Syv hyppige armskader og hvordan du undgår dem

Armene er en motorisk del af kroppen. Dette er blandt andet fordi de er sat sammen med skuldrene. Fordi de konstant er i bevægelse, er leddene, musklerne, og senerne i konstant risiko for skader. Derfor bør du forstå disse syv hyppige armskader.

Eksempler på hyppige armskader

Det bløde væv i armene består af muskler, led, og slimsække. Slimsækkene indeholder væske. De fungerer stødabsorberende overfor friktion i mellem led og knogler.

Bicep tendinitis

Dette er en af de syv hyppige armskader. Den består af inflammation af distal leddet – denne binder biceppen i overarmen sammen med albuen. Denne skade forekommer, når leddet bliver bevæget overdrevent og hyppigt.

Skaden giver smerter og stivhed. Den forhindrer også armen i at lave bestemte bevægelser. Generelt kan det blive behandlet med antiinflammatorisk medicin, rehabilitering, og hvile. I specifikke tilfælde kan en læge anbefale en mere dybdegående røntgen undersøgelse.

Forstuvninger

Ledbånd består af meget stærke og smidige fibre der dækker ledene og holder knoglerne på plads. Nogle gange kan albue ledbåndene blive revet eller forstrukket i særlige situationer. Fald, forvridninger, eller hårde stød kan forårsage forstuvninger.

Symptomerne på en forstuving er inflammation, smerter, funktions mangel, og blodansamlinger. Behandlingen afhænger af den medicinske diagnose. Det kan være nødvendigt at isolere det påvirket område, delvist eller komplet, bruge analgetikum, eller at bruge antiinflammatoriske midler. I nogle tilfælde kan det være nødvendigt med en operation.

Bursitis

Bursitis er inflammation af bursaen og denne lidelse giver intense smerter. Den kan forekomme efter et slag, en infektion, gigt, eller konstant press på albuerne. Du kan se nogle af symptomerne nedenfor.

• Inflammation af området bag albuen
• Smerte og sarthed i ledet
• Besvær ved bevægelse

Din læge kan give dig en behandlingsplan. Den kan indeholde hvile og smertestillende, eller antiinflammatorisk medicin. I nogle tilfælde bliver lægen nødt til at dræne overskydende væske.

Medicinsk epicondylitis

Mange mennesker refererer til denne lidelse som ‘golfalbue’. Inflammation og degeneration af det muskulære område i ledene i albuerne, ligger til grund for denne lidelse. Konstant bevægelse af underarmen, albuen, og hænderne kan forårsage dette. Golfalbue påvirker som oftest atleter og folk der laver fysisk arbejde.

Hvis du lider af dette, vil du føle en intens smerte på indersiden af albuen. Smerten vil fortsætte ned i underarmen, og kreere en følelse af et smertefuldt pres på knoglen. Læger behandler det som regel ved at anbefale rehabilitation, antiinflammatorisk medicin, hvile, og nogle gange in indsprøjtninng af medicin ind i albuen.

Knogleskader

Knoglerne i yderpunkterne er også modtagelige overfor skader. Uheld eller sygdomme kan forårsage nogle af disse skader. De er nogle af de mest hyppige skader i armene. 

Dislokation

Dette er en af de syv hyppige armskader blandt unge mennesker, teenagere, og voksne. Disse er især hyppige når fok falder eller bliver ramt under sport, leg, eller uheld.

Dislokation af armen sker når overarmsknoglen river sig løs fra ulnaen eller radiusen, hvilket giver stærke smerter. Det kan også immobilisere eller deformere ledet. I svære tilfælde kan det påvirke nerver og blodkar. Hvis dette er tilfældet bør man omgående få det behandlet.

Fraktur

Humerus, ulna, og radius er alle knogler i armen. En fraktur forekommer når en eller flere af disse går i stykker. Generelt kan hårde stød eller fald – sportsrelateret eller andet – forårsage dem. Knogleskørhed kan også gøre frakturer hyppigere.

Frakturer giver som regel smerter, manglende styrke, inflammation, mangel på bevægelighed i ledet, og blå mærker. I hvert tilfælde vil en læge vurdere den rette behandling for dig.

Gigt

Rheumatisme, en form for gigt, er en lidelse i ledene der giver smerter og deformitet i det muscoloskeletale system.

Eksperter tror at genetiske faktorer ligger til grund for lidelsen. Hovedsymptomerne der følger med er:

• Svag til svær smerte i nogle tilfælde
• Udvækster eller noduluser i ledene
• Deformiteter i fingerled eller håndled

Du bør følge de medicinske anvisninger du får. Dette betyder, at du skal tage den medicin du bliver givet, gennemgå terapi, eller få de indsprøjtninger og operationer, som du har brug for.

Mindre armskader

Folk lider ofte med disse som er resultat af daglig slid på kroppen. Du kan også opleve dem, hvis du allerede har armskader, og du bliver ved med at bruge armen. Generelt er mindre skader forårsaget af:

• Fysisk arbejde
• Husprojekter eller opgaver
• Sport og hobbyer

Sådan undgår du de syv hyppige armskader

Du bør holde pause med det du laver en gang i mellem, især når du laver repetitive opgaver. Eksperter anbefaler, at du tager en ti minutters pause, for hver halvtreds minutters repetitiv arbejde, som du laver.

Du bør huske på de mest hyppige armskader. Det er muligt, at du kan undgå nogle af dem og dermed undgå uoprettelig skade.