Kost og ernæring

Det er vigtigt at spise en sund kost i de rigtige mængder, hvis du er fast besluttet på at nå dine mål uden skader.

Har kosttilskud overhovedet en nyttig effekt?

Først og fremmest skal vi vide, at ergogeniske hjælpemidler, hvilket er de kosttilskud, der hjælper med at forbedre sportsydeevnen, ikke hjælper os, hvis vi ikke motionerer konstant og med planlagte mål. Vores muskler har behov for stimuli for at styrkes,…

Middelhavskosten og vægttab

Hvis du gerne vil af med de ekstra kilo, er middelhavskosten måske en god mulighed. Grundet den måde, at kosten hænger sammen på, er det en helt naturlig, varieret og en sund måde at tabe sig på. Så gør dig…

Tofu, seitan og tempeh

Har du nogensinde hørt om tofu, seitan og tempeh? Det er de fødevarer, der agerer som kød erstatninger for dem, der er veganere og vegetarer. I denne artikel vil vi forklare forskellen på tofu, seitan og tempeh.

Tetyper og deres fordele

Te er den mest populære drik i verden næstefter vand. Men hvad ved du om de forskellige tetyper og deres fordele? Teplanter hører hjemme i områder af Kina, Taiwan, Japan, Sri Lanka, Nepal, Australien og Kenya. Der vokser te (Camellia Sinensis) i…

Low carb diæt: Godt for planeten og din krop

En low carb diæt er baseret på frisk frugt og grønt og meget få forarbejdet fødevarer. Derudover prioriterer det fødevarer, der er gode for miljøet og promoverer en nedsættelse i mængden af kød indtagelse. Der er to fundamentale elementer ved…

Hvad er fødevareerstatninger?

Lad os tage et kig på, hvad fødevareerstatninger er, og om vi virkelig kan udskifte et helt måltid med et af disse produkter. Er det dårlige ry hos fødevareerstatninger virkelig berettiget?

Fordele ved ferskner

Ideel til de varme sæsoner, er ferskner rige på vand, og du kan bruge dem til at tilberede forskellige opskrifter. Der er mange fordele ved ferskner. Du kan både lave desserter, forretter og hovedretter med denne frugt!

Fiberholdige opskrifter

Vi vil vise dig nogle fiberholdige opskrifter. Vælg den, du bedst kan lide, til hvert måltid på dagen. Den vigtige ting er, at du indtager det nødvendige antal af fibre, så du forbliver sund og har det godt.

Er det muligt at være sund og veganer?

Uanset om det anses for at være en passerende modedille hos nogle folk eller vejen frem for andre, så er faktum, at det, at være veganer, kræver mere ansvar, planlægning og kontrol over kosten. Men, er det muligt at være…

Ketogenisk diæt – hvad er det?

Så du har ikke hørt om en ketogenisk diæt endnu? I denne artikel, vil vi forklare, hvad denne diæt – der er passende til både atleter og folk der gerne vil tabe sige – består af. Læs videre og find…

Ristyper til din kost

Ris er en af de mest alsidige og brugte ingredienser i køkkener i hele verden. Grundet dets tilpasningsevne, og de mange ristyper, kan du bruge det til at lave morgenmad, frokost, tapas, snacks, hovedretter og desserter.