Opbyg muskelmasse

Her finder du information om, hvordan du gradvist opbygger muskelmasse. Vi giver dig programmer og øvelser, der kan hjælpe dig med at få større muskler uden skader.

Gode råd til klassisk hypertrofi-træning

Hvis du er interesseret i hypertrofi-træning, så vil “fire sæt med 10 gentagelser” uden tvivl ringe en klokke. Den traditionelle metode eksisterer stadig, og den respekteres af mange. Når den sammensættes med en kost, der har et højt proteinindhold, samt…

Fire øvelser for at styrke din ryg

Bygningsstyrke i ryggen er meget vigtigt, da det blandt andet gør det muligt for dig at forbedre din kropsholdning. Styrkelse af din ryg gennem øvelser har også en central rolle at øge styrken til vægtløftning. Derfor har vi i denne artikel udarbejdet…

Seks øvelser til større arme

Muskulatur er ifølge ordbogen defineret som musklernes sæt og disposition. Vi har alle muskler, og vi skal udøve øvelser for at øge størrelsen. Nogle af os udfører øvelser mere end andre, og disse menneskers arme bliver stærkere. De, der ikke…

Du kan opbygge muskelmasse uden træningsmaskiner

De fleste atleter, der gerne vil opbygge muskelmasse, går i fitnesscenter for at udføre endeløse vægtløftningsrutiner. Men i dag er det muligt at opbygge muskelmasse uden at bruge træningsmaskiner eller foretage dyre investeringer i udstyr. Vi fortæller dig, hvordan det…

Power Ball øvelser til fantastiske biceps

Den stadig mere berømte Power Ball kan nu findes i de fleste fitnesscentre som et godt supplement til sportsrutiner. Denne specielle bold hjælper med at træne armene meget effektivt. Denne artikel vil vise dig de bedste Power Ball øvelser for…