Valleprotein og dets effekter på vores ernæring

10. januar 2020
Når alt kommer til alt, hjælper valleprotein os med at opnå hurtige og utrolige resultater, når vi forsøger at konditionere vores krop.

Valleprotein er et berømt supplement, velkendt i fitnessverden. Her, vil vi forklare dets bidrag til sportsernæring.

Mælk er et gavnligt næringsstof, på grund af dets høje indhold af protein. Dette protein hjælper os med at udvikle vores muskler bedre. Når det syntetiseres, har vi et produkt, der har lignende resultater næsten øjeblikkeligt efter at have indtaget det. Dette protein er det berømte “valleprotein”.

Hvad er valleprotein?

Dette supplement indeholder globulære proteiner. Det primære er beta-lactoglobulin, der forhindrer musklerne i at blive nedbrudt. Det indeholder også alfa-lactalbumin, der øger produktionen af serotonin. Dette hormon får os til at føle os afslappede efter træning. 

En anden af de mange fordele, der kommer fra valleprotein, er indtaget af immunglobulin. Det hjælper vores immunforsvar med at præstere bedre. I dette supplement, kan vi muligvis også finde glycomakropeptider, der hjælper os med at føle os mætte, efter vi har spist.

Dog, gør dette supplement meget mere end blot at give os nogle fordele for vores muskelstyrke. Det hjælper med generel ernæring, og det kan også hjælpe med at kontrollere antallet af kalorier, vi indtager.

kvinde der træner

Kontroller kosten med en følelse af mæthed

Takket være glycomakropeptiderne i valleprotein, er vi i stand til at regulere indtaget af kalorier i vores kost. Selvom denne substans ikke indeholder fedt, giver det os en lignende følelse af mæthed. Derved, hjælper det os med at kontrollere vores dårlige spisevaner

En anden fordel ved denne fødevare er, at den gør vores metabolisme hurtigere. Når det sker, har vi ikke så meget lyst til fedtrige fødevarer. Valleprotein øger den metaboliske proces med omkring 80-100 kalorier om dagen, og det gavner også musklerne hen af vejen. 

Ved at inkludere valleprotein i kosten, kan man reducere indtaget af kalorier med helt op til 440 kalorier. Denne reduktion kan have livsændrende effekter for en, der er overvægtig.

Valleprotein er rig på aminosyrer

De fleste trænere og ernæringseksperter er enige om én ting: muskler udvikler sig ved hjælp af de fødevarer, vi spiser. Det er primæret takket være de aminosyrer i de fødevarer, vi indtager.

kvinde der drikker en smoothie med valleprotein

Der er ting, så essentielle som aminosyrer, der hjælper med at udvikle muskelvækst. Valleprotein er rige på alle disse, og særligt rig på leucin og cystein. Begge disse bidrager, i høj grad, til udviklingen af muskler og absorptionen af fedt i kroppen. 

Derfor, virker valleprotein til at være en fremragende fødevare til at hjælpe os med at udvikle vores muskler og på samme tid slanke os. En anden vigtig faktor er, at leucin er den aminosyre, der har den højeste anabolske aktivitet af dem alle. Alt dette medbringer positive ændringer for vores krop.

Hvilken rolle spiller det i vægttab?

Hvis du forsøger at tabe dig i vægt, så anbefaler vi, at du indtager valleprotein. Det viser sig, at dette produkt hjælper med at forbrænde overskydende fedt, så længe man opretholder en balanceret kost.

kvinde der knapper sine bukser

Det vigtige element her er, at, mens vi taber os i vægt, vil vi gerne holde på vores muskelmasse. Valleprotein kan hjælpe, da dets absorptionsevne er endnu mere kraftfuldt end kasein. Ydermere, er det også kendt for at være hjælpsomt til at skabe nye muskelfibre i kroppen, fordi det reagerer med det samme.

Når alt kommer til alt, hjælper valleprotein os med at opnå hurtige og utrolige resultater, når vi forsøger at konditionere vores krop. Dog, er dette supplement meget mere end det, da det kan hjælpe os med at forebygge visse sygdomme.