrammet kræver for meget, kan det være nødvendigt at tage små pauser undervejs.

CrossFit: Hvordan håndterer man træningsskaderne?

At få en træningsskade under en CrossFit-session er uden tvivl den største risiko, som atleter der dyrker denne disciplin står overfor. Det store spørgsmål er således, hvordan håndterer de det? Naturligvis vil den følgende hvileperiode afhænge af forskellige faktorer, som…

Overkom din frygt for træning

Hvis du ikke nyder sport og træning, kan det være godt for dig at tænke dig om. Dyk ned i den vidunderlige verden af fitness, ved at overkomme din frygt for træning! Læs videre for at lære mere.

Padel tennis: Hvilken rolle spiller hydration?

Eftersom at vand udgør 60 procent af menneskekroppen er hydration absolut essentiel. I løbet af en dags forløb mister kroppen helt naturligt væske. Og netop derfor, er det vigtigt og nødvendigt at rehydrere den tabte mængde væske. Padel tennis er…

Hvordan du bruger en magisk Pilates cirkel

At bruge en magisk Pilates cirkel vil gøre det muligt for dig at få mest muligt ud af bevægelserne, der arbejder med mange forskellige muskler i din krop. Prøv dette innovative apparat. Du vil muligvis elske resultaterne!

De mest almindelige bakterier i fitnesscentret

Fitnesscentre er steder, hvor du vil finde spor af sved og andre kropsvæsker fra folk, der træner. Det samme kan siges om badene og andre offentlige områder. Derfor, er det bedst at tage sine forbehold, når det kommer til hygiejne.…

De bedste wearables til din træning

Vi vil alle gerne have et godt helbred! Derfor er det godt at bruge wearables til din træning for at kende til oplysninger, som f.eks. antallet af kalorier, vi brænder, hvor lang tid vi sover, eller hvor længe vi har…

Jazzdansere: Deres fleksibilitet og kost

Fleksibilitet og en balanceret kost er essentielle elementer i atleters liv, hvilket også inkluderer jazzdansere. Pleje af led og muskler er vigtigt. Denne type pleje udføres ikke bare med præcis træning, men også med en nøje planlagt kost.