Psykomotoriske færdigheder i dans

Den tidligere danser og koreograf, Martha Graham, sagde engang, at "dans er sjælens hemmelige sprog".
 

Psykomotorik er en faktor, der afgør processen mellem kroppen og sindet. Psykomotoriske færdigheder spiller afgørende rolle i dans, da dansere skal være i stand til at håndtere deres sind for at kontrollere deres kroppe og være opmærksomme på deres omgivelser.

En danser, der danser til rytmen af musik og overfører en følelse gennem dansen, er altid harmonisk for øjnene. Dansere på en scene udfører bevægelser med tilsyneladende simplicitet. Men, i realiteten, er dansetrinnene ret krævende. Derfor, kræver det masser af fysisk og mentalt arbejde, hvorved psykomotorik kommer i spil.

Dansere skal udvikle en færdighed, der holder bevægelserne forbundet med teknik, musik og følelser. Denne evne er psykomotorik. Termen “psyko” refererer til sjælen eller mental aktivitet, og “motor” referer til den motoriske kapacitet.

Derved, kan man definere psykomotoriske færdigheder som en disciplin, der håndterer interaktionen mellem viden, bevægelser og følelser.

Psykomotoriske færdigheder: Bevægelse og følelse

Vores reaktioner og bevægelser skabes gennem instruktioner fra hjernen. Disse processer med impulser og responser indebærer adskillige elementer. Dog, ønsker vi at fokusere på, hvordan psykomotoriske færdigheder gør det muligt at have bedre kontrol over emotionelle impulser og bevægelser. Psykomotoriske færdigheder kan opdeles i tre dele:

 
  • Kognitiv: opmærksomhed, koncentration, hukommelse og kreativitet.
  • Motorisk: at mestre kroppens bevægelser.
  • Social: at kunne relatere til miljøet og håndtere situationerne.
folk der danser på hold

Disse faktorer kan også udvikles separat, og psykomotorik opnås gennem foreningen af disse faktorer. Desuden, er der ingen aldersgrænse for at forbedre denne færdighed. Dog, er barndommen det stadie i livet, hvor du bedst kan udnytte at stimulere de psykomotoriske færdigheder. Det er derfor, at folk, der begynder at dyrke sport eller spille på et instrument fra en meget tidlig alder, som regel har bedre psykomotorisk kontrol.

Psykomotoriske færdigheder i dans

Dans er en kunstform, der består af skabelsen af bevægelser til rytmen af musik. Det er et udtryksfuldt domæne, hvor kunstnere fortæller historier og overfører følelser. Den tidligere danser og koreograf, Martha Graham, sagde engang, at “dans er sjælens hemmelige sprog”. Dette opsummerer perfekt, med blot nogle få ord, hvad psykomotorik betyder.

Psykomotorik i dans er absolut essentielt, selvom det er færdigheder, der komplementerer hinanden. Det vil sige, for at danse, skal du have gode psykomotoriske færdigheder, og for at have gode psykomotoriske færdigheder, skal du også vide, hvordan man danserSå, begge elementer udvikler sig og er til gavn for hinanden.

 

Hvorfor dans er afgørende for psykomotorik

For en almindelig person, kan det være ret kompliceret at forsøge at lære ballet til rytmen af musik. Det er fordi, den almindelige person ikke har samme grad af kropskontrol og sans for plads, som en danser har. Med sikkerhed, skal dansere arbejde meget hårdt og i meget lang tid for at forfine kontrollen over deres kroppe og etablere en forbindelse til deres sind for at danse. 

kvindelig balletdanser

Koreografi og kontrol

Basalt set, bruger dans psykomotorisk udvikling til at involvere hele kroppen. En danser skal være opmærksom på, at han eller hun skal kontrollere sin krop fra sit hoved til sine tæer, når han eller hun danser. Husk på, at både koreografien og overførslen af følelser begge har indflydelse på om man kan performe på scenen med lethed. Derfor, er dans den bedste løsning til at udvikle psykomotoriske færdigheder:

  • Reflekser: at kunne reagere hurtigt og intelligent på stimuli.
  • Balance: at kunne forblive balanceret i den stilling, man befinder sig i.
  • Rytme: at kunne skabe bevægelser med den korrekte frekvens og tid.
  • Vejrtrækning og afslapning: lær at kontrollere vejrtrækningen på tidspunkter, der er fordelagtige. Lær af afslappe musklerne i kroppen separat og frivilligt.
  • Viden om kroppen: kroppen, som et redskab til kunsten at danse, og opmærksom på de dele, den består af.
  • Motorik: koordination og kontrol over kroppen.
  • Proprioceptiv sans: føl musklernes og lemmernes position, uden at være nødt til at kigge på dem.
  • Interoception: receptorer, der sender information til hjernen, i henhold til kroppens indre.
  • Kreativitet og udstryksfuldhed: evnen til at skabe og udtrykke dig selv, i henhold til det, du føler og tænker.
 

Dans er en meget smuk disciplin, der medbringer mange fordele. Andre discipliner, såsom sport og musik, arbejder også med aspekter med psykomotoriske færdigheder. Dog, involverer dans en mere kompleks proces, der gør det meget mere effektivt. Ydermere, stimulerer det hjernen til at udvikle dens intelligens. Som Pina Bausch ville sige: “dans, dans, ellers er vi fortabt”.