Vandmelon: Lær om de sundhedsmæssige fordele

16. december 2018
Vandmelon er yderst populær om sommeren grundet dens høje indhold af vand og søde smag. Det gør den til et sundt, forfriskende alternativ.

Vandmelon er yderst populær om sommeren grundet dens høje indhold af vand og søde smag. Det gør den til et sundt, forfriskende alternativ.

Vandmelon er en af de mest populære frugter om sommeren. Dens sødme og forfriskende kvalitet gør den til en favorit i varmen, og populær blandt både børn og voksne. Ud over dens exceptionelle smag, tilbyder den også flere sundhedsmæssige fordele. Læs med, og lær mere om fordelene ved vandmelon. 

1. Vandmelon bidrager til muskel-afslappethed

Den første fordel, vi vil fremhæve, er også den, der er mindst kendt. Vandmelon indeholder L-Citrullin, hvilket afslapper musklerne, når det indtages. Det er særligt interessant for dem, som engagerer sig i atletiske aktiviteter. Efter en træningssession er musklerne spændte, og der er ingen bedre, naturlig måde, hvorpå du kan få dem til at slappe af, end med vandmelon.

Ydermere, anbefales vandmelon til folk, der ofte lider af kramper og lignende lidelser. Inkluderer man en skive vandmelon i sin daglige kost, kan det få problemerne til at forsvinde ved at afslappe musklerne.

tallerken med skiver af vandmelon på ispinde

2. Fremmer vægttab

En anden fordel ved vandmelon er, at det fremmer vægttab. Dette skyldes, at vandmelon består af 90 procent vand. Som et resultat heraf, kan vi føle os mætte, selvom vi kun indtager få kalorier. Efter noget tid, passerer vandet gennem kroppen, og du tager ikke på i vægt gennem processen.

I sommermånederne er det typisk at lade sin kost skride, og starte med at spise fødevarer, man før har undgået. Det er normalt, fordi man bruger mere tid med vennerne, er til familiearrangementer eller tager på ferie. For at kompensere for denne vægtøgning, anbefaler vi, at du får til vane at spise denne frugt til morgenmad eller som en snackDu vil stadig kunne nyde en sommerklassiker uden at tage ekstra kilo på.

3. Højt indhold af fibre

Sommeren er tiden på året, hvor sporadisk forstoppelse opleves mest. Ændringer i den daglige rutine, skemaer og arrangementer kan føre til forstyrrelser i vores muligheder for at gå på toilettet.

En måde at angribe dette problem naturligt, er ved at spise vandmelon. En skive vandmelon indeholder 2,8 gram fibre. Ved at spise et par skiver om dagen, kan det hjælpe dig med at undgå tarmproblemer.

Som nævnt ovenfor, indeholder frugten også en stor mængde vand. Det gør den endnu mere fordelagtig for dem, som lider af forstoppelse, da det hjælper med at lindre problemer, mens den også forebygger en følelse af oppustethed eller tunghed i maven. 

4. Formindsker erektil dysfunktion

Du har sikkert aldrig tænkt over, at vandmelon kan være behjælpelig med at bekæmpe erektil dysfunktion. Forklaringen er meget simpel. Ved at spise denne frugt, kan blodkarene lettere udvide sig. Når det kombineres med den afslappende effekt på muskler, kan det hjælpe med at reducere erektil dysfunktion.

I alle tilfælde, er det dog vigtigt, hvis det er et kronisk problem, at du bliver tilset af en læge. Kost- og træningsvaner er essentielle, men hvis problemet er mere end en gang i mellem, er du nødt til at få hjælp af en professionel.

frisk drink med vandmelon

5. Indeholder lycopen

Vandmelon indeholder lycopen. Dette stof giver vandmelonen sin røde farve, og findes også i fødevarer, såsom tomater og abrikoser. En af de mest gavnlige egenskaber ved lycopen, er dets anti-inflammatoriske evner. Det indeholder også antioxidant-egenskaber.

Som et resultat heraf, vil det at spise vandmelon forsinke aldringstegn, og fremme hensigtsmæssig kredsløbssundhed. Når det spises rå, vil frugten bevare sine fulde genskaber, og kroppen vil absorbere den i større proportioner.

Du er måske overrasket over alle disse fordele ved denne klassiske sommerfrugt. Konklusionen er klar. Vandmelon har ikke nogen skadelige effekter, hvilket gør det en fantastisk tilføjelse til din daglige kost – særligt gennem sommermånederne. Du vil tage dig godt af dig selv, når du nyder denne frugt.