Fordele ved massage: opdag dem her

21. december 2018
Massage dækker over mange teknikker med forskellige mål. Det kan være blidt, hårdt, afslappende, intenst; hver med sin egen teknik efter dit behov. Læs videre for at se mere om fordele ved massage.

Massage er en form for gniden eller let banken på kroppen, med en hvis intensitet. Det er vigtigt at kende nogle fordele ved massage, da der er mange forskellige typer såsom: sportsmassage, afslappende, terapeutisk, osv. Det er dog ikke sikkert at alle disse passer til dig. Derfor er det vigtigt at forstå fordelene ved det, så du kan finde ud af, hvad der passer bedst til dig.

Ni forskellige slags massage

Massage stimulerer de overfladiske lag i dine muskler, såvel som de dybeste lag. Hver type massage bruger forskellige teknikker.

Afslappende massage

En afslappende massage bruger et stabilt og fast pres. Det hjælper med at løsne opbyggede spændinger, fordi det virker på nervesystemet, og dette fører til bedre fysisk og mental sundhed.

Sportsmassage

Målet med denne type massage er at rehabilitere en atlet. Massagen får musklerne til at slappe af, hvilket forbedrer præstationog samtidig øger smidighed.

Der er mange fordele ved massage for alleZoneterapi

Dette bliver gjort manuelt, ved at trykke på specifikke punkter under begge fødder. Det får din energi til at strømme igennem kroppen, og hjælper på dit fordøjelsessystem, nervesystem, og endokrine system. Det promoverer også bedre blodtilførsel.

Kredsløbsmassage

Målet med denne massage er at øge, hvor hurtigt kroppen kommer af med toksiner, ved at aktivere blodtilførslen.

Dræning massage

Denne teknik, som bliver brugt til lymfatisk dræning massage, bekæmper frie radikale i kroppen. Det skal udføres langsomt og man skal presse op mod lymfekirtlerne i nakken. Hvis massagen bliver udført i benene, er den korrekte teknik at bevæge sig fra fødderne og op mod knæene.

Forebyggende

Denne type massage kan laves på en kropsdel, der er meget spændt, eller muligvis skadet, og er lokaliseret ved undersøgelser forinden. Det hjælper med at booste effekten af enhver form for behandling, som personen skal have.

Skønhed og hygiejne

Denne massage har som mål at perfektere dit udseende. For at hjælpe dig med at opnå tonet muskler, kan du finde en professionel, som bruger de rigtige teknikker. Det afslapper dig også og hjælper med at fjerne fedt depoter.

Terapeutisk

Sikre dig at kun en kvalificeret professionel udøver denne type massage. Når det bliver udført korrekt, kan det forbedre din cirkulation og genoprette mobilitet, som dit væv har mistet.

Reduktiv massage

Reduktiv massage øger slankeprocessen markant, fordi det mobiliserer og blødgør subkutan fedtvæv.

Ti fordele ved massage

Massage kombinerer forskellige fysiske stimulanser forskellige steder i kroppen. Som følge af dette kan vi se nogle fordele ved massage, både fysisk og psykisk.

Nedsætter stress og hjælper dig med at undgå negative effekter

Massage fjerner en del ophobet spændinger i din krop, altså de hjælper en træt krop. Ydermere stimulerer de blodtilførslen og ilten i din krop. Som et resultat frigiver det nogle stresspunkter, og lader dig slappe helt af.

Mindsker ømheder og smerter

Hvis du lider af muskelsmerter grundet stress eller dårlig kropsholdning, har du brug for en afslappende massage. Massage kan stimulere smerte ramte områder og aktivere nerven, der fortæller hjernen, at den skal blokere for smerten.

Det afslapper også dine muskler, hvilket hjælper dem med at komme sig. Denne massage burde vare i noget tid, og brug gerne massageolie eller creme, så det er nemmere.

Kvinde får massage på beneneModarbejde præmenstruelle symptomer

En blid massage med olie kan mindske præmenstruelle symptomer, hjælper med at modarbejde humørsvingninger, og fjerner hævelser.

Hjælper med at kontrollere angst

Massage har evnen til at regulere kortisol niveauer, det så kaldt stress hormon, fordi det bliver frigivet i relation til stress. Massage hjælper med at begrænse angst, ved at nedsætte dit blodtryk og forbedre dit humør. Ydermere stimulerer massage seratonin, hvilket er det signalstof, der holder dit humør i balance.

Fremmer søvn

Der er også fordele ved massage at hente for dem, der lider af insomni. En massage øger hjernens delta bølger, hvilket er relateret til dyb søvn. Ydermere får massagen dig til at slappe af, og dermed gøre det nemmere for dig at sove.

Hjælper dig med at håndtere sygdom

En massage kan hjælpe dig med at bekæmpe alvorlige sygdomme. Massage kan gøre kræftbehandlinger nemmere at komme igennem, da det mindsker smerter, træthed og angst. Oven i det stimulerer massagen også positive tanker og øger energi.

Forebygger tidlig aldring

Skønhedsmassager forbedrer dit udseende. De gør det muligt at afgifte og nære dine celler, forbedre blodcirkulation, og tone dine muskler. Som et resultat ser din hud ung ud igen.

Husk på, at fordele ved massage kun er opnået når massagen er udøvet korrekt. På denne måde undgår du skader, og du kan nyde godt af fantastiske resultater.