Logo image
Logo image

Kost og ernæring

Det er vigtigt at spise en sund kost i de rigtige mængder, hvis du er fast besluttet på at nå dine mål uden skader.

Egenskaber og fordele ved C-vitamin
Kost og ernæringEgenskaber og fordele ved C-vitaminVidste du at mennesker er blandt få af de levende organismer, som ikke er i stand til at producere C-vitamin? Det...
Man kan opbygge muskelmasse med en vegetarisk kost
Kost og ernæringMan kan opbygge muskelmasse med en vegetarisk kostMange folk tror, at alle, der følger en vegetarisk kost, er tynde. Intet kunne være længere fra sandheden! En anden misopfattelse...
Hvad du bør og ikke bør gøre for at tabe dig før dit bryllup
SundhedHvad du bør og ikke bør gøre for at tabe dig før dit bryllupMange kvinder forsøger at tabe sig før deres bryllupsdag. Det kan dog være en kompliceret og udfordrende proces, der kan forårsage...
6 tegn på dehydrering
Kost og ernæring6 tegn på dehydreringDen menneskelige krop består hovedsageligt af vand. Det er en afgørende væske, der kan mistes på grund af varme, sport, urin og mange andre faktorer. Et af de primære symptomer på...
Ezekiel-brød for en sundere kost
Kost og ernæringEzekiel-brød for en sundere kostFolk starter som regel en kur med at skære brød fra. Brød og kure er uforenelige, og det er umuligt...
Top 3 morgenmadsopskrifter fyldt med kostfibre
Kost og ernæringTop 3 morgenmadsopskrifter fyldt med kostfibreStart din dag med en god morgenmad, der er fyldt med kostfibre, til at igangsætte din metabolisme, fylde dig med...
Sunde opskrifter med æg - fire fantastiske muligheder
OpskrifterSunde opskrifter med æg - fire fantastiske mulighederÆg er en vigtig fødevare takket være dets varierede indhold af næringsstof de tilbyder vores krop. Sunde opskrifter med æg tilbyder...
Hvidløg og dets slankende egenskaber
Få styr på vægtenHvidløg og dets slankende egenskaberAt have en attraktiv figur uden overskydende fedt og veldefinerede muskler, er et populært ønske i de moderne samfund. De...
Fedtfordeling er forskellig for mænd og kvinder
Kost og ernæringFedtfordeling er forskellig for mænd og kvinderMange mennesker er begyndt at hade ordet "fedt", og alt hvad der er forbundet med det. Af den grund har...
Styrken af granatæble for vores atletiske performance
Kost og ernæringStyrken af granatæble for vores atletiske performanceGranatæble er en frugt, der ikke er så almindelig at spise, selvom den har et stort antal næringsmæssige egenskaber. Denne frugt...
Hvorfor du ikke bør springe morgenmaden over
Kost og ernæringHvorfor du ikke bør springe morgenmaden overHvis du spiser morgenmad, kan det forbedre din performance signifikant gennem dagen. Foruden at være et simpelt måltid er det en...
Selvlærte bodybuilding-diæter indebærer risici
Kost og ernæringSelvlærte bodybuilding-diæter indebærer risiciSelvlærte bodybuilding-diæter er meget mere almindelige, end vi måske tror. Et stort antal folk beslutter sig for at autonomt at gå...
Opskrifter med fødevarer med antioxidanter
Kost og ernæringOpskrifter med fødevarer med antioxidanterAntioxidanter er gode nyheder, da de nærer, fornyer og styrker kroppen. Hæng ved for at lære, hvordan du kan tilberede opskrifter,...
Antiinflammatorisk kost: Hvad handler det om?
Kost og ernæringAntiinflammatorisk kost: Hvad handler det om?En del komplekse sygdomme udspringer fra kroppens inflammatoriske processer, specielt når disse kommer ud af kontrol og mister evnen til...
Anses kartofler for at være en del af en sund kost?
Kost og ernæringAnses kartofler for at være en del af en sund kost?Kartofler er sunde for nogle og skadelige for andre. Virkeligheden er, at vi ikke er nødt til at være radikale,...
3 fødevarer med et lavt indhold at kulhydrat til din kost
Kost og ernæring3 fødevarer med et lavt indhold at kulhydrat til din kostNu til dags ved de fleste folk, at simple sukkerarter ikke er sunde. Komplekse kulhydrater har dog forårsaget nogle kontroverser og...
Sportsernæring: Hvordan det påvirker din performance
Kost og ernæringSportsernæring: Hvordan det påvirker din performanceLægger du stor nok vægt på vigtigheden af sportsernæring? Det bliver ofte neglegeret af atleter. Som du vil se, er det...
Kostplan til at møde dine fitnessmål
Kost og ernæringKostplan til at møde dine fitnessmålNår du overvejer en følge en kostplan for at møde dine fitnessmål, skal du have i tankerne, at den bedste...
Derfor er det vigtigt at spise frugt, hvis du træner
Kost og ernæringDerfor er det vigtigt at spise frugt, hvis du trænerDe fleste ved sikkert allerede godt, at sportsudøvere bør inkludere alle mulige grøntsager i kosten. Faktisk ender det ofte med,...
Fordele ved rosenkål
Kost og ernæringFordele ved rosenkålRosenkål er en meget sund fødevare med bemærkelsesværdige fordele. Derfor er det tilrådeligt at inkludere dem i din ugentlige måltidsplan. I denne artikel vil vi forklare, hvad de primære fordele...
Guide til at gå dig selv tynd
CardioGuide til at gå dig selv tyndVægttab er ikke blot et spørgsmål om diæter. Det er heller ikke nødvendigt at skade dig selv med overanstrengelse eller...
Hvordan virker en kost med et lavt indhold af oxalat?
Kost og ernæringHvordan virker en kost med et lavt indhold af oxalat?Oxalat er et affaldsprodukt, der bliver produceret i den menneskelige krop. Det kan dog også findes i de fødevarer, vi...
Hvad er en astringent diæt?
Kost og ernæringHvad er en astringent diæt?Nogle atleter har en tendens til at lide af regelmæssige episoder med diarré. Det er fordi regelmæssig fysisk træning stimulerer de peristaltiske bevægelser i tarmen. En måde at adressere dette på er...
Kan du tabe dig i vægt med diuretiske fødevarer?
Kost og ernæringKan du tabe dig i vægt med diuretiske fødevarer?Nogle folk mener, at de kan tabe sig i vægt med diuretiske fødevarer. Det er dog ikke helt tilfældet. Disse produkter,...
De positive effekter ved koffein inden for sport
IdrætDe positive effekter ved koffein inden for sportKoffein er en kontroversiel substans. Der er mange myter, der omgiver koffein, der siger det er godt, dårligt, hvem der kan...
De bedste sportsgrene til vægttab
IdrætDe bedste sportsgrene til vægttabFysisk træning er en af de bedste måder til at forbrænde kalorier på og forbedre din figur. Hvis du ønsker at...
Ingredienser du bør undgå i mad
Kost og ernæringIngredienser du bør undgå i madFor år tilbage introducerede producenter en række kunstige farver, sødemidler og emulgeringsmidler i fødevarer, som alle har haft en negativ effekt på...
Helbredsmæssige fordele ved oregano
Kost og ernæringHelbredsmæssige fordele ved oreganoOregano er en af de primære urter, der bruges i middelhavskosten. Takket være dets alsidighed bruger folk oregano i mange forskellige...