Kost og ernæring

Det er vigtigt at spise en sund kost i de rigtige mængder, hvis du er fast besluttet på at nå dine mål uden skader.

Ketogenisk diæt – hvad er det?

Så du har ikke hørt om en ketogenisk diæt endnu? I denne artikel, vil vi forklare, hvad denne diæt – der er passende til både atleter og folk der gerne vil tabe sige – består af. Læs videre og find…

Ristyper til din kost

Ris er en af de mest alsidige og brugte ingredienser i køkkener i hele verden. Grundet dets tilpasningsevne, og de mange ristyper, kan du bruge det til at lave morgenmad, frokost, tapas, snacks, hovedretter og desserter.

Udvekslings Kost

Der er mange måder, hvorpå du kan kreere en personlig kost. Dog er det sådan, at hvis du leder efter en, der kan give dig nok energi og makronæringsstoffer i løbet af en dag, er en udvekslings kost et fantastisk valg.…

Kan du undgå rebound effekten?

Efter flere måneders diæt, har du endelig opnået din målvægt. Du har ofret og ændret visse spisevaner, planlagt dine træninger og resultaterne er gode. Dog er det sådan, at fordi du er nået din ønsket vægt, begynder du at følge…

Matcha te og dens fordele

Matcha te kommer fra pulveriseret grøn te. Producenter laver teen ved at dampe den, og derefter male den til en meget fin pulver. Den bliver derefter opbevaret i et mørkt område uden ilt. Denne proces konserverer den i perfekte tilstande,…

Hvad skal du spise i byen?

En af de største udfordringer for atleter, der prøver at bevare en sund livsstil er at beslutte, hvad de skal spise i byen. Du kan ikke spise derhjemme hele tiden, men maden på restauranter og barer indeholder ofte kulhydrater og…