Opbyg muskelmasse

Her finder du information om, hvordan du gradvist opbygger muskelmasse. Vi giver dig programmer og øvelser, der kan hjælpe dig med at få større muskler uden skader.

Bicep håndvægte øvelser

Fordi biceps er placeret i den øvre del af armene, er de meget synlige. De kan være meget iøjnefaldende, når du bærer kortærmede t-shirts, eller deltager i aktiviteter, hvor du viser din bare overkrop. Dette gør det derfor vigtigt at medtage…

Grunde til, at du bør undgå overtræning i centret

Fysisk træning er uden tvivl afgørende for en sund krop. Ud over at tone musklerne, sænker det også blodtrykket, øger hjertefunktionen, øger selvværd og forbedrer langtidshukommelsen. Men som med alt i livet, bør du undgå overtræning, og det inkluderer øvelsesrutiner i centret…

Romaskinen: Den næsten ukendte cardio-maskine

Du har sikkert bemærket dette underlige apparat i fitnesscentret, med dens langstrakte form og dens karakteristiske lyd. Dette er en romaskine, et alsidigt alternativ til at hjælpe dig med at træne din styrke, modstand og cardio på en funktionel og innovativ…