Stram op

Vi giver dig forskellige teknikker og øvelser til at stramme dine muskler op og tone din krop sikkert og effektivt. Vi viser dig også, hvordan du kan holde dine restultater ved lige.

Top 6 øvelser til en stram talje

Taljen er et af de steder hvor en stor del af det fedt vi spiser sætter sig. Det er vigtigt at have dette i tankerne når du udvælger øvelser til en stram talje. Du vil få stor gavn af at…

Effektiv fedtforbrænding og en tonet krop

Hvis dit mål er effektiv fedtforbrænding og en tonet krop, så er kost og motion absolut nødvendigt. Selvom det måske kan virke lidt abstrakt, så vil vi her i artiklen give dig nogle råd til at opnå dine mål. Du…

Typer af kropsfedt

Der er adskillige typer af kropsfedt, der kan ophobe sig forskellige steder i vores krop. Faktisk, vil fordelingen af det ophobede kropsfedt afhænge af, hvilket køn du er, og selvfølgelig, dine daglige vaner.

Øvelser der mindsker mavefedt

For nogle kan det være nemmere at komme af med fedt fra maveregionen end andre steder på kroppen, men desværre forsvinder det ikke af sig selv. For at opnå dine mål skal du lave en række øvelser, der mindsker mavefedt,…

Få en flad mave med disse 6 øvelser

Hvem ønsker ikke at få en flad mave som både de kendte og fitnessguruerne har? Du behøver ikke at blive opereret eller sulte dig selv. Med bestemte øvelser, og selvfølgelig en sund livsstil, kan du få en flad mave med…

Romaskinen: Den næsten ukendte cardio-maskine

Du har sikkert bemærket dette underlige apparat i fitnesscentret, med dens langstrakte form og dens karakteristiske lyd. Dette er en romaskine, et alsidigt alternativ til at hjælpe dig med at træne din styrke, modstand og cardio på en funktionel og innovativ…

Fem yogaøvelser der træner din core

Hvis du gerne vil gøre dine core-muskler stærke og stabile, anbefaler vi i høj grad yoga. Du behøver ikke engang tage hjemmefra for at sætte nogle minutter af hver dag til at lave disse simple yogaøvelser der træner din core.