Opdag de bedste fedtforbrændere

21. november 2018

Hvis du gerne vil forbrænde fedt effektivt, bør du vide, at det ikke opnås natten over, og at det kræver vedholdenhed. Det kræver også, at du kombinerer kost, sunde vaner og de bedste fedtforbrændere.

Fedtforbrændere kan hjælpe dig på vej mod den perfekte krop. Hvis du kombinerer de bedste fedtforbrændere med en god portion træning, vil du danne vejen for dine musklers fremtoning. Du vil øge din muskelmasse hurtigere, og få en mere markeret krop. Når det er sagt, er der mange fedtforbrændere på markedet, og det kan være svært at vælge en.

Hvordan udvælger du de bedste fedtforbrændere?

Blandt dine valg er termogenese og L-carnitin. Lad os kigge på hver af dem, og se hvordan de virker.

Termogenese

Termogenese øger din kropstemperatur, og derfor stiger din kalorieforbrænding i løbet af dagen. Det nedbringer desuden mængden af fedtvævet i din krop.

Der kan dog være en ulempe for nogen at indtage dette, da det er lavet af stimulerende substanser såsom grøn te, koffein eller guarana. Dette kan ende ud i takykardi eller endda angst.

Du bør tage termogenese om morgenen eller om eftermiddagen, før du spiser, eller før du træner. Undgå at tage det om aftenen, også selvom du normalt træner på dette tidspunkt. Du kan risikere at få problemer med at hvile eller sove godt.

kvinde med målebånd om maven der hiver ud i sit maveskind

For at de bliver effektive, skal du tage dem i en cyklus, eller kun på dage, hvor du træner. At bruge dem hver dag, kan føre til tolerance af produktet, og du vil derfor ikke få de resultater, du forventer.

L-carnitin

L-carnitin er en naturlig substans, som din krop selv producerer. Det transporterer fedt, og konverterer det til energi, hvilket naturligt fjerner fedt fra din krop.

Bagsiden ved termogene fedtforbrændere er, at du er nødt til at lave høj-intensitets træning, før de virker. De er ikke mirakelkure – intet er. Du kan dog kombinere dem med mindst 40 minutters konditionstræning, da de er den ideelle hjælp til vægttab.

Vi taler om træning, der får dig til at svede. At gå en stille og rolig tur, for eksempel, er ikke nok. Hvorfor så ikke det? Fordi din krop er nødt til at gøre en indsats for at bruge af fedtdepoterne, og konvertere fedtet til energi. Den anbefalede dosis af L-carnitin er mellem 1000 og 2000 mg om dagen, på de dage, hvor du træner.

Kan fedtforbrændere udrette mirakler?

Nej, og vi vil ikke narre dig. Fedtforbrændere er ikke mirakelprodukter. Du er nødt til at gøre mere, end blot at tage dem, før de virker. Ligesom træning ikke er effektivt alene, gælder det samme for fedtforbrændere. Hvad er du nødt til at gøre, for at få dem til at virke?

  • Kost. Dette er det første skridt mod en sundkrop – indefra og ud. Du er nødt til at følge en balanceret kost, så du får alle de næringsstoffer, som du har brug for. Hvis du gerne vil tabe dig i vægt, følg da en lav-kalorie diæt. Med andre ord: dit kalorieindtag skal være mellem 500 og 600 kalorier mindre end, hvad du har brug for dagligt. Dette vil hjælpe dig med at tabe omkring 0,5 kg om ugen, hvis du kombinerer det med fedtforbrændere.
kvinde der vejer sig på en ældre badevægt

  • TræningHvis du er på diæt, men ikke træner, vil det tage dig lang tid, at tabe dig. Ydermere, vil du ikke føle dig lige så godt tilpas eller få en markeret krop.
  • Fedtforbrændere. Hvis du allerede følger en sund kost og træner jævnligt (mindst 3 gange om ugen), kan du begynde at tage fedtforbrændere.
  • Protein shakes. Protein shakes er en god måde at supplere en lav-kalorie diæt. Ydermere, kan de hjælpe dine muskler med at hele sig selv. De er endda mere effektive, når de kombineres med fedtforbrændere.
  • Omega-3. At tage L-carnitin med Omega-3, kan hjælpe dig med at få hurtige, synlige resultater, som er mere effektive.
  • Hvile. At hvile, er mindst lige så vigtigt – hvis ikke vigtigere – end træning og andre incitamenter.

Virker fedtforbrændere? Ja. Virker sund kost og træning? Selvfølgelig! Hvis du kombinerer dem alle, vil du få fantastiske resultater.