Kost og ernæring

Det er vigtigt at spise en sund kost i de rigtige mængder, hvis du er fast besluttet på at nå dine mål uden skader.

Egenskaber og fordele ved røde bær

Der er mange forskellige typer af røde bær: hindbær, jordbær og tranebær er blot tre eksempler. De er også meget nemme at tilføje til yoghurt, eller andre mere omstændige opskrifter. Uanset, hvilket opskrift du vælger, vil de tilføre en vidunderlig…

Sunde desserter med frugt

Som du vil lære, lige om lidt, kan disse desserter med frugt laves på blot en halv time. De er så simple at lave, at selv de små kan hjælpe dig med at lave dem. Tjek vores opskrifter ud, og…

Opskrifter med frø og nødder

Lær, hvordan du kan lave lækre opskrifter med frø og nødder. Prøv disse kiks og en original nødde-baseret hamburger, der er helt vegansk. De er sunde og fyldt med næringsstoffer. Opdag, hvorfor du bør inkorporere frø og nødder i din…

Chimichurri sauce

I det næstfølgende, vil vi lære dig, hvordan du laver en chimichurri sauce og diskutere, hvilke retter, du kan kombinere det med.

Lav dine egne müslibarer

Ved at lave dine egne müslibarer, vil du vide med 100% sikkerhed, hvad du spiser. På samme tid, kan du eliminere usunde ingredienser, som nogle kommercielle barer indeholder. Det betyder, at du undgår uønsket fedt og sukker.

Tre opskrifter på ovnbagte æg

Det er essentielt at inkorporere æg i vores daglige kost, og være opmærksom på altid at tilberede dem på en sund måde. Vi har nogle eksempler på sunde opskrifter på ovnbagte æg, som kan hjælpe dig med at opretholde en…

Alt om kefir

Kefir-korn, som skabes af gærkulturer og mælkesyrebakterier, er hvide, og de ligner blomkål. Lær, hvordan du laver din egen drik med kefir derhjemme, med vores simple instruktioner!

Fordelene ved kokosolie og træning

90 procent af kokosolie består af mættet fedt, og dets komposition har ført mange til at tro, at det bør undgås. Dog, har mange folk senere opdaget, at langt fra at skade vores krop, så tilbyder kokosolie faktisk masser af…

Tre opskrifter med majs til træning

Majs er en naturlig kilde til B-vitamin, en komponent, der er nødvendig for at forbrænde kropsfedt og for at opretholde en tilstrækkelig metabolisme. Det er også en vigtig kilde til fibre, og vitalt for at kontrolleres vores niveau af kolesterol.

Søde opskrifter med æg

Fra kager til forskellige typer af cremer, er søde opskrifter med æg nemme at tilberede. Alt, det kræver, er simple ingredienser, som typisk findes i hjemmet.