Andet

Nogle sportsgrene, såsom cykling og svømning, udfordrer dit kardiovaskulære system. Følg disse retningslinker, hvis du gerne vil forbedre din præstation og undgå skader.

Sådan træner man et eliteungdomshold i fodbold

Det er vigtigt at implementere træning, der passer til alderen, når man træner et eliteungdomshold i fodbold, hvor spillerne er på vej til at blive professionelle. Den rette træning kan maksimere både den individuelles og gruppens potentiale.

Løberknæ: Strækøvelser til at lindre smerten

Løberknæ opstår, når senen, der løber langs ydersiden af benet, hæver eller bliver irriteret grundet friktion med hofteknoglen eller knæet. I denne artikel giver vi dig nogle idéer til strækøvelser, så du kan undgå disse smerter.

De forskellige positioner i fodbold

Fodbold er en vidunderlig sport. Det har givet anledning til millioner af taktiske variabler, hvilket afhænger delvist af spillerne. Hvad er de forskellige positioner i fodbold, man kan spille?

8 fejl ved konditionstræning, du formentlig begår

Når man laver konditiontræning, tænker vi, som regel, at hurtigere er bedre. Dog, kan denne overbevisning føre til alvorlige skader. Sandheden er, at konditionstræning er forskelligt fra person til person. Derfor, bør du kende din krop og dens grænser, før…

Alt du skal vide om svømning

Svømning er en af de bedste aktiviteter til at forblive i form. Nedenfor, vil vi fortælle dig alt om svømning, inklusiv fordelene og de bedste svømmestile, du kan begynde at praktisere.

Cardio træning til et vaskebræt

Opnåelse af et vaskebræt er direkte forbundet med at forbrænde kalorier. Husk, denne del af din krop er tilbøjelig til at akkumulere fedt. Derfor kan vi ikke have store mavemuskler uden at udføre noget cardio træning.

Sådan kan du holde dig i form under ferien

Det kan være udfordrende at holde sig i form under ferien. I mange tilfælde bruger vi månedvis på at være på slankekur og træne regelmæssigt, så vi kan se godt ud på ferien. Men når ferien er slut, og vi…

Sjipning: En fremragende kardioøvelse

Sjipning er en glimrende kardioøvelse og en effektiv måde at komme i form på. Derfor fortæller vi dig alt, du skal vide om det. Vi giver dig også nogle gode råd til at blive den bedste version af dig selv…

Kærlighedshåndtag: Sådan slipper du af med dem

Kærlighedshåndtag er en ophobning af ekstra fedt omkring hofterne, maven og lårene. Denne ophobning af fedt har det med at flyde over bukselinningen, og det ser ikke særlig attraktivt ud. Men der er en løsning. I dag deler vi de…

Hvordan du undgår muskelsmerter i benene

Muskelsmerter i benene føles både når man står op, når man sidder ned, når man går på trapper og også når man strækker sine ben, når man går i seng. Dette er en form for ubehag, vi bør lære at…

Vandgymnastik: Udforsk de mange øvelser i vandet

Svømning er ikke den eneste måde hvorpå, at du kan styrke eller træne din krop, i et vandmiljø. Tilstedeværelsen af vandet udgør en rigtig brugbar modstandskraft, som er ekstrem god for træning. Det var netop som følge af denne præmisse,…

Skøjteløb er en komplet sport

Som børn, har vi alle praktiseret skøjteløb – eller i det mindste, har vi forsøgt. Der er dem, der ikke kunne finde ud af det, og andre, der dyrker skøjteløb som både en hobby og en sport.

Romaskinen: Den næsten ukendte cardio-maskine

Du har sikkert bemærket dette underlige apparat i fitnesscentret, med dens langstrakte form og dens karakteristiske lyd. Dette er en romaskine, et alsidigt alternativ til at hjælpe dig med at træne din styrke, modstand og cardio på en funktionel og innovativ…

Tabata-metoden: Hvad handler den om?

Metoder, der gør det muligt for os at opnå vores langsigtede, permanente mål, er dem, vi bedst kan lide. Vi har allerede snakket om HIIT-træning, så i dag vil vi lære dig mere om Tabata-metoden. Tabata-metoden er en disciplin, der…

Sjipning: 5 fordele ved 5 minutter om dagen

Sjipning er ikke bare en børneleg eller en motionsform for professionelle boksere. Alle kan nyde godt af fordelene! Med blot 5 minutters sjipning om dagen kan du opnå fantastiske resultater. Find ud af, hvad disse fordele er.