Fitnesshold der træner hele kroppen

· 26. november 2018
Fitnesshold er efterhånden blevet populære. Selvom de førhen var set som feminine, imens vægte var set som maskuline, er disse fordomme nu forsvundet. Men hvilke hold træner hele kroppen bedst? Det kan du læse her.

Når du beslutter dig for at melde dig ind i et fitnesscenter, bliver du typisk tilbudt mange muligheder i form af fitnesshold. Her får du mulighed for at motionere på en sjov og underholdene måde. For at du kan beslutte dig for, hvilke hold du gerne vil gå til, er det godt at lære lidt om fitnesshold, der træner hele kroppen.

Folk der træner på et fitnesshold med vægte

Når vi endelig beslutter os for at melde os ind i et fitnesscenter, kigger vi ofte i spejlet og tænker over, hvilke kropsdele vi vil træne. Men vi ved, at hvis vi kun træner bestemte kropsdele, holder det ikke på den lange bane. Det er derfor, vi gerne vil fortælle dig om fitnesshold, der træner hele kroppen.

Disse hold træner hele kroppen

Dans

Hvis du ikke er vild med almindelige fitness hold, men du godt kan lide dans, så er der gode muligheder. Du kan bruge dans til at komme i form, ved for eksempel at finde en god danseskole. Der er også mange fitnesscentre, der tilbyder denne form for hold.

Selskabsdans, salsa, eller flamenco kan alle hjælpe dig med forbrænde fedt og kalorier samt tone alle muskler i kroppen.

Zumba

Et zumbahold der træner hele kroppen

Zumba er blevet meget populært henover de seneste år, delvist fordi resultaterne har vist sig at være rigtig gode. Det er en blanding af dans og motion, som træner hele kroppen mens det effektivt eliminere fedt og toner muskler.

Som en ekstra fordel er det en fristende aktivitet, for dem der ikke har mod på, eller motivation til, at prøve traditionelle sportsgrene. Zumbahold er sjove og underholdene. Tiden flyver afsted.

Body combat

Hvis du gerne vil forbrænde kalorier hurtigt og træne dine mave-, arm-, og bemuskler, så er body combat noget for dig.

Det er et hold, der har en høj intensitet i øvelserne med pause intervaller i mellem. I disse pause intervaller stopper man ikke helt med at lave øvelsen, men giver blot kroppen lidt tid til at genvinde sin styrke. I starten kan det godt være svært at følge rytmen og bevægelserne, men med vedholdenhed og en god indsats vil du hurtigt føle, at du er i dit rette element.

Crossfit

Et crossfit hold der er midt i at træne

At finde en god træner er fundamentalt for ikke at føle sig tabt i starten til crossfit.

Mange sammenligner denne form for træning med træning i militæret. Du forbrænder en helt utrolig mængde af kalorier, og det er uden tvivl en af de bedste hold, der træner hele kroppen. Crossfit er en kombination af højintensitets træning og funktionæl træning. Dette resulterer i dybere vejrtrækning, og får dig til at miste fedt og tone muskler på samme tid.

Du har højst sandsynligt hørt, at det er en hård træningsform. Lad ikke dette holde dig tilbage! Du kan træne i dit eget tempo, og stoppe når du ikke kan mere. Hvis du er konsekvent, kan du inden længe fuldføre en hel træningstime og se fantastiske resultater.

Spinning eller indendørs cykling

Disse hold hed engang spinning. Da teknikken ændrede sig en smule, ændrede navnet sig også til indendørs cykling. Fordi det er et fitnesshold, der foregår på en stationær cykel, går mange udfra, at det kun træner benene. Tværtimod træner dette fitnesshold faktisk hele kroppen.

Holdets intruktør har et simpelt mål for dig og resten af holdet: skub din krop til at yde sit maximum i form af styrke, kraft, og intensitet. Der er også mindre intense pause intervaller, men det meste af tiden kommer du til at skubbe dig selv. Resultatet? En høj forbrænding af kalorier og træning af ryg, baller, ben, arme, og mave. Hele kroppen!

Har du allerede besluttet dig for, hvad det næste hold du skal prøve i fitnesscenteret er? Meld dig på og prøv dem alle indtil du finder det hold, du bedst kan lide. Eller bedre endnu, prøv et nyt hold hver dag!