De fire veje i yoga til at forene krop og sjæl

29. november 2019
Stillingerne er den fysiske repræsentation af lærdommen om indisk kultur, i søgen efter personlig udvikling.

Målet med yoga er at forene din sjæl med guddommeligheden. Hver stilling er et skridt mod fortolkningen af det spirituelle. En åbning, der genererer velvære for krop og sjæl. Men, hvad er de fire grene af yoga?

Selvom det er en disciplin, er oplever stigende popularitet, er der få folk, der kender til de forskellige grene af yoga. De fysiske og mentale aspekter i yoga er mere komplekse, end folk ved. Det er ikke en gruppe af uorganiserede øvelser for fleksibilitet. I stedet, er det en filosofisk orden for krop og sjæl.

Prøv de forskellige grene af yoga til at forene din krop og sjæl

Jnana yoga: ideel for verdens tænkere

Det er ikke nogen hemmelighed, når man starter denne praksis, at man går fra mindre til mere. Basalt set, starter man med dybe vejrtrækningsøvelser og den klassiske stilling med benene krydset og ryggen ret.

At investere tid i denne teknik kan være gavnligt for at slappe af, særligt efter en lang dag på arbejde. Men, denne metode anbefales for folk, der har sjæl som en filosof. Kreative folk, kunstnere og forfattere, enhver alder, kan drage gavn af at praktisere Kundalini.

kvinder der dyrker yoga udenfor

Kundalini yoga: almindeligt brugt på hold

Generelt, starter begyndere denne interessante disciplin med Kundalini yoga. Dette skyldes, at stillingerne er ret lette, og de kan kombineres med en mere krævende indsats. De fleste af stillingerne her er symmetriske, og de har til hensigt at lære os, hvordan man trækker vejret korrekt.

Faktisk, er dette en af de mest kommercielle grene af yoga, der eksisterer. Baseret på dette, kan man rense kroppen og også lære nogle mantraer. Denne metode gør det muligt for os at arbejde med chakraer.

Ashtanga yoga: progressiv fleksibilitet

Ashtanga yoga er, basalt set, et kompendium, som vi tilegner os, når vi tilmelder os yogahold. Af alle grenene i yoga, typer og stillinger, så er Ashtanga formentlig den mest fysiske. Med denne metode, kan du arbejde med din fleksibilitet, men også kroppens udholdenhed. 

Denne type af yoga er højest anbefalet til at hjælpe med heling af den fysiske og mentale balance, som vi mister i vores daglige liv. Det er en samling af stillinger, der kan være komplementærøvelser for atleter, i alle mulige former for discipliner.

Som en anekdote, er det nødvendigt at nævne, at soldater i Indien praktiserer disse teknikker til at forbedre deres fysiske performance!

Karma Yoga: elsk din nabo

Mere en blot at være en rutine, handler karma yoga om at bevæge udsagnsordet til handling. Når man har et godt kendskab til stillingerne og filosofien bag yoga, så begynder man at ændre sig. Det er vejen til frigørelse og storhed.

Basalat set, er denne tro baseret på udførelsen af neutrale handlinger. Idéen er at vække vores altruistiske selv, forbundet med det guddommelige og ulegemlige. På dette niveau, er der mange undervisere i yoga, der simpelt deler ud af deres viden uden at forlange en enkelt krone.

Lær yoga for at forene din krop og sjæl

Vi skal huske på, at yoga er en måde at leve på, hvor vi kan lære fra adskillige typer af handlinger. For eksempel, korresponderer Yama med de moralske koder, og Nivama handler om vores karakter. Dette forstærker individets personlighed.

I mellemtiden, omfavner Asana bevægelserne og stillingerne i yoga. Som vi kan se, er øvelserne kun en del af denne disciplin. Denne filosofi læres på samme tid som pranayama (teknikker til at kontrollere rytmerne i vejrtrækningen). Med alt dette, tilfører vi også Dharana (koncentration).

kvinde i yogastilling

Konceptet med Pratyahara refererer til vores miljø og eksterne objekter. Slutteligt, handler Dhyana om rammerne for meditationsprocesserne. Ligeledes, er Samadhi stadiet med ændret bevidsthed ved meditation. Selvfølgelig, handler yoga altid om at opnå fred og renhed.

Afslutningsvis, går yoga meget dybere end fysiske øvelser. Stillingerne er den fysiske repræsentation af lærdommen om indisk kultur, i søgen efter personlig udvikling. Det primære mål med yoga er integral balance.