Opbyg muskelmasse

Her finder du information om, hvordan du gradvist opbygger muskelmasse. Vi giver dig programmer og øvelser, der kan hjælpe dig med at få større muskler uden skader.

Bicep håndvægte øvelser

Fordi biceps er placeret i den øvre del af armene, er de meget synlige. De kan være meget iøjnefaldende, når du bærer kortærmede t-shirts, eller deltager i aktiviteter, hvor du viser din bare overkrop. Dette gør det derfor vigtigt at medtage…