Hader du at træne? 5 trin til at ændre dit mindset

Hvem har ikke set store fitnesskanoner vedligeholde en sund livsstil med en munter attitude? Hvis det ikke er dig, så kan det være kompliceret at forblive i form. Det er dog lettere, end du tror, at ændre din attitude i henhold til træning.

Hader du at træne? Det er ikke din fjende

Måske har du ikke haft den bedste oplevelse med træning. Selvom en sand glæde ved at træne ikke udvikles fra den ene dag til den anden, kan det gøre en stor forskel at arbejde med de små detaljer. 

Når det er sagt, er det tid til at sætte disse idéer i praksis, hvis du ønsker en skarp krop og en sundere livsstil og vaner.

1. Lad være med at hade træning – find dig selv

Træning er et tidspunkt, hvor din krop, bevægelser og sind finder sammen. Som et resultat heraf giver det dig kontrol og magten til at udforske det, der får dig til at føle dig som dig. 

Du behøver ikke tage i fitnesscentret, blot fordi alle dine venner gør det. I stedet er der rigeligt med andre alternativer. Alle er forskellige. Derfor er det første skridt til at lære at værdsætte træning at finde noget, du nyder at lave. 

Du skal ikke begrænse dig selv til de mest almindelige måder at træne på eller gentage det samme program og ønske, at du på en eller anden måde vil ændre dit syn på det. Verden ligger for dine fødder: flamenco fitness (Fitflamc), suspensionstræning, Zumba, LISS og meget mere.

2. Befri dit sind

Hvis du hver gang træner med tanker, såsom “Jeg hader at træne”, vil det ikke være nemt at etablere et godt forhold til din træning.

Det vil ikke hjælpe dig med at ændre dig, hvis du starter med et negativt mindset. Modsat vil det kun intensivere dine negative følelser. I stedet skal du befri dit sind fra negative tanker og gøre plads til nye oplevelser. Giv træningen en chance for at overraske dig.

3. Bliv motiveret, hvis du hader at træne

Put et smil på læben! Lad være med at træne med et gnavent humør. Nogle folk kan nemt ændre deres humør. Hvis det ikke er dit tilfælde, kan du dog sætte din lid til andre elementer, såsom:

• Musik: hvis du elsker musik, kan du integrere det i din træning. Lad en liste med dine yndlingssange og lyt til dem, mens du sveder.
• Tøj: hvis du godt kan lide at gøre noget ud af dig selv til bestemte begivenheder, så udnyt muligheden for at være med på fitnessmoden og træn motiveret.
• Venner: ekstroversion er en god måde at forblive motiveret på. Inviter dine venner til at træne med dig. Sammen kan I holde hinanden forpligtede og have det sjovere.

Dette er blot nogle få idéer til at finde motivation og til at hjælpe dig med ikke at hade træning. Du kan prøve alt, du kommer i tanke om, indtil du finder det, der hjælper dig med at nyde at træne.

4. Give det noget tid

Du er nødt til at smage, tygge, prøve og prøve en ny ret igen for at afgøre, om det er en favorit eller ej. Det samme gælder med træning. Du er nødt til at prøve det, svede og gentage et par gange for virkelig at føle og nyde det. 

I forbindelse med dette udvikler du ikke vaner fra den ene dag til den anden. Du skal ikke stoppe med at træne efter et par dage. Giv det noget tid, og det vil vokse på dig og blive en vigtig del af din rutine!

5. Hader du at træne? Bliv disciplineret

Giv dig selv et løfte. Du er nødt til at være konsistent i dit valg. Du kan dog tage det roligt, hvis du går glip af en træning. Du skal dog huske at holde fast i din vedholdenhed og mål for at få fremgang.

Træning er ikke din dødelige fjende. Faktisk forholder det sig modsat. I lyset af dette skal du ikke begrænse dig selv. Prøv at finde en træningsform, der passer bedre til dig. Træningshad er intet andet end ignorance af en verden, der kan gøre dig glad og sund.