Kost og ernæring

Det er vigtigt at spise en sund kost i de rigtige mængder, hvis du er fast besluttet på at nå dine mål uden skader.

Kost efter træning: Hvad bør jeg spise?

En tilstrækkelig træningsrutine er essentiel for at vedligeholde et godt helbred. Og hvis du samtidig har en afbalanceret kost, vil det give dig fremragende resultater. I denne artikel vil vi kigge på en liste over kost efter træning, som er…

De bedste fødevarer til vægttab

En balanceret kost er godt for dit helbred af mange årsager. I denne artikel, vil vi fokusere på fødevarer til vægttab, så det er muligt for dig at opretholde din korrekte vægt.

Frugter og grøntsager i dine juleretter

Under festlighederne i julen, behøver vi ikke at indtage overdrevne mængder. Vi kan også bruge sunde ingredienser, såsom frugter og grøntsager, til at skabe originale og sjove opskrifter. Du kan endda dekorere og lave julemotiver med frugter og grøntsager i…

6 råd til at kontrollere sult

Der er nogle råd og retningslinjer, der kan følges, for at kontrollere sult. Den vigtige ting er at have en balanceret kost, der er rig på næringsstoffer. På den anden side, kan et lavt indhold af kalorier være skadeligt for…

Sådan kan du tabe dig i ansigtet

At have et ‘rundt’ ansigt kan undertiden være et mareridt. Selvom du har slanket dig når det kommer til resten af ​​din krop, kan det være sværere at tabe sig i ansigtet. I denne artikel deler vi hemmelighederne til hvordan…

Rhodiola Rosea: Et adaptogen til sport

Rhodiola Rosea er en plante der tilhører plantefamilien Crassulaceae. Selvom det er ukendt for mange mennesker, så har denne plante, som vokser i kolde og kuperede områder, altså ekstraordinære egenskaber. En af disse ekstraordinære egenskaber er, at fungere som et…

De bedste fødevarer for atleter

Dette er ideelle fødevarer for atleter, og de har særegenheden af at forsyne os med de vitaminer og mineraler, vi har brug for til at konkurrere, uden behovet for at komplicere fordøjelsesprocessen. Faktisk, har disse fødevarer en førende rolle til…