Fordele ved at drikke basisk vand

08 marts, 2020
I nyere videnskabelig litteratur, er der ingen understøttende studier, der beviser de sundhedsmæssige fordele ved basisk vand.
 

Lær omkring de videnskabeligt opbakkede fordele ved at drikke basisk vand.

pH-niveauet i vand er et resultat af de mineraler, der er i det. Basisk vand gennemgår en ioniserings-proces, der giver et pH-niveau, der er højere en syv. Således, praler det med et neutralt pH-niveau, fordi det overskrider syreintervallet.

Medier og marketing har tilskrevet basisk vand mange mulige fordele, takket være dets angiveligt afgiftende effekt. Disse teorier påstår, at det endda kan forebygge visse sygdomme, såsom kræft. Men, er det sandt?

Påståede fordele ved basisk vand

Tilhængere af basisk vand siger, at det hjælper kroppen med at eliminere syrerester. Som resultat heraf, spiller det en vigtig rolle i homeostase, fordi det retter og regulerer syre-base-balancen. 

Ydermere, påstår de også, at vandet også er en antioxidant, og at det reducerer produktionen af frie radikaler, mens det fremmer cellulær regeneration. Ifølge disse påstande, vil et regelmæssigt indtag af basisk vand hjælpe med at forebygge tegn på aldring.

Slutteligt, siger tilhængere også, at vandet hjælper med at bekæmpe knogleskørhed. At eliminere syrerester betyder, at det eliminerer syreholdigt urinsyre og andre komponenter gennem urinen. Derfor, hjælper det med at forebygge knogleskørhed, mens det eliminerer det calcium, der er fanget i de syreholdige rester.

ung mand i fitness der drikker vand
 

Evidensen, eller mangel på evidens, bag påstandende

I nyere videnskabelig litteratur, er der ingen understøttende studier, der beviser de sundhedsmæssige fordele ved basisk vand. Ydermere, er der nogle forskere, der muligvis ikke anbefaler at drikke det regelmæssigt, på grund af dets høje indhold af visse mineraler.

Men, der er visse typer af let mineralvand, der kan have gavnlige effekter ved problemer, såsom nyresten. Dog, kommer disse fordele ikke af pH-niveauet. I stedet, er de et resultat af tilstedeværelsen af visse mineraler. 

På den anden side, er der dog videnskabelig vægt for andre funktioner ved basisk vand. At drikke det kan hjælpe med at bekæmpe tilbageløb af mavesyre, takket være dets neutraliserende effekter. 

Vandet kan øjeblikkeligt neutralisere pepsin og deaktivere dets effekter. Som resultat heraf, kan folk, der lider af tilbageløb af mavesyre, opleve en hurtig lindring.

Fremstilling af basisk vand

Det er ret nemt at fremstille basisk vand derhjemme. En nem opskrift er at koge vand og lade det køle af bag efter. Eller, man kan tilføje en spiseske natron til et glas vand.

Begge metoder vil give dig vand med et pH-niveau, der er større end 7,3, hvilket er minimumkravet for at blive anset for at være basisk.

Drikkevand

Uanset om basisk vand faktisk tilbyder helbredsmæssige fordele eller ej, bør alle være enige om, at det er afgørende at drikke vand. Mange vandforsyninger verden over indeholder dog stadig mikroorganismer eller er ikke behandlet overhovedet. Usikre vandkilder øger risikoen for at lide af mange forskellige tarmrelaterede sygdomme.

 

Derfor, bør du altid sikre dig, at det vand, du indtager, er behandlet korrekt. Mens vand på flaske er et sikkert produkt, er det ikke altid tilfældet med vand fra hanen.

kvinde der drikker vand

Hvis du nogensinde er i tvivl om en vandkilde, er det bedre, du ikke drikker det. Spar dig selv for risikable toksiner og infektioner.

Konklusion

Studier har ikke bevist, at der er flere helbredsmæssige fordele ved basisk vand, foruden at bekæmpe mavesyre og tilbageløb af mavesyre. Igen, er dette takket være de neutraliserende kvaliteter mod pepsin og mavesyre. I ethvert tilfælde, er der ikke nogen opbakkende evidens bag antioxidant-fordelene eller forebyggelsen af kræft. 

Ydermere, anbefales det ikke, at man drikker det regelmæssigt, på grund af det høje indhold af mineraler. Det er dog essentielt for en sund livsstil at drikke normalt, sikkert vand.

Flaskevand er en sikker løsning, der kan hjælpe dig med at forblive sund. Ydermere, skal du undgå at drikke fra offentlige fontæner eller hanen, hvis du er i tvivl om kvaliteten.

 
  1. Koufman JA., Johnston N., Potential benefits of pH 8.8 alkaline drinking wáter as an adjunct in the treatment of reflux disease. Ann Otol Rhinol Laryngol, 2012. 121 (7): 431-4.
  2. Bylund J., Toljander J., Lysèn M., Rasti N., Enggvist J., Simonsson M., Measuring sporadic gastrointestinal illness associated with drinking water – an overview of methodologies. J Water Health, 2017. 15 (3): 321 – 340.