Sundhed

Vores sundhedssektion er stedet, hvor vi giver dig den bedste information om sygdomme, skader og andre helbredsproblemer, der kan true din sundhed og din præstation. Vi giver dig viden om dit kardiovaskulære system, immunforsvar, fysioterapi og problemer, der kunne opstå i muskler, knogler og led. Alt du har brug for at vide finder du lige her.

5 enkle måder at få en sundere livsstil på

Sundhed 5 enkle måder at få en sundere livsstil på Har du nogensinde følt dig overvældet af daglige krav og forsømt dit helbred i processen? I en verden fuld af...

De bedste strækøvelser med en rem eller et håndklæde

Sundhed De bedste strækøvelser med en rem eller et håndklæde At strække ud efter at have trænet, er vigtigt for at undgå skader og for at få det meste ud...

Ligamentskader i knæet

Sundhed Ligamentskader i knæet Ligamentskader i knæet er en almindelig årsag til konsultationer hos lægen. Du behøver muligvis ikke at bekymre dig om skader, hvis du træner forsigtigt og er opmærksom på din teknik. Denne...

Hvad du bør og ikke bør gøre for at tabe dig før dit bryllup

Sundhed Hvad du bør og ikke bør gøre for at tabe dig før dit bryllup Mange kvinder forsøger at tabe sig før deres bryllupsdag. Det kan dog være en kompliceret og udfordrende proces, der kan forårsage...

6 tegn på dehydrering

Kost og ernæring 6 tegn på dehydrering Den menneskelige krop består hovedsageligt af vand. Det er en afgørende væske, der kan mistes på grund af varme, sport, urin og mange andre faktorer. Et af de primære symptomer på...

Tips til at leve en sundere livsstil

Sundhed Tips til at leve en sundere livsstil Implementering af sundere vaner i din livsstil er ikke blot en fordel, det er en nødvendighed for at leve et...

Kokosnødders fordele for vores helbred

Sundhed Kokosnødders fordele for vores helbred Enten elsker du dem eller også hader du dem. Det virker som om at der ikke er nogen mellemgrund hvad...

Desserter til diabetikere - tre gode opskrifter

Sundhed Desserter til diabetikere - tre gode opskrifter Som du nok ved er desserter lækre godbidder som næsten alle nyder. Dog findes der folk som lider af diabetes, som...

Natron og dets fordele ved atletisk præstation

Sundhed Natron og dets fordele ved atletisk præstation Traditionelt er natron kendt for dets rolle i bagning af kiks og brød, men natron har også mange andre mindre...

Fire fordele ved at bækkenbundsøvelser for gravide

Sundhed Fire fordele ved at bækkenbundsøvelser for gravide Bækkenbundsøvelser for gravide kvinder er et fremragende redskab under graviditeten og efter fødslen. Dr. Arnold Kegel opfandt disse øvelser for...

6 tips til at passe på knæene under træning

Skadesforebyggende træning 6 tips til at passe på knæene under træning At tage vare på knæene, når du dyrker sport, er rimelig vigtigt. Det er immervæk det led, der gør det...

Ortostatisk hypotension under træning

Sundhed Ortostatisk hypotension under træning Lavt blodtryk eller ortostatisk hypotension kan være et problem, når vi ønsker at træne. Det opstår, når vi laver en pludselig...

Hvordan du kan forebygge skader i kontaktsport

Idræt Hvordan du kan forebygge skader i kontaktsport Mange af os nyder at dyrke kontaktsport. Adrenalinen, konkurrencen og de færdigheder, der er involveret, gør denne sportsgren virkelig spændende....

Risici ved akrylamid i fødevarer

Sundhed Risici ved akrylamid i fødevarer Nogle fødevarer kan indeholder giftstoffer, der potentielt kan skade dit helbred på den lange bane. I dag ønsker vi at tale...

Hvordan hjælper træning med at forebygge Alzheimers?

Sundhed Hvordan hjælper træning med at forebygge Alzheimers?Forebyggelse af Alzheimers sygdom er en af de største udfordringer i den moderne videnskab. Konsekvenserne af denne sygdom kan være altødelæggende,...

Motion og dens evne til at reducere stress

Trivsel Motion og dens evne til at reducere stress En af de mest velkendte effekter ved motion er dens evne til at reducere stress. Det er faktisk ret almindeligt...

Nakkesmerter: De mest almindelige årsager

Sundhed Nakkesmerter: De mest almindelige årsager Selvom nakken forbinder hovedet med overkroppen, udfører den også en variation af andre funktioner. Den huser blandt andet strubehovedet, skjoldbruskkirtlen...

Tips og tricks til at kontrollere nerverne

Sportspsykologi Tips og tricks til at kontrollere nerverne Næsten alle atleter og trænere er interesserede i at lære nye måder til at kontrollere nerverne på. Til syvende og...

Hjertefrekvens: Lær, hvordan du kan beregne din egen

Sundhed Hjertefrekvens: Lær, hvordan du kan beregne din egen Sundhedsprofessionelle kender til vigtigheden af at opretholde en passende hjertefrekvens under træning. Hvis du ønsker at få gavn af fysisk aktivitet,...

Hvordan du kan forbedre din kardiovaskulære kapacitet

Cardio Hvordan du kan forbedre din kardiovaskulære kapacitet Den kardiovaskulære kapacitet er associeret med hjertets evne til at pumpe blodet rundt og transportere ilt. En inaktiv livsstil reducerer...

Karvonens formular til at beregne din hjertefrekvens

Sundhed Karvonens formular til at beregne din hjertefrekvens Flere og flere folk bruger hjertefrekvensmålere under deres træning. Og med god grund! Hvis du ved, hvordan du skal bruge sådan...

Kan en persons ganghastighed forudsige ens levetid?

Sundhed Kan en persons ganghastighed forudsige ens levetid?Et interessant studie udført i USA, undersøgte ganghastigheden af 35 tusind mennesker over 21 år. Målet med studiet var, at...

Øvelser til at afslappe din ryg: Tips og teknikker

Sundhed Øvelser til at afslappe din ryg: Tips og teknikker Foruden programmer til at styrke og tone din krop er det vigtigt at bruge tid på øvelser til at afslappe...

Suspensionsbaseret mavetræning med TRX

Sundhed Suspensionsbaseret mavetræning med TRX Der er forskellige teknikker til at få mavemuskler som bodybuildere eller filmstjerner. Det er dog klart, at vi ofte kommer til...

Proteinindtag for en optimal fysisk tilstand

Sundhed Proteinindtag for en optimal fysisk tilstand Indtag af protein er essentielt for at opnå en optimal fysisk tilstand. Dette næringsstof er grundlaget for næsten enhver type...

Bange for at begynde at dyrke CrossFit? Dette skal du vide

Sundhed Bange for at begynde at dyrke CrossFit? Dette skal du vide CrossFit er en sport, der er baseret på at skabe en rutine med korrekte træningsteknikker, basale bevægelser og intense øvelser....

Anabolisme og katabolisme: Alt, du skal vide om det

Sundhed Anabolisme og katabolisme: Alt, du skal vide om det Anabolisme og katabolisme er yderst vigtige processer for personer, der jævnligt træner. I denne artikel fortæller vi dig, hvad det...

Hvilken rolle spiller genetik i vores træning?

Sundhed Hvilken rolle spiller genetik i vores træning?Vi har mange gange hørt, at den genetik, som man arver, afgør ens liv. Den påvirker vores intelligensniveau, interesser og...