De 7 mest fysisk krævende sportsgrene i verden

28. september 2019
Disse krævende sportsgrene er ikke for begyndere. De kræver intens træning og fysiske kapaciteter såsom udholdenhed, smidighed og tempo.

Der er nogen sportsgrene, der ikke anbefales for folk, som lige er begyndt at træne, da de er meget mere fysisk krævende end andre discipliner. I denne artikel skal vi lære mere om nogle af de mest fysisk krævende sportsgrene i verden.

Hvad er de mest fysisk krævende sportsgrene?

“Fysisk krævende sportsgrene” er dem, som kræver særlige færdigheder og intens træning med avancerede styrkeniveauer, tempo, kraft, udholdenhed og smidighed. 

1. Boksning af blandt de mest fysisk krævende sportsgrene

Boksning er ikke bare en sportsgren, der træner hele kroppen; det er også en af de mest fysisk krævende sportsgrene. Boksetræning kan være mere omfattende end andre discipliner. I boksning træner atleterne ikke bare deres slag og blokeringer, men også deres udholdenhed. 

Boksere skal kæmpe sig igennem matches, som består af op til 12 runder, hvor hver runde varer 3 minutter. De hviler sig kun kortvarigt mellem hver runde. Boksning kræver masser af færdigheder og styrke, da man skal kæmpe mod sin modstander og bevæge sig rundt i ringen. 

2. Hockey

Hvad enten det er almindelig hockey, ishockey eller rulleskøjtehockey, så er der flere grunde til, at hockey er på vores liste over de mest fysisk krævende sportsgrene. For det første er hockeybanen ret stor, den fysiske kontakt med modstanderne er konstant, og spillet varer mindst en time (afhængigt af typen af hockey).

Hockey er en krævende sportsgren

Hockey kræver, at spillerne er hurtige nok til at bevæge sig rundt på banen, at de kan skyde skarpt for at score mål, og at de er fleksible, så de kan undgå slag fra modstanderholdet.

3. Rugby og amerikansk fodbold

Disse to sportsgrene har meget ens kendetegn, og de er begge to meget krævende. Der er meget fysisk kontakt mellem spillerne, og banerne er ret store. En rugbybane er 100 meter lang, mens en bane til amerikansk fodbold er 110 meter.

Spillerne skal løbe med fuld hastighed for at efterlade deres rivaler i støvet og score point. Desuden skal spillerne være meget smidige, så de kan finde vej til den anden ende af banen.

4. Kampsport er blandt de mest fysisk krævende sportsgrene

Vi indser ikke altid, hvor krævende disse sportsgrene egentlig kan være. Kampsport er en sportsgren, der giver kroppen og sindet en hård træning. 

Man skal slå plader i stykker, sparke, blokere, slå modstanderen ud, opretholde den rette kropsholdning og holde balancen. Alle disse handlinger kræver styrke, koncentration, udholdenhed, smidighed og fleksibilitet. Og man skal selvfølgelig være i topform!

5. Tennis

Man kan nemt forestille sig, hvor intenst tennis er ved bare at se en professionel tenniskamp. Du kan for eksempel prøve at spille tennis i bare en halv time, så du kan se, hvor udmattet du til sidst vil være.

Tennis er en fysisk krævende sportsgren

Tennis er en meget krævende sportsgren; spillerne skal hele tiden løbe fra den ene til den anden side, op til nettet og slå bolden med nok kraft. De skal være hurtige på hænder og fødder. Hele kroppen skal arbejde hårdt for hvert eneste point.

6. Gymnastik

Ligesom vi nogen gange underminimerer kampsport, så ser vi heller ikke altid, hvor krævende en sportsgren gymnastik er. Men alle rutinerne inden for gymnastik kræver enorme mængder af forberedelse.

Selvom det ikke er alle gymnaster, der skal være perfekte som Nadia Comaneci, så presser de alle sammen deres krop mod perfekte bevægelser og fejlfrie rutiner. For at blive gymnast skal man bruge styrke, rytme, fleksibilitet, smidighed og meget mere.

7. Fodbold er også en af de mest fysisk krævende sportsgrene

Den sidste fysisk krævende sportsgren på vores liste er den mest populære sportsgren i verden. Det er nemlig fodbold. Selvom spillerne ikke løber kontinuerligt i 90 minutter, så er træningen på denne store fodboldbane udmattende, hvilket gælder for både professionelle og amatører. 

Fodbold er en af de mest fysisk krævende sportsgrene i verden

Det kræver meget af kroppen at løbe op og ned af en 100 meter lang bane, at have direkte kontakt med modstanderholdet og at score mål.

Andre fysisk krævende sportsgrene, som er værd at nævne, er basketball, wrestling, skiløb og motorcross. Det sidste eksempel kræver masser af træning for at håndtere de store hastigheder samt styrken til at dreje korrekt på banens sving.

  • Sara García Isodoro; Francisco Miguel Tobal; Pilar Martín Escudero; Víctor Omar Castellanos Sánchez. (2015). Las artes marciales, su origen y actualidad: una visión enfocada en el judo , karate y wushu. Orientando; Temas de Asia Oriental , Sociedad y Economía.