Kost og ernæring

Det er vigtigt at spise en sund kost i de rigtige mængder, hvis du er fast besluttet på at nå dine mål uden skader.

Fordelene ved at spise æg

Forbruget af æg blev engang banlyst af ernæringseksperter. Nu er nyere undersøgelser begyndt af afsløre, at det at spise æg er yderst gavnligt for dit helbred. Ved du, hvad fordelene er ved at spise æg?

Et par fiske opskrifter

En fiskemiddag vil ikke få dig til at føle dig for mæt. Ikke kun det, men det har også et lavt kalorieindhold. Det er lige, hvad du har brug for i slutningen af dagen, for at tilfredsstille sulten, uden at fylde din…

Vegetariske opskrifter med høj protein

Når du følger en vegetarisk kost, er det afgørende, at vi erstatter proteinet fra dyriske produkter med protein fra planter. Disse næringsstoffer er essentielle for vores stofskifte, og en mangel på det kan forårsage alvorlige skader på vores kroppe. Lad os…

Forskellige sunde måder at spise æg

Atleter skal opretholde et konstant proteinindtag. For nogle mennesker kan behovet for dette makronæringsstof være større, derfor er der altid den fortsatte udøvelse af nye, nemme og hurtige måder at spise proteiner på. At spise æg er en af de foretrukne muligheder…

Højproteins vegetariske opskrifter

En af de største bekymringer for vegetarer er deres lave proteinindtag, som kan påvirke deres helbred negativt. Men det er vigtigt at understrege, at der er et stort udvalg af vegetariske opskrifter med højt proteinindhold: Her er nogle af dem.

Forskellige måder at tilberede laks

Laks er en af de sundeste madvarer, der findes, og derfor bør du finde måder at indarbejde den i dine daglige måltider. Selvom det er en fed fisk, er det en meget alsidig madvare, hvorfor det kan være vigtigt og…

Spiser du sundt uden at tabe dig?

De fleste eksperter anbefaler, at du spiser fem måltider fordelt på hele dagen. De vigtigste er: Morgenmad, frokost og aftensmad og herudover to snacks eller små måltider ind i mellem hovedmåltiderne. Det anbefales ikke, at der går mere end 3…

Tre opskrifter rig på omega-3 fedtsyrer

Omega-3 fedtsyrer er essentielle for, at vores kroppe kan fungere ordentligt. Vi kommer i denne artikel til at give dig tre opskrifter der er rige på omega-3 fedtsyrer. Du kommer til at se, at disse er meget alsidige opskrifter, der kan…

Sådan laver du kartoffelsalat

Kartoffelsalat er et måltid, du kan spise på alle tider af året. Du kan også lave den med forskellige ingredienser, så der er noget for enhver smag. Vi vil her dele nogle ideer til, hvordan du tilbereder en enkel, men…

Kost i overgangsalderen

Det er umuligt at tale generelt om overgangsalderen, eftersom alle kvinder oplever processen på forskellige måder. For nogle kvinder kan det tage få måneder og for andre tager det år.

Brownier for sportsudøvere

Det er en fantastisk dessert for chokoladeelskere, men som med næsten alle andre desserter, er den usund. Her giver vi dig et alternativ, så du kan nyde brownier for sportsudøvere.