Oplev 10 sundhedsmæssige fordele ved motion

Fordelene ved motion for helbred er generelt ubegrænsede. For at nyde de positive effekter er det ikke nødvendigt at blive en professionel atlet. Det er ikke obligatorisk at tilmelde sig et træningscenter eller private timer. Det er simpelthen nok at have lidt viljestyrke.

Sund sjov er en af de mange fordele ved motion

Måske vidste du ikke, at motion altid skal involvere begrebet sjov? Det er en af dens mange fordele.

At have det sjovt er vigtigt for mennesker. Og den bedste måde at finde en fysisk aktivitet til gavn og opleve varige resultater er, at du nyder at lave det. God humor og optimisme kommer med det sjove.

Stress fri

Folk der træner regelmæssigt oplever mindre angst. Afslapning kommer med regelmæssig motion, og alt dette letter koncentrationen inden for de daglige aktiviteter, hvad enten det er akademisk eller arbejde; og du er også mere tilbøjelige til at have en god nats søvn.

Folk, der træner regelmæssigt, har færre arbejdsulykker end dem, der har et stillesiddende liv. Folk, der har et aktivt liv, er også meget mere opmærksomme på alt, hvad der sker i deres miljø.

At lette beslutningstagningen

Jo mere intens fysisk aktivitet, jo mere bliver beslutningsdannelsen værdsat. Dette bidrager til, at folk bliver mere produktive i deres dagligdag og bruger alle deres kreative evner.

En følelse af generel trivsel

De, der træner regelmæssigt, er mennesker, som normalt har et godt billede af sig selv og et højt selvværd. Oplevelser af depression, såvel som perioder med vrede og aggression, bliver mindre hyppige.

Fordele ved motion for kroppen

De positive virkninger af motion på et fysisk niveau er normalt det mest mærkbare, såvel som det mest ønskede. Når alt kommer til alt, så afhænger det at at føle sig godt tilpas meget af at se godt ud.

Det hjælper med at kontrollere vægten

Så længe den fysiske aktivitet omfatter aerobic træninger, kan det hjælpe dig med at tabe dig. Også, hvis ledsaget af ordentlig ernæring og hydrering, opretholdelse af din kropsvægt er en af de mest værdsatte fordele ved motion.

Styrker muskulatur og knoglesystem

Dette er et af de mest almindelige mål: øget og toning af musklerne. Det fremmer også en stigning i styrke og udholdenhed kombineret med større fleksibilitet i alle led.

Ligeledes hjælper motion med knogletæthed, hvilket reducerer risikoen for at lide af skader, såsom brud eller smerter.

Moderate øvelser med vægte anbefales stærkt til personer, der allerede har nået voksenalderen Hastigheden af tabet af muskelmasse reduceres, og udseendet af degenerative sygdomme, såsom osteoporose, kan forhindres.

En måde at nyde et fuldt sexliv er en af de mange fordele ved motion

En stigning i fysisk træning påvirker positivt på folks sexliv. Blandt andet er det en konsekvens af at nyde godt selvværd.

Fitness: en social integrator

Folk, der regelmæssigt udøver fysiske aktiviteter, har mindsket social angst. Og endnu mere, når det kommer til aktiviteter, der involvere teamwork.

For børn er det et middel til at overvinde frygt eller  skamhed, samt at kontrollere angst i tilfælde af hyperaktivitet. Det hjælper dem også med at være disciplinerede, følge ordrer og samtidigt lære at styre frustration.

En af de mange fordele ved motion er, at det forhindrer afhængighed

Børn og unge, der træner, har mindre risiko for at blive offer for rygning eller stofbrug, sammenlignet med dem, der tilbringer en barndom uden fysiske aktiviteter.

Reducerer risikoen ved kroniske sygdomme

Hyppig fysisk aktivitet styrker hjertet, hvilket indebærer en bedre funktion af hele kredsløbssystemet og det kardiovaskulære system. Desuden forhindrer det højt blodtryk og diabetes. Alt dette er fordele ved motion.