Fedme og overvægt: forskelle og ligheder

Det er vigtigt at kende forskellen på fedme og overvægt. Deres kontraindikationer er markant forskellige, sammen med de negative effekter, de har på vores helbred.

Vi forveksler ofte overvægt med fedme. Selvom de har faktorer til fælles, er de klart forskellige, i forhold til, hvor seriøse de begge er. Lad os undersøge, hvilke forskelle og ligheder der er er mellem overvægt og fedme, såvel som de konsekvenser, de medfører.

Fedme

Fedme er relationen mellem vægt og højde med mere end 3 standardafvigelser over normalen. Dette blev etableret i WHO‘s voksestandarder for børn.

Det er en kronisk sygdom, der opstår, når det er en excessiv mængde af kropsfedt. Denne sygdom har negative effekter, der fremmer forekomsten af andre sygsomme, såsom: diabetes, forhøjet blodtryk, kredsløbssygdomme og endda forskellige typer af kræft, særligt i tarmkanalen.

Eksperter vurderer, at folk, hvis vægt er på niveau med, eller overskrider midten på BMI-skalaen med 30 % eller mere, er fede. Med undtagelse af de folk, som er meget muskulære. 

Årsager til fedme

• Usund ernæring: et overdrevent indtag af fedt i kosten, og at spise på de forkerte tidspunker.
• Mangel på fysisk aktivitet: det er tilrådeligt at træne mindst tre gange om ugen.
• Genetiske faktorer: genmutationer, og en persons metaboliske hastighed.
• Organiske faktorer: insulinresistens, og lave koncentrationer af leptin.
• Socioøkonomiske faktorer: fastfood og fødevarer med et højt indhold af fedt forårsager typisk et mindre indtag af frugt og grønt. Det er også bevist, at folk med en højere social status har mere tid til diæter og træningsrutiner.
• Psykologiske faktorer (emotionelle problemer): det kan inkludere faktorer, såsom; depression og trøstespisning – fødevarer der får dig til at få det bedre, når du spiser dem.

Symptomer på fedme

• Vejrtrækningsproblemer: grundet en excessiv ophobning af fedt under diafragmaet og brystvæggen, og kan lægge pres på lungerne.
• Dovenskab: problemerne med vejrtrækningen kan påvirke søvnkvaliteten, hvilket kan forårsage søvnapnø, og døsighed igennem dagen.
• Ortopædiske problemer: såsom rygsmerter og slidgigt,særligt i anklerne, knæene og hofterne.
• Hudproblemer: da fede folk ikke er i stand til at køle deres krop ned på en effektiv måde, sveder de ofte rigtig meget.
• Hævelser.

Forebyggelse af fedme

• En sund og balanceret kost: enhver kost bør være lav på fedt, og inkludere rigeligt med frugt og grønt.
• Regelmæssig træning: det er tilrådeligt at praktisere sport 3 gange om ugen af ca. 45 minutters varighed. Intensiteten skal tilpasses den enkeltes behov og fysiske tilstand.
• Spis 5 gange om dagen, og spis små portioner. 

Typer af fedme

Der er to forskellige typer af fedme. Central fedme, hvilket er den mest alvorlige, og kan føre til patologiske komplikationer, hvor fedt er opbevaret i kropskernen. Perifer fedme, hvor fedt ophober sig fra taljen og ned, forårsager overbelastning og pres på leddene. 

Sygelig fedme

For at behandle sygelig fedme, er patienten nødt til at skulle opereres. Der er to typer af operation: restriktiv og malabsorptiv operation. Restriktiv operation involverer, at man reducerer størrelsen af mavesækken, så patienten ikke kan spise store mængder af fødevarer. Malabsorptiv operation (også kendt som gastric bypass) begrænser absorptionen af fødevarer (og derfor, den mængde af næringsstoffer, som bliver absorberet i kroppen). 

Fedme i barndommen

Det er en endokrin og metabolisk anormalitet, der fører til en højere risiko for kredsløbsprblemer i voksenlivet.

Overvægt

Overvægt er relationen mellem vægt og højde med mere end 2 standardafvigelser over normalen. Denne retningslinje er også etableret i WHO’s voksestandarder for børn.

Eksperter mener, at folk, hvis vægt er lig med eller over 25 procent af midten på BMI-skalalen, er overvægtige. 

Overvægt karakteriseres ved en øgning af kropsvægten, med følgeskab af en ophobning af kropsfedt. Eksperter mener ikke, at det er en sygdom, men en faktor, der kan føre til andre tilstande, såsom: diabetes, forhøjet blodtryk, hjerteanfald og nogle typer af kræft.

Det er også defineret som en vægt, der er 10-20 procent højere end vores højde i centimeter. 

Selvom fedme og overvægt ikke er det same, er deres årsager, symptomer og forebyggende metoder meget ens. Derfor, er det vigtigste, man kan gøre, for at forebygge det, at spise en balanceret kost og træne regelmæssigt. Dette er uafhængigt af genetiske og socioøkonomiske faktorer.