Opskrifter

Hos X ved vi, at god ernæring er absolut essentiel for sportsudøvere samt enhver, der dyrker en eller anden form for motion. Hvis du gerne vil være sund og fit, så er de her opskrifter perfekte til dig. Her finder du proteinrige, fedtfattige, vegetariske og mejerifri opskrifter – og meget mere. De er altid sunde og lækre!

Opskrifter på Caprese salat

Der er mange forskellige variationer af opskrifter på Caprese salat at vælge imellem. Og, det er det, der gør det til en fantastisk mulighed, uanset om du ønsker en forret, noget tilbehør eller et hovedmåltid.

Sunde opskrifter med kød

Du kan spise disse sunde opskrifter med kød til frokost eller aftensmad. Desuden, har du ikke brug for meget tid til at lave dem, og de kan motivere dig til at eksperimentere og lave fantastiske måltider.

Retter med magert kød

Magert kød indeholder mindre end 10 gram fedt pr. 100 gram produkt. Disse former for kød indeholder desuden lave mængder af mættede fedtstoffer og kolesterol. På grund af dette er de en meget sund ingrediens at inkludere i frokoster eller…

Hjemmelavede smoothies efter træning

Det er vigtigt, at du giver din krop næring, når du er færdig med at træne. Husk på, at du har mistet en stor mængde næringsstoffer og har gennemgået en intens indsats. En god måde at restituere på er ved…

Chimichurri sauce

I det næstfølgende, vil vi lære dig, hvordan du laver en chimichurri sauce og diskutere, hvilke retter, du kan kombinere det med.

Tre opskrifter med majs til træning

Majs er en naturlig kilde til B-vitamin, en komponent, der er nødvendig for at forbrænde kropsfedt og for at opretholde en tilstrækkelig metabolisme. Det er også en vigtig kilde til fibre, og vitalt for at kontrolleres vores niveau af kolesterol.

Søde opskrifter med æg

Fra kager til forskellige typer af cremer, er søde opskrifter med æg nemme at tilberede. Alt, det kræver, er simple ingredienser, som typisk findes i hjemmet.

Mayonnaise med æggehvider: En nem opskrift

Ingen ingrediens er mere alsidig end ægget. Ydermere giver den masser af protein, endda nok til at erstatte kød helt. Æggehviden er den sundeste del, da der ikke er noget fedtindhold. Derfor er mayonnaise med æggehvider ideel for en sund…

Græsk salat

Der er lige mange opskrifter på salater, som der er smage. En af de mest foretrukne hos forbrugene er græsk salat. Lad os se på, hvordan man tilbereder den, så man kan nyde denne meget forfriskende ret.

Tapasretter med et lavt kalorieindhold

Hvem nyder ikke at spise spansk tapas med venner og familie? Det er svært at finde noget mere spansk end disse små retter. Hvis du tror, at slankekure ikke er kompatibelt med denne elskede spanske tradition, så kan du godt…

Et par fiske opskrifter

En fiskemiddag vil ikke få dig til at føle dig for mæt. Ikke kun det, men det har også et lavt kalorieindhold. Det er lige, hvad du har brug for i slutningen af dagen, for at tilfredsstille sulten, uden at fylde din…

Højproteins vegetariske opskrifter

En af de største bekymringer for vegetarer er deres lave proteinindtag, som kan påvirke deres helbred negativt. Men det er vigtigt at understrege, at der er et stort udvalg af vegetariske opskrifter med højt proteinindhold: Her er nogle af dem.

Forskellige måder at tilberede laks

Laks er en af de sundeste madvarer, der findes, og derfor bør du finde måder at indarbejde den i dine daglige måltider. Selvom det er en fed fisk, er det en meget alsidig madvare, hvorfor det kan være vigtigt og…