Collagen: En variation af sundhedsmæssige fordele

Dette naturlige stof vil hjælpe dig med at komme i form, og hjælpe dig med at forblive ung. 
 

Lær om alle de fordele, som collagen kan bidrage med, til din aktive livsstil. Dette naturlige stof vil hjælpe dig med at komme i form, og hjælpe dig med at forblive ung.

Daglige supplementer med collagen bliver mere og mere populært, og det er højt anbefalet. Det kan findes, hvor som helst, fra kosmetik til fødevarer, der bidrager med en naturlig kilde af dette stof til vores krop. Derfor, er det vigtigt at vide, hvad collagen er, og hvilke gavnelige effekter det tilbyder – særligt for kvinder.

Definitionen af collagen

Collagen er et stof, der spiller en rolle i formationen af vores knogler, såvel som vores brusk og hud. Når vi bliver ældre, reduceres mængden af collagen i vores krop, hvilket fører til problemer med knoglerne, klikkende led og rynker. Det er også vigtigt hos dyr, som også er en essentiel kilde til collagen-produktion.

Fordele for kvinder

Bedre træningsresultater

Hvis du tager den daglige anbefalede mængde af collagen, vil du nok opleve følgende ændringer i din krop:

  • Du kan opnå bedre markering af musklerne, og en øget forbrænding af fedt med mindre træning.
  • Du kommer dig meget hurtigere over træning end hidtil.
  • Du vil lide under færre skader, da dine muskler vil blive stærkere og mere udholdende.
slank kvinde der hiver ud i maveskind

Du vil også være nødt til at komplementere din kost med høj-kvalitets proteinerDen type, som findes i magre kødprodukter og fisk. Du er dog stadig nødt til at træne. Du vil ikke få de resultater, du ønsker, blot ved at tage collagen.

Forebygger ar

Reklamerne for mange kosmetikprodukter med et højt indhold af collagen, lover at de fjerner ar. Det skyldes, at dette stof fremmer heling, og skaber nye celler uden at skade vævet i huden. Hvis du lider af akne, er det en god idé at supplere din kost med collagen.

Opretholder hudens elasticitet

Som årene går, vil vores hud ændre sig, og vi vil få rynker og uperfektheder. Dette skyldes det faktum, at collagen er hovedkilden til at støtte strukturen i vores hud. 

Ydermere, er der mange faktorer, der påvirker vores hud, såsom rygning, forurening, UV-stråling og kemiske fremmelegemer. Derfor, er det vigtigt at indtage dette stof dagligt, så vi opretholder hudens sundhed.

kvinde der kigger sig i spejlet og smører sine kinder

Forbedrer sundheden i leddene

Dette stof er også ansvarligt for at opretholde fleksibilitet og smørrelse i leddene, såvel som at holde vores brusk i en god tilstand.

 
  • Når dine led er sunde, vil din krop være med elastisk og fleksibel, hvilket reducerer risikoen for skader.
  • Hvis dine led altid knækker og klikker, eller hvis du ofte lider af smerter og skader, bør du inkludere collagen i din kost som et regelmæssigt supplement. 

Forebygger kredsløbssygdomme

En anden fordel ved dette stof er, at det genetablerer elasticiteten af ventilerne i blodårerne og lymfeårerne. Det betyder, at det faciliteter en udrensning af vores system, og reducerer risikoen for forhøjet blodtryk. 

Forbedre øjnenes sundhed

Ved at tage dette supplement, vil du opleve tydelige forbedringer i sundheden hos dine hornhinder. Hvis en øjenlæge har opdaget tegn på stær, eller du bærer receptpligtige briller, bør du derfor tilføje dette stof til din kost.

Ydermere, bør du komplementere dette supplement med fødevarer, der hjælper på dit syn, såsom gulerødder, og dem der beskytter dit syn mod UV-stråler og forurening.

Som du kan se, kan både kvinder og mænd drage fordel ved at supplere sin kost med collagen – endda også når man er oppe i årene.

Gonçalves, G. R., Oliveira, M. A. S., Moreira, R. F., & de Brito, D. (2015). Benefícios da ingestão de colágeno para o organismo humano. Revista Eletrônica de Biologia (REB). ISSN 1983-7682, 8(2), 190-206.