Kost og ernæring

Det er vigtigt at spise en sund kost i de rigtige mængder, hvis du er fast besluttet på at nå dine mål uden skader.

Fordele ved fibre

Hvis du gerne vil spise sundere, af hvilken som helst årsag, særligt, hvis du er diabetiker eller har for højt blodtryk, så bør du blive velkendt med de fordele, som fibre kan tilbyde dig.

Hvad er ultra-forarbejdede fødevarer?

Et af de primære problemer ved den moderne kost er de ultra-forarbejdede fødevarer. Uanset, om det er fordi, vi ikke har tid til at lave mad, og ender med at købe færdiglavede fødevarer, eller på grund af den store variation…

Mayonnaise med æggehvider: En nem opskrift

Ingen ingrediens er mere alsidig end ægget. Ydermere giver den masser af protein, endda nok til at erstatte kød helt. Æggehviden er den sundeste del, da der ikke er noget fedtindhold. Derfor er mayonnaise med æggehvider ideel for en sund…

Græsk salat

Der er lige mange opskrifter på salater, som der er smage. En af de mest foretrukne hos forbrugene er græsk salat. Lad os se på, hvordan man tilbereder den, så man kan nyde denne meget forfriskende ret.

Fordele ved kokosolie

Kokosolie består hovedsageligt af mættet fedt. Faktisk, repræsenterer det mættede fedt 90 procent af den totale komposition. Og, selvom det ofte anses for at være skadeligt for helbredet, er sandheden, at det har mange fordele for kroppen.

Makrobiotisk kost

En makrobiotisk kost kan forklares som en kost, der er baseret på lokale og sæsonmæssige produkter. Dette er de mest logiske og naturlige fødevarer, der er tilgængelige.

Tapasretter med et lavt kalorieindhold

Hvem nyder ikke at spise spansk tapas med venner og familie? Det er svært at finde noget mere spansk end disse små retter. Hvis du tror, at slankekure ikke er kompatibelt med denne elskede spanske tradition, så kan du godt…