Opskrifter

Hos X ved vi, at god ernæring er absolut essentiel for sportsudøvere samt enhver, der dyrker en eller anden form for motion. Hvis du gerne vil være sund og fit, så er de her opskrifter perfekte til dig. Her finder du proteinrige, fedtfattige, vegetariske og mejerifri opskrifter – og meget mere. De er altid sunde og lækre!

Kaninkød: To lækre opskrifter du bør prøve

Kaninkød er en af de sundeste former for kød. Det kan tilberedes på mange forskellige måder, og det smager rigtig godt. I denne artikel giver vi dig to opskrifter, som viser dig, hvordan man tilbereder kaninkød. Ydermere har denne type…

Opskrifter med bælgfrugter: De er sunde og lækre

Bælgfrugter er frøene fra de blomstrende planter, der er kendt som ærteblomstfamilien. De har et højt indhold af kulhydrater (60%) og en betydelig mængde protein (20-25%). I denne artikel giver vi dig nogle opskrifter med bælgfrugter, som du med sikkerhed…

Kylling med sennepssovs: en sund opskrift

At fastholde en varieret kost, kan nogle gange virke som en udfordring. Kylling er meget sundt, kan tilberedes på mange forskellige måder og kan serveres med meget forskelligt tilbehør. I denne artikel vil vi vise dig, en god opskrift til kylling…

Lette dressinger – fire opskrifter

Disse lette dressinger er ideelle som akkompagnement til et godt måltid. De forbedrer smagene i dine retter og er en fantastisk måde at få de små til at spise deres grøntsager og bælgfrugter på!

Sund mayonnaise

Vi vil se på de forskellige typer af mayonnaise, der er tilgængelige kommercielt og i supermarkeder. Desuden, vil vi lære dig, hvordan du kan lave din egen derhjemme. Hjemmelavede opskrifter er altid en sundere løsning.

Havregrød til morgenmad: Et sundt valg

Havregrød består af havregryn kogt i mælk eller vand. For ekstra smag kan du tilføje frugter og krydderier. Det er en traditionel ret, som mange i Storbritannien nyder til morgenmad. Men i dag er det blevet en populær ret i…

Sådan laver du dit eget chokoladepålæg

Der er få, der kan modstå en franskbrødsmad med chokoladepålæg. Selv en lille skefuld er sand nydelse. Det dufter dejligt, konsistensen er god, og smagen er nærmest vanedannende. Du vil måske blive overrasket over, at det faktisk er muligt at…

Gazpacho: Opskrift på en kold, spansk suppe

Gazpacho er en kold, spansk suppe, der typisk kan findes på menuen i sommermånederne. Den kan variere i farven, hvilket afhænger af ingredienserne. I denne artikel giver vi dig nogle opskrifter på gazpacho, som du vil elske.

Lækre opskrifter på kød- og fiskeburgere

Det kan blive kedeligt i længden at spise de samme slags måltider hele tiden, og nogen gange får det os endda til at afvise visse fødevarer. Derfor vil det være en god strategi at ændre vores madlavningsmetoder eller vælge andre…

Madlavning uden olie: Tricks og alternativer

Det er et sundt alternativ at indtage fedt i moderate mængder, når man vil tabe sig og bevare en god vægt. Disse tricks og alternativer til madlavning uden olie vil hjælpe os med at tilberede lækre retter, uden at maden mister…

De 3 bedste fiskeopskrifter

Vil du gerne begynde at spise mere fisk, men du ved ikke, hvilke opskrifter du skal prøve af? Her er tre nemme og lækre fiskeopskrifter, så du kan lave mad med fisk og nyde alle fordelene.

Start dagen med en proteindessert med chokolade

En af de største udfordringer i hverdagen er at opretholde en afbalanceret og funktionel kost. De fleste forsøger dette, så de kan have den krop, de altid har drømt om. Vi har sammensat denne opskrift på en lækker proteindessert med…