Trivsel

Trivsel er den største grund for mange til at dyrke motion, og det er unægteligt en af de største fordele ved fysisk aktivitet. Træning bør aldrig blive en byrde.

Racisme i sportens verden eksisterer stadig

Hvordan straffer man ideologier, overbevisninger og synspunkter? Det er lige præcis dér, problemet ligger angåenge racisme i sportens verden. Selvom der er mange ting, der har ændret sig gennem tiden, er der stadig mange problemer med racisme.

Afslapningsmetoder: Prøv dem efter træning

Det er vigtigt at slappe af i musklerne, efter du har dyrket sport, så du kan undgå skader. I ethvert muskelsystem kræver muskler stabilisering, så de kan hvile sig efter træning. Afslapningsmetoder, såsom at strække ud og lave dybe vejrtrækning,…

Motion og træthed: Central vs. perifer træthed

Når vi taler om motion og træthed, så er central og perifer træthed de ændringer, som din krop lider under, når man forsøger sig med en ny træningsplan eller udfordring. Ømme muskler, træthed eller reduceret energi kan alle sammen være…

Madskyldfølelse: Effektive tips til at overkomme det

I dag forekommer det tydeligt, at overspisning eller madskyldfølelse er en spiseforstyrrelse. Næringsmæssige vaner og den vigtighed vi tillægger den fysiske form har en psykologisk påvirkning. Det er nu blevet et ægte problem at overkomme den madskyldfølelse, vi får, når…

Mentale tricks for en god præstation

Når du forsøger at opnå et mål, er det vigtigt at lære, hvordan man håndterer negativitet og fejl. Ellers kan du miste motivationen, sabotere dig selv og ende med at opgive dine mål. Af denne grund er det vigtigt at…

Råd til at sove bedre

At sove for lidt er en almindelig vane. Ofte, har vi ingen udvej mod det, og vi ender med at blive overvældede eller give op på grund af resignation. Men, det er faktisk muligt at komme til at sove bedre.

Taber du dig, når du sveder?

Sveder du meget, når du træner? Sved er en funktion, din krop aktiverer, når dens temperatur bliver for høj. Kroppen forsøger at fastholde en passende temperatur, og derfor sender hjernen besked til svedkirtlerne. Disse kirtler begynder at frigive vand.

Årsager til insomni

Insomni (søvnløshed) er en meget typisk søvnforstyrrelse. Hvis man lider af insomni viser det sig typisk i form af, at man har svært ved at falde i søvn, eller at man konstant vågner i løbet af natten. I denne artikel…

Råd til at overkomme angst

Folk, der lider af angst, føler ofte, at der er noget der truer dem på livet. Ydermere, oplever de ekstrem sårbarhed, og at det er umuligt at forsvare dem selv. Behandlingen tilrettelægges på baggrund af symptomerne, eller ved at opklare,…

5 grunde til at gå tidligere i seng

Med den hektiske livsstil som vi er blevet så vant til, virker det måske som et urealistisk mål at sove otte timer om dagen. Mange sundhedsspecialister har dog advaret os om de konsekvenser, det kan have for vores helbred kun…

Seks sundhedsmæssige fordele ved sauna

Når vi tager i sauna, gør vi det typisk, fordi vi ønsker at hvile, få noget kvalitetstid og tilsidesætte stress og problemer fra vores dagligdag. Afslapning bliver mere og mere nødvendigt nu til dags, men det er ofte svært at…

Kure mod hovedpine

Der er mange faktorer, der kan forårsage hovedpine. Hovedpine er ubehageligt, og det forhindrer os i et nyde livet fuldt ud. Heldigvis, er der naturlige kure mod hovedpine, der vil hjælpe med at bekæmpe det effektivt.

Tips til at sove bedre efter de fyrre

Hvis du konstant vågner op midt om natten, eller har svært ved at få en dyb søvn, kan det langsomt gå ud over dit helbred. Som voksne kan daglige bekymringer og stress få dig til at opleve søvnløshed. Uanset om du…

Dårlige vaner, der skader din krop dagligt

Vi er ofte de første til at skade vores eget velvære, uden vi overhovedet indser det. Dine handlinger, både gode og dårlige vaner, har en direkte effekt på dig. Er du skyldig i at have nogle af disse dårlige vaner,…