Hvad er myofascial release?

Målet med myofascial release er at eliminere smerter og problemer med bevægelse. Fasciaen rejser gennem en stor del af kroppen, så den påvirker mange forskellige områder. 
 

Målet med myofascial release er at eliminere smerter og problemer med bevægelse, der er associeret med kroppens fascia. Faktisk, er det en almindelig teknik inden for fysioterapi, med øjeblikkelige resultater.

Hvad er fascia helt præcist?

Den første ting er at forstå dette koncept. Fasciaen er et kontinuerligt netværk af forbindende væv, der omgiver adskillige strukturer i kroppen. Det forhindrer, at strukturer, såsom knogler, led og muskler, gnider mod hinanden. Desuden, hjælper den dig også med at bevæge dig og bruge energi.

Ved at være et kontinuerligt netværk, vil enhver forstyrrelse, forhindring eller brud forårsage symptomer. Faktisk, behøver symptomerne ikke være relateret til det område, der er blevet beskadiget.

Ydermere, er det vigtigt at bemærke, at dette netværk, gradvist, tilpasser sig til stimuli og stræk. Det vil transformere sig for at tilpasse sig til ændringerne i kroppen. Hvis der er en skade, kan man arbejde for at vende tilbage til normalen.

Myofascial release

Derfor, er målet med myofascial release at bringe vævet tilbage til sin normale tilstand. Det forsøger at eliminere restriktioner, forårsaget af både fysiske og fysiologiske effekter. For eksempel, kan det være fra trauma, overdreven udstræk eller ardannelse, angst eller episoder med depression.

 

Fire types af myofascial release

  • Myofascial induktion: denne kategori består af let udstrækning og pres over tid. På den måde, kan vævet vende tilbage til normalen. Dette arbejder både på overfladeniveau og dyb fascia. Det hele afhænger af, hvor meget pres fysioterapeuten udøver.
person der får genoptrænet ankel
  • Direkte myofascial release: denne teknik består af at påføre et pres og lave konstante bevægelser med knoerne eller andre dele af kroppen på specifikke områder. Fysioterapeuten vil bruge en god mængde pres og arbejde på den dybe fascia.
  • Indirekte myofascial release: dette har til formål at behandle vævet afsides. For eksempel, hvis problemet er i skulderen eller albuen, vil terapeuten arbejde med patientens håndled. Dernæst, vil terapeuten placere patientens arm i den rigtige position og påføre et lille stræk og holde det nogle minutter. Husk på, at fasciaen er et kontinuerligt væv. Derfor, er denne teknik sammenlignelig med at placere en borddug på et spisebord. Hvis det er rynket i den ene side, skal man trække i den modsatte side for at strække det ud, så det kan vende tilbage til normalen.
  • Aktiv terapi: i denne form for myofascial release, vil terapeuten udøve trykkraft på patientens krop. Dog, vil terapeuten bede patienten om ikke at bevæge sig. Med andre ord, skal patienten bekæmpe trykket. På den måde, vil muskelkontraktionerne i sig selv, indirekte, omdirigere det forbindende væv omkring dem.
 

I alle tilfælde, er disse teknikker smertefrie, milde og ikke invasive. Dog, er det, som regel, ikke den eneste teknik, som en fysioterapeut vil bruge i en session. Generelt, bør terapeuten kombinere myofascial release med tørnåling, hvis der er udløsende punkter i musklerne. Ydermere, vil terapeuten muligvis gøre brug af øvelser eller udstræk.

Fordele ved myofascial release

Faktisk, vil terapeuter bruge disse teknikker i forskellige situationer, der muligvis ikke virker til at være relaterede. Derfor, kan myofascial release hjælpe med smerter i nakken, skuldersmerter, senebetændelse, svangsenebetændelse, fibromyalgi og endda generelle smerter efter en periode med stor følelsesladethed.

kvinde der får undersøgt sin albue

I alle disse tilfælde, og mange flere, kan terapeuter vælge at inkludere myofascial release-teknikker. Det skyldes, at mange faktorer kan forårsage skade på fasciaen.

Som vi har sagt i begyndelsen, er målet at reducere smerter og gøre det muligt at bevæge sig normalt. Hvis terapeuten er i stand til at diagnosticere, at det formentlig involverer fasciaen, kan du bemærke en forbedring på blot nogle få sessioner. 

  • Ana Isabel U., Alicia H. Liberación miofascial aplicada en un paciente adulto con daño cerebral. Biociencias. Número 6 (2008).
  • Iván R. Efectividad de la terapia de liberación miofascial en el tratamiento de la cervicalgia mecánica en el ámbito laboral. Tesis doctoral, Universidad de A Coruña (2011).
  • Manuel R. Tratamiento del síndrome cervical con terapias miofasciales. Tesis doctoral, Universidad de Cádiz (2017).