Hvordan du kan behandle blå mærker efter sportsskader

Blå mærker efter sposrtsskader er meget almindelige i næsten alle former for kontaktsport. Basketballspillere, fodboldspillere og rugbyspillere vil alle lide af blå mærker. De er også almindelige i individuelle sportsgrene med høj belastning, såsom klatring, tennis og langdistanceløb.

Et blåt mærke er, basalt set, en ophobning af blod i det bløde væv, på grund af overrivninger af blodårer. Blodet forlader kredsløbssystemet, og deponeres under huden, i musklen eller i knoglen.

En primær karakteristik ved blå mærker er deres farve. De ændrer sig over tid, på grund af de kemiske ændringer i hæmoglobinet i blodet, og er en indikator for helingsprocessen.

Afhængigt af, hvor på kroppen dit blå mærke er, er der tre forskellige typer:

• Knoglelæsion: det er den dybeste form for blå mærke, og det findes i knoglen selv.
• Intramuskulært: dette er, når blodet ophober sig mellem muskelfibrene, og det er et typisk tegn på en overrivning.
• Subkutant: dette er den mest almindelige form for blåt mærke, og det er lokaliseret lige under hudens overflade.

Symptomer

De mest åbenlyse symptomer på et intermuskulært eller subkutant blåt mærke er, at du vil kunne se det. Knoglelæsioner, på den anden side, er ikke synlige, og de kan kun opdages gennem billedteknikker.

Såvel som at være i stand til at se det blå mærke, vil der, som regel, også være smerte og inflammation. Smerten forårsages af det pres, som blodet lægger på det omkringliggende væv. Forestil dig, at denne ophobning af blod nu optager plads, der tidligere blev optaget af andre væv.

Subkutane og intramuskulære hæmatomer er ømme og smertefulde, og de øger endda sensitiviteten af huden omkring det blå mærke. Nogle blå mærker gør så ondt, at det er svært eller umuligt at have tøj på det påvirkede område. 

Intramuskulære blå mærker ledsages af en reduceret muskelstyrke. Fibrene i den påvirkede muskel vil have ændret eller udvidet sig, på grund af det blå mærke, hvilket gør det svært at bruge dem, særligt i sport.

Muskeloverrivninger og blå mærker

Muskeloverrivninger er en af de mest almindelige sportsskader. Det er en af dem, atleter frygter mest. Nedbrydningen af muskelfibre er en klassisk årsag til muskulære blå mærker.

En muskeloverrivning er, når muskelfibre går i stykker, enten på grund af en sammentrækning eller et pludseligt stræk. Benene er et almindeligt sted, hvor man kan overrive en muskel, og det resulterer, ofte, i blå mærker.

Der er tre kategorier af muskeloverrivninger:

• Grad 1: dette er den mildeste form. Den påvirkede region gør ondt, men det blå mærke kan være meget lille eller slet ikke synligt.
• Grad 2: i dette tilfælde, vil det blå mærke være klart synligt, og der vil være en form for tab af muskelstyrke eller funktionalitet.
• Grad 3: dette er den største overrivning, og det vil, formentlig, kræve kirurgi. Området vil, normalt, vise et overdrevet blåt mærke, og det kan kræve kirurgisk drænage.

Komplikationer

Et blåt mærke, forårsaget af en sportsskade, kan enten gå i sig selv eller ende ud i komplikationer. Det hele afhænger af, hvordan du reagerer på det eller behandler det.

Den primære ting er at undgå infektion. Et inficeret blåt mærke vil kræve antibiotika og kirurgisk terapi for at dræne området, der er inficeret.

En anden alvorlig komplikation er kompartmentsyndrom. Dette forårsages af presset på nerverne og blodårerne, og det skal ikke ignoreres. Hvis nødvendigt, bør det blå mærke blive drænet.

Hvordan man kan behandle blå mærker

Generelt, er blå mærker simple at behandle. Den første ting at gøre er at hvile det påvirkede område, indtil du har mulighed for at se en læge eller en fysioterapeut.

At påføre et koldt omslag er et andet middel, du kan tage i brug med det samme. Påfør omslaget på det blå mærke adskillige gange om dagen, i korte perioder ad gangen. Du skal sikre dig, du bruger en klud til at adskille ispakken fra huden.

Det anbefales også, at du lægger bandage på det blå mærke. Det behøver ikke at sammenpresse mærket, men det skal udføre et vist pres for at afholde blodet fra at ophobe sig yderligere og gøre reabsorptionen hurtigere.

Du skal under ingen omstændigheder dræne et blåt mærke. De eneste folk, der bør udføre denne procedure, er trænede sundhedsprofessionelle. Det skyldes, at der er en høj risiko for infektion eller komplikationer på grund af kompartmentsyndrom.

Slutteligt, skal du konsultere med din læge, før du tager noget medicin. Afhængigt af din situation eller helbredstilstand, kan det hjælpe, men du bør lade en professionel beslutte, hvilken medicin, der er passende at tage.