Fordele ved aeriel yoga

· 12. april 2019
Aerial yoga er en måde at forbedre de afslappende og fysiske dyder af konventiel yoga. Takket være denne specielle øvelse, kan vi udføre øvelser af forskellige teknikker, såsom Pilates eller dans.

Kan du forestille dig en øvelse, hvor det føles som om du flyver og hvor du samtidigt forbedrer din kropsholdning? Ja! Selvfølgelig eksisterer det! I denne artikel vil vi fortælle dig, hvad fordelene ved aeriel yoga er. En praksis, der bliver mere og mere populær.

Hvad du skal vide om aeriel yoga

Også kendt som anti-tyngdekrafts yoga, det er en disciplin, der tjener til motion og tilbyder åndelig og følelsesmæssig vækst. Dens hovedbegreber er udelukkelse og vægtløshed.

Hængende fra et langt stof – som er fastgjort til loftet – den person, som udøver aeriel yoga, vil udføre hatha yoga stillingen, men i luften! Bare rolig, du vil kun være et par centimeter over jorden og have en sikkerhedsmåtte under dig.

Aerial yoga omfatter også teknikker fra ayurveda, pilates, holistisk gymnastik og moderne dans. Alt dette sammen garanterer et afslappende og roligt miljø med mange fordele for fysisk sundhed, følelsesmæssig sundhed og selvfølgelig åndelig balance.

Kvinder laver aeriel yoga

Aeriel yoga er meget mere end en fitness time for “almindelig” yoga eller gynge i en park. Timerne varer cirka en time, og de fleste af de centre, der tilbyder aeriel yoga, har også aromaterapi, fysioterapi og musikterapi for ekstra effekt.

Du tror måske, at aeriel yoga er for unge, atletiske og fleksible mennesker; dette er helt forkert. Enhver kan lave dette uanset deres alder eller fysiske tilstand. Rutiner kan tilpasses enhver person efter behov. Bevægelserne er meget langsomme og lige til, samtidig med at du altid kan regne med instruktørens hjælp.

Hvad er fordelene ved aeriel yoga?

Denne praksis er ved at få flere og flere tilhængere rundt omkring i verden, så det er på tide at tale om de vigtigste fordele.

1. Styrker musklerne og forbedre fleksibiliteten

Vi anbefaler at bruge aeriel yoga, hvis du har smerter i ryggen eller nakke, da det strækker ryggen og dekomprimerer hvirvlerne. Det giver dig også mulighed for øget fleksibilitet i dine ben og arme, styrker leddene og styrker knogler og muskler.

2. Det er godt for alle funktionelle systemer

En anden fordel ved aeriel yoga, som vi ikke må glemme, er at det påvirker hver af vores systemer og processer. Det bidrager til lymfatik og cirkulationsdræning, genaktiverer åndedrætssystemet, forbedrer fordøjelsessystemet og styrker urinsystemet.

Aeriel yoga

3. Reducerer stress

På den følelsesmæssige side er det godt at vide, at aeriel yoga er meget effektivt til at bekæmpe angst, stress og nervøsitet. Til gengæld er det et følelsesmæssigt afslappende middel, der hjælper os med at sove bedre, mindsker fobier og hjælper os med at genfinde os selv.

4. Udvikler vores kunstneriske evner

Selvfølgelig er der også andre foredele ved at lave denne form for yoga, der er anderledes end helbredet. Dem der regelmæssigt laver dette, har mere bevidsthed om deres organer og deres kunstneriske evner.

Det betyder, at det giver dem mulighed for at udtrykke sig bedre med deres kroppe, samt øge kreativiteten. Det er perfekt, hvis du er nødt til at gå videre med et stort stykke arbejde eller et personligt projekt.

5. Aeriel yoga er virkelig spændende og sjovt

Aeriel yoga praktiseres på forskellige niveauer afhængigt af tid, positioner eller det stof, som vi bruger. Når man når det højeste niveau, er følelsen, som alle hævder, at nyde den totale frihed.

Nogle mennesker siger, at de føler fuglenes frihed, mens andre siger, at de ikke oplever nogen af deres sædvanlige smerter. Det er meget spændende og værd at prøve.

Der er andre fordele, som vi også bør nævne:

  • Det definerer din silhuet og hjælper dig med at tabe dig.
  • Det er en god aktivitet, til at komme af med vrede.
  • Nyd mere kontrol over din krop.
  • Forebygger skader og bekæmper appelsinhud eller slaphed.