Opskrifter

Hos X ved vi, at god ernæring er absolut essentiel for sportsudøvere samt enhver, der dyrker en eller anden form for motion. Hvis du gerne vil være sund og fit, så er de her opskrifter perfekte til dig. Her finder du proteinrige, fedtfattige, vegetariske og mejerifri opskrifter – og meget mere. De er altid sunde og lækre!

Tre opskrifter med majs til træning

Majs er en naturlig kilde til B-vitamin, en komponent, der er nødvendig for at forbrænde kropsfedt og for at opretholde en tilstrækkelig metabolisme. Det er også en vigtig kilde til fibre, og vitalt for at kontrolleres vores niveau af kolesterol.

Søde opskrifter med æg

Fra kager til forskellige typer af cremer, er søde opskrifter med æg nemme at tilberede. Alt, det kræver, er simple ingredienser, som typisk findes i hjemmet.

Mayonnaise med æggehvider: En nem opskrift

Ingen ingrediens er mere alsidig end ægget. Ydermere giver den masser af protein, endda nok til at erstatte kød helt. Æggehviden er den sundeste del, da der ikke er noget fedtindhold. Derfor er mayonnaise med æggehvider ideel for en sund…

Græsk salat

Der er lige mange opskrifter på salater, som der er smage. En af de mest foretrukne hos forbrugene er græsk salat. Lad os se på, hvordan man tilbereder den, så man kan nyde denne meget forfriskende ret.

Tapasretter med et lavt kalorieindhold

Hvem nyder ikke at spise spansk tapas med venner og familie? Det er svært at finde noget mere spansk end disse små retter. Hvis du tror, at slankekure ikke er kompatibelt med denne elskede spanske tradition, så kan du godt…

Et par fiske opskrifter

En fiskemiddag vil ikke få dig til at føle dig for mæt. Ikke kun det, men det har også et lavt kalorieindhold. Det er lige, hvad du har brug for i slutningen af dagen, for at tilfredsstille sulten, uden at fylde din…

Højproteins vegetariske opskrifter

En af de største bekymringer for vegetarer er deres lave proteinindtag, som kan påvirke deres helbred negativt. Men det er vigtigt at understrege, at der er et stort udvalg af vegetariske opskrifter med højt proteinindhold: Her er nogle af dem.

Forskellige måder at tilberede laks

Laks er en af de sundeste madvarer, der findes, og derfor bør du finde måder at indarbejde den i dine daglige måltider. Selvom det er en fed fisk, er det en meget alsidig madvare, hvorfor det kan være vigtigt og…

Sådan laver du kartoffelsalat

Kartoffelsalat er et måltid, du kan spise på alle tider af året. Du kan også lave den med forskellige ingredienser, så der er noget for enhver smag. Vi vil her dele nogle ideer til, hvordan du tilbereder en enkel, men…

Kost i overgangsalderen

Det er umuligt at tale generelt om overgangsalderen, eftersom alle kvinder oplever processen på forskellige måder. For nogle kvinder kan det tage få måneder og for andre tager det år.

Brownier for sportsudøvere

Det er en fantastisk dessert for chokoladeelskere, men som med næsten alle andre desserter, er den usund. Her giver vi dig et alternativ, så du kan nyde brownier for sportsudøvere.

Fire opskrifter med blomkål

Blomkål er en undervurderet grøntsag selvom de fleste ved at man nemt kan tilpasse det til en masse forskellige retter og det er super sundt. Denne artikel indeholder nogle opskrifter med blomkål, samt et par tips til hvordan du bedst…

4 lækre artiskokopskrifter

Artiskok er en madvare, som hjælper dig med at forbrænde fedt. Den har en rensende effekt og reducerer både kolesterol og triglycerider. Det er derfor, der er så mange fordele ved at inkludere denne grøntsag i din diæt. Hvis du…