Hvorfor det er nytteløst at træne hårdt, hvis du spiser ringe

Foruden at være kroppens brændstof, har fødevarer potentialet til at gavne eller skade alt det arbejde, du udfører i fitnesscentret. Får du fuldt udbytte af de fødevarer, du spiser? Er det nytteløst at træne hårdt, hvis du ikke tænker over din kost?

I nutidens samfund, er vi enige om, at omkring 70 procent af successen i sport afhænger af kosten. Men, er kosten virkelig det vigtigste for at få resultater, eller er det det at træne hårdt? I denne artikel, vil vi forklare, hvorvidt det er bedst at træne hårdt eller spise fornuftigt.

Mange folk tror, at man enten ved træning eller at følge en diæt kan skabe tilfredsstillende resultater. Dog, i de fleste tilfælde, spiller begge aspekter en vigtig rolle, ved at komplementere hinanden. 

Hver gang vi hører, hvordan en diæt repræsenterer en stor del af successen i fitness, siges det i en kontekst, hvor der forudsættes mange ting. Vi skal have i tankerne, at disse ord, som regel, retter henvendelse til folk, der allerede træner hårdt. 

Med andre ord, er denne frase rettet mod de folk, der løfter vægte og dem, der praktiserer sport seriøst. Modsat, kan frasen ikke overføres til inaktive folk eller dem, der kun praktiserer sport fra tid til anden.

Den anden antagelse, der omgiver træning, er, at det ikke er alle, som træner, der træner hårdt. Det er mest rettet mod folk, der ikke udfører intense træninger eller træninger af høj kvalitet. Læs videre, og find ud af realiteterne af dette kontroversielle emne.

Hvis du ikke træner hårdt, vil du ikke se resultater

Der er ingen tvivl om, at kosten er en fundamental faktor, når det kommer til fitnessverden. Dog, er det kun sandt, så længe der bliver udført træninger af høj kvalitet.

Eksempelvis, hvis en person ikke træner tilstrækkeligt, når det kommer til kvalitet, varighed og intensitet af deres træninger, vil de ikke få positive resultater. Dette er på et muskulært niveau, selv hvis de holder sig til en striks kost.

Dog, hvis personens mål simpelt er at tabe sig i vægt, eller opretholde sin nuværende vægt, kan en diæt være en god måde at opnå disse mål. Da disse mål ikke at målene hos de fleste folk, er det vigtigt at vide, at uden træning, vil man ikke få nogle positive resultater.

At træne hårdt med en ringe kost

Lad os analysere et andet scenarie: hvad sker der, hvis en person udfører intense træninger og træninger af høj kvalitet, mens vedkommende følger en ringe diæt?

Hård træning er tæt relateret til et individs kost. Hvis en kost er rig på næringsstoffer, såsom proteiner og makronutrienter, vil der være en overflod af kalorier, som vil føre til en øgning af muskelmasse og styrke.

Dog, selv hvis du opretholder en sund kost, vil du ikke opnå dine fitnessmål, hvis du ikke træner.

Hvis en person spiser en kost, der har et lavt indhold af proteiner, vil vedkommendes muskler ikke være i stand til at opbygge sig efter træningerne. Vedkommende vil blot opnå ringe eller ingen fremgang, og vedkommenedes mål vil ikke blive mødt. Lige meget, hvor hårdt han eller hun træner.

Planlægning er nøglen til succes

Hvis du har nogle former for tvivl omkring, hvilken form for kost, der er rigtig for dig, i henhold til din træningsform, bør du konsultere med en specialist eller træner, for at få hjælp. Dette vil hjælpe dig med at opnå dine mål.

Afslutningsvis, kan vi bekræfte, at kosten er vigtigst, når det kommer til at se resultater. Dog, skal man også have i tankerne, at kosten alene ikke kan opnå visse mål uden implementeringen af hård træning af høj kvalitet.

Derfor, i stedet for at blive enige om, at kosten står for 70 procent af successen i fitness, er det bedre at sige, at med en balanceret kost og hård træning, vil du opnå fantastiske resultater.