Stram op

Vi giver dig forskellige teknikker og øvelser til at stramme dine muskler op og tone din krop sikkert og effektivt. Vi viser dig også, hvordan du kan holde dine restultater ved lige.

6 nøgle tips til tonede baller

Målet med at styrke og tone dine baller, kan bidrage til at forebygge lændesmerter og opretholde en afbalanceret krop. Hertil kommer, at formen på din krop forbedres, når du træner dette område. For dem, der ikke ved, hvordan man starter, er her…

Balle øvelser du kan lave hjemme

Hvis du har sat dig selv målet om at tone dine baller og ikke ved, hvordan man gør det eller ikke har tid til at gå i motionscentret, så er der en række balle øvelser til dig i denne artikel.…

Veltrænede baller: Nøgletips og tricks

Alle mennesker ved, hvor ballerne sidder. De består af fedt- og muskelvæv, og det er en muskel, mange andre pattedyr også har. Gennem tiden har bagdelen altid været opfattet som en attraktiv kropsdel. Men at få veltrænede baller er i…

Top 6 øvelser til en stram talje

Taljen er et af de steder hvor en stor del af det fedt vi spiser sætter sig. Det er vigtigt at have dette i tankerne når du udvælger øvelser til en stram talje. Du vil få stor gavn af at…

Effektiv fedtforbrænding og en tonet krop

Hvis dit mål er effektiv fedtforbrænding og en tonet krop, så er kost og motion absolut nødvendigt. Selvom det måske kan virke lidt abstrakt, så vil vi her i artiklen give dig nogle råd til at opnå dine mål. Du…

Typer af kropsfedt

Der er adskillige typer af kropsfedt, der kan ophobe sig forskellige steder i vores krop. Faktisk, vil fordelingen af det ophobede kropsfedt afhænge af, hvilket køn du er, og selvfølgelig, dine daglige vaner.

Øvelser der mindsker mavefedt

For nogle kan det være nemmere at komme af med fedt fra maveregionen end andre steder på kroppen, men desværre forsvinder det ikke af sig selv. For at opnå dine mål skal du lave en række øvelser, der mindsker mavefedt,…