Blommer: Deres egenskaber og fordele i din kost
Hvis du gerne vil tabe dig, så vil blommer være en god tilføjelse i din kost. De indeholder mange positive egenskaber og fordele. Hvis du inkluderer dem i din hverdag, kan du hurtigere opnå dine mål. Og selv hvis du allerede har nået din idealvægt, så kan blommer stadig fortsætte med at gavne dig på andre måder takket være deres mange fordele.
I denne artikel analyserer vi denne lækre og søde frugts egenskaber og fordele. Du vil kunne nikke ja til, at det er en stor glæde at være i stand til at passe på dig selv og holde dig i form, samtidig med at du kan nyde din mad.
Egenskaber og fordele ved blommer
Det vil være en meget lang analyse, hvis vi skal nævne alle fordelene ved blommer. Nedenfor forklarer vi de primære karakteristikker ved denne utrolig gavnlige frugt. Du vil blive overrasket over, hvordan en simpel frugt kan have sådan en positiv effekt og forbedre dit helbred.
Vanddrivende effekt
En af de bedst kendte egenskaber ved blommer er deres vanddrivende effekt. Takket være deres høje fiber- og sorbitolindhold stimulerer de afføringen og fremmer ekskreter.
Derfor anbefaler eksperter denne frugt, især for dem, der sommetider døjer med forstoppelse. Hvis det er et mildt eller moderat problem, så vil blommer fungere som et naturligt redskab til at bekæmpe dette problem.
Højt mineralindhold
Blommer indeholder også kalium, kalcium, jern og magnesium. Alle disse mineraler er særdeles gode for din krop, og de har selvfølgelig en positiv virkning på dit helbred.
I dette tilfælde er de specielt nyttige til folk, der lider af anæmi, eller som har en tendens til at lide af mineralmangel.
Blommer bidrager til vægttab
Det er en frugt med meget få kalorier; 100 gram blomme indeholder kun 36 kalorier. På den anden side er det en frugt med meget kalium, hvilket gør dem ret mættende.
Hvis du leder efter en snack, som du kan spise mellem måltiderne, og som lader dig holde sulten på afstand, mens det samtidig er sundt, så er blommer et godt valg.
Antioxidante effekter
Blommer indeholder C- og E-vitamin, så de er rige på antioxidanter. Denne type mad hjælper med at holde dig ung.
Hvis du jævnligt spiser blommer, så vil du bemærke, at din hud er glattere. Det sker indeni kroppen, da de arbejder imod frie radikaler, og derfor forhindrer de neuroner og arterier i at ældes.
De hjælper med at forhindre vandretention
Hvis du døjer med vandretention, og du føler dig oppustet, så kan blommer lindre problemet. Takket være dens kaliumindhold gør denne frugt det nemmere at eliminere væsker, så de ikke opbygges i kroppen.
Forskellige måder at spise blommer på
Blommer er en virkelig alsidig frugt. Derfor kan du også spise dem på forskellige måder. Derved bliver du ikke træt af at spise dem. Du kan også kombinere dem med andre fødevarer. Her er nogle simple måder, hvorpå du kan nyde denne sunde frugt:
- Naturligt: I deres høstsæsonen er det bedst at spise dem naturligt, da de indeholder det maksimale antal egenskaber. De er så søde, at det næsten er som at spise slik, hvilket vil få børn til at elske dem. Du kan lave en speciel frugtsalat til dessert ved at blande dem med en banan, en pære og et æble.
- I syltetøj: Blommesyltetøj er en populær type syltetøj. Teksturen og smagen er herlig. Du kan spise det på toastbrød med en kop kaffe til morgenmad.
- Hjemmelavede blommemuffins: Hvis du som regel bager hjemmelavede muffins, så kan du skære nogle blommer i skiver og tilføje dem i din opskrift. Kombinationen får dem til at smage spektakulært.
- Ledsager til kød: Det er muligt at tilberede kød og bruge denne frugt som tilbehør. Kontrasten mellem sødt og salt er en perfekt kombination.
Kort sagt er blommer en frugt med få kalorier, og på samme tid er den yderst nærende og med mange egenskaber. Hvis du endnu ikke spise blommer, så ved du nu, at du kan spise dem på mange forskellige måder. Udnyt blommens mange fantastiske fordele!