De forskellige discipliner i atletik og deres fordele

Med sikkerhed, er der en bestemt variant, der interesserer dig. Atletik vil ikke blot forbedre din fysiske tilstand, men også bidrage med en måde, hvorpå du kan have det sjovt.

Atletik udgøres af forskellige discipliner, der inkluderer løb, kast, gang, hop og kombinerede begivenheder. I de forskellige discipliner i atletik, er det fælles mål at overgå modstanderens hastighed, udholdenhed, højde eller distance.

Hvis du praktiserer atletik, bør du vide, at du skal yde din bedste indsats for at vinde. Det er derfor, sport kan være en fantastisk motiverende faktor for folk til at opretholde deres optimale fysiske tilstand. Hvis du er i en optimal tilstand, vil du præstere bedre, og det vil give dig bedre chancer for at besejre din modstander i de forskellige discipliner i atletik.

Atletik

Atletik inkluderer en bred række af discipliner, der kan være individuelle eller kollektive. De forskellige discipliner rangerer fra høje hop til sprint eller forhindringer. Der er mange andre varianter, der implementerer specifikke redskaber, såsom spyd eller hammere.

Atletik er typisk ret simpelt, da de forskellige discipliner ikke kræver store strukturelle eller teknologiske fremskaffelser. De forskellige typer har simple regler, der opretholdes på et konkurrencemæssigt niveau, inklusiv de Olympiske Lege. På grund af disse karakteristika, har atletik fanget opmærksomheden hos et stort antal af folk, der gerne vil deltage, enten professionelt eller som amatør.

De forskellige discipliner i atletik

Atletik kan opdeles i fire primære kategorier. Hver etableret kategori giver reference til den bevægelse, der kræves for at udføre aktiviteten. De følgende kategorier har en bred udstrækning af følgere, og de bliver også repræsenteret professionelt i konkurrencer, såsom de Olympiske Lege.

Løb

Denne kategori inkluderer adskillige underkategorier eller modaliteter. Her er nogle få eksempler:

• Sprint. Dette er en af de mest berømte underkategorier. Idéen er at løbe til mållinjen så hurtigt som muligt. Sprint udføres ikke på distancer længere end 400 meter. 
• Medium distance løb. Disse løb udføres over distancer mellem 800 og 3000 meter. 
• Langdistanceløb. Disse løb udføres på distancer længere end 3000 meter. 
• Forhindringsløb. Disse løb kan være op til 3000 meter, og banen har adskillige forhindringer.
• Stafetløb. I denne underkategori, udfører en gruppe af atleter sprint, mens de videregiver stafetten til deres holdkammerater.

Hop

Der er fire underkategorier af hop, og de inkluderer følgende:

• Længdespring. Denne kategori inkluderer kraftfulde spring, der har til formål at hoppe så langt som muligt. Atleter har tre forsøg til at springe. 
• Højdespring. Fleksibilitet, adræthed, styrke og koordination er alle vigtige aspekter, når det kommer til at hoppe højt. Deltagerne i denne variant er, som regel, ret høje. På et professionelt niveau, er den gennemsnitlige mand omkring 1,83 meter høj, mens den gennemsnitlige kvindelige deltager, som regel, er mellem 1,77 og 1,8 meter høj. 
• Stangspring. Dette anses for at være et af de mere risikable spring. Det består af at hoppe over en vis højde, mens man bruger en stang.
• Trespring. Denne kategori er ret lig længdespring. Den eneste forskel er, at der laves tre forudgående hop, før man laver det afgørende spring. 

Kast

De følgende er underkategorier til kastekategorien:

• Kuglestød. Denne underkategori består af at kaste en fast stålkugle så langt som muligt. Vægten på kuglen øges i henhold til forskellige kategorier.
• Diskoskast. En diskos er et tungt, rundt objekt, som deltagerne forsøger at kaste så langt som muligt. I de kvindelige konkurrencer, vejer diskosen 1 kg, og den måler 18 centimeter i diameter. I konkurrencerne for herrer, vejer diskossen 2 kg, og den måler 22 centimeter i diameter.
• Spydkast. Et spyd lavet af enten metal eller fiberglas skal kastes af deltagerne, så langt som muligt.
• Hammerkast. “Hammeren” er en metalbold, der er hæftet fast til et håndtag med en stålsnor, som deltagerne forsøger at kaste så langt som muligt.

Gang

I denne kategori, skal deltagerne gennemføre løb, der rangerer fra 20 til 50 kilometer, mens de går. Deltagerne må ikke løbe, jogge eller tage lange skridt. Vinderen er den person, der krydser mållinjen først.

Nu, kan du se, hvor stor en variation af discipliner, der findes i atletik. Atleter kan endda beslutte sig for at deltage i forskellige discipliner. 

Fordele ved de forskellige discipliner i atletik 

Afhængigt af den specifikke disciplin, kan atletik bidrage med følgende fordele:

• Forbedre funktionen af leddene ved at stimulere produktionen af den substans, som kroppen udskiller for at smøre leddene.
• Øge fleksibiliteten i musklerne og senerne. 
• Forbedre styrke, koordination og behændighed i de øvre og nedre ekstremiteter.
• Atletik forbedrer tilførslen af ilt til de forskellige steder i kroppen ved at forbedre kapaciteten i både hjertet og lungerne.
• Atletik stimulerer væksten af knoglerne, fremmer vægttab og hjælper med at definere kroppen på en jævn måde.

De forskellige discipliner i atletik kræver en stor indsats og afkald. Dog, vil atletik hjælpe dig med at ændre på dine dårlige vaner og forbedre din fysiske tilstand. Med sikkerhed, er der en bestemt variant, der interesserer dig. Atletik vil ikke blot forbedre din fysiske tilstand, men også bidrage med en måde, hvorpå du kan have det sjovt.