Skøjteløb er en komplet sport

29. december 2018
Skøjteløb, uanset om det er på hjul eller is, gør det muligt at forbedre både din balance, koordination og koncentration gennem bevægelserne i dine ben.

Som børn, har vi alle praktiseret skøjteløb – eller i det mindste, har vi forsøgt. Der er dem, der ikke kunne finde ud af det, og andre, der dyrker skøjteløb som både en hobby og en sport.

Skøjteløb, uanset om det er på hjul eller is, gør det muligt at forbedre både din balance, koordination og koncentration gennem bevægelserne i dine ben. Derfor, er skøjteløb en komplet sport, der anbefales til børn. Særligt dem, der har problemer med deres psykomotoriske færdigheder og koncentrationen i skolen.

I den følgende artikel, vil vi se på, hvorfor skøjteløb er en komplet sport.

Hvilke fordele er der ved skøjteløb?

At praktisere denne sport i barndommen, vil hjælpe børn med at blive voksne med mål i livet, der er veldefinerede, og som de vil kæmpe for uden betænkeligheder. Hvis du, som voksen, stadig er entusiastisk omkring skøjteløb, har du valgt en af de bedste træningformer, der kan holde dig i form.

Skøjteløb er en komplet sport – også i det fysiske aspekt

en forsamling der undervises i at stå på rulleskøjter

Den kropsdel, der arbejder mest ved skøjtekøb, er som regel underkroppen – altså benene. For at opnå en god koordination, og opretholde balancen, er det nødvendigt at arbejde med hele kroppen. 

Armene, tajlen og ryggen er alle meget aktive, når man praktiserer skøjteløb. Derfor er det en komplet sport. Ydermere, er det konditionstræning, og en kraftfuld fedtforbrænder, der arbejder med alle musklerne på samme tid – men ikke for hurtigt.

Det betyder, at skøjteløb vil hjælpe dig med at tabe dig, og senere hen, vil det fodre dine muskler, markere din krop og få dig til at se fantastisk ud.

Eksempelvis, for at give dig en idé, så forbrænder du omkring 150 kalorier på en halv times cykling, mens du forbrænder omkring 300 kalorier, når du skøjter.

Andre fordele ved skøjteløb

Som en tilføjelse til de tidligere nævnte fordele, af hvilke nogle er indlysende, er der andre, der ikke er så tydelige. De andre fordele vil motivere dig endnu mere:

  • Styrker dine ben, og forbedrer markeringen af muskler.
  • Forbedrer din fysiske udholdenhed.
  • Lungerne og hjertet bliver stærkere.
  • Det har mindre indflydelse på leddene end løb – 50 procent mindre.
  • Det former og styrker dine baller, talje og mave.
  • Det aktiverer blodcirkulationen.
  • Cellerne i kroppen næres mere kontinuerligt.
  • Vejrtrækningen forbedres. 
  • Det er en naturlig måde til at forløse stress.

Risici ved skøjteløb

lille pige der sidder på asfalt med rulleskøjter og cykelhjelm på

Selvom der er mange fordele ved denne sport, er der også risici involveret. Det er ikke en sport, hvor du kan starte som voksen, medmindre du har gode evner i både koordination og balance.

De skader, som man kan opleve ved skøjteløb, kan være intense. Derfor er man nødt til at tage sine forbehold. Selvom du måske ser dig selv som ekspert, bør du være forsigtig, og følge nogle sikkerhedsregler, så du ikke kommer til skade. Her er nogle retningslinjer:

  • Hav beskyttelse på. I næsten enhver butik, kan du finde alt det sportsudstyr, du skal bruge, for at praktisere denne sport på sikker vis. Du kan vælge det udstyr, du synes er nødvendigt. Håndledsbeskytterne er nødvendige, fordi dine hænder er den første kropsdel, vi støtter af med, når vi falder.
  • Lad være med at skøjte på vådt eller glat underlag, da hjulene ikke har noget tag med underlaget, og derfor er det mere sandsynligt at falde.
  • Skøjt på et sikkert sted. Det er ikke særlig hensigtsmæssigt at placere dig selv på midten af en vej, da du kan forårsage eller komme ud for en ulykke.
  • Hold ikke fast i køretøjer, når du skøjter.

Dette er mindre risici, når du tager de sikkerhedsforanstaltninger, som vi har nævnt ovenfor. Skøjteløb er en komplet sport, der vil hjælpe dig med at forblive i form, og forme dine krop. Tøv ikke med at vælge det!