Fordele ved at svømme

Du har sikkert hørt, at der er fordele ved at svømme, da det er en komplet sport og umagen værd. Men ved du hvorfor, og hvor godt det egentlig er for dig?
 

Der er mange fordele ved at svømme for både helbredet og fysikken, da det er en helkropstræning. Det er nemt at se, blot ved at se på nogen, som praktiserer det.

Du har sikkert hørt, at der er fordele ved at svømme, da det er en komplet sport og umagen værd. Men ved du hvorfor, og hvor godt det egentlig er for dig? I denne artikel, vil vi kigge på de mange fordele ved at svømme.

Sundhedsmæssige fordele ved at svømme

Selvom det anses som en sport, er svømning også en naturlig “medicin”, som ofte ordineres hos lægen til at behandle problemer relateret til muskler eller andre dele af kroppen. Der er mange fordele ved at svømme, og du vil have lyst til at starte, så snart du hører om dem.

Former din krop

Svømning kan hjælpe dem, som ikke har lyst til at tage i fitnesscentret, men ønsker en perfekt figur. Ydermere, markerer det dine muskler signifikant. Det er estimeret, at svømmer du i 40 minutter dagligt, vil du styrke din krop og få resultater efter omkring en måned.

mandlig model på stranden med bølger i baggrunden

Slanker din krop

Svømning er fantastisk til at forbrænde kalorier, hvilket gør det perfekt til at give din metabolisme et skub samt tabe dig i vægt. Takket være dets kalorie-tæmmende karakteristik, kan du tabe fedt og øge din muskelmasse. Hvem har ikke lyst til det?

Du behøver ikke meget tid, for at gøre det, blot vedholdenhed og tålmodighed. Før du ved af det, vil du have tabt dig betydeligt.

Eliminerer stress

Enhver sport er godt imod stress, men svømning er endnu bedre, da det kræver en masse koncentration for at holde din livsbane oven vande. Som resultat heraf, vil du glemme dine bekymringer, og fokusere på noget andet.

Ydermere, flyder din krop af sig selv i vandet, hvilket er afslappende og eliminerer stress med det samme.

Forebygger sygdom

Selvom fordelene ved at svømme, som vi tidligere har omtalt, er vigtige, betragter vi denne som en af de vigtigste, siden det at forebygge sygdom, er noget alle ønsker. Du kan forebygge åndedrætsproblemer, forhøjet blodtryk, muskelskader, astma og rygmarvsproblemer – blot ved at svømme.

Hjælper skadede muskler

Hvis du har lidt af en slem muskelskade, har det formentlig kostet dig en masse styrke, mens du har været immobiliseret. Bevægelsen du laver, når du svømmer, gør det muligt for dig at genetablere muskelmasse uden en stor indsats, fordi din krop er lettere i vand.

 

Lad dog være med at begynde med dette på egen hånd. Rådgiv dig med din læge, og spørg om hans tilladelse til at gå i gang.

Forsinker aldring

Det er videnskabeligt bevist, at svømning forsinker aldringsprocessen. Dette kan selvfølgelig ikke blive elimineret fuldstændig, men det kan hjælpe dig med at føle dig yngre indefra og ud.

kvinder i alle aldre til vandgymnastik

Hjælper med balancen

Et andet eksempel på fordele ved at svømme, er, at det hjælper på din balance, orientation og musculoskeletale system. Det kræver en stor del koncentration at blive på din bane, at koordinere dine bevægelser med dine arme og ben, og at undgå at gå fra den ene side til den anden.

Når det gøres dagligt, vil du opdage, at du har forstærket disse egenskaber. Derfor vil du forbedre din balance, og have en bedre føling med retning og koordination.

Forbedrer kredsløbet

Når du svømmer, masserer vandet blidt en stor del af din krop, hvilket stimulerer blodcirkulationen. Selvom det er gavnligt for alle, er det særlig gavnligt for dem, der har kredsløbs-problemer eller åreknuder.

Nu kender du til de mange mentale og fysiske fordele ved svømning. Det er en komplet sport, der vil hjælpe dig med at få det bedre og holde dig i form. Hvornår vil du bevæge dig afsted på en svømmetur?