Træn derhjemme med husholdningsartikler

Hvis du gerne vil træne, bør du ikke skulle betale for et fitnessmedlemsskab eller specielle hold. Du kan træne derhjemme ved at bruge husholdningsartikler, som du allerede har! Du skal dog huske på, at dem der træner derhjemme har større sandsynlighed for at stoppe igen end dem, der træner i et fitnesscenter.

Udnyt det faktum, at du ikke behøver at tage nogle steder hen, og du kan nyde fysisk aktivitet når som helst på dagen. Træn derhjemme ved at bruge husholdningsartikler!

Hvorfor træne derhjemme?

Dette er det store spørgsmål som alle stiller når først de har en grund (for eksempel vægttab eller bedre kardiovaskulær sundhed), og det går op for dem, at de har brug for at træne. Hver dag er der flere og flere, der vælger at lave et fitnessrum derhjemme på grund af de mange fordele.

Først og fremmest sparer man tid. Du behøver ikke at bruge tid på at komme hen til et fitnesscenter, parkere din bil, eller vente på toget eller bussen. Afhængigt af afstanden fra dit hus til fitness, kan du spare op til en time om dagen ved ikke at pendle.

Træn derhjemme og få lavet mere med husholdningsartikler

Træning derhjemme er perfekt, fordi du kan bruge den ekstra tid på at lave andre aktiviteter som for eksempel vasketøj eller tid sammen med dine børn. Der er endda træningsrutiner, som involverer børn som vægte. De er geniale og sjove for alle.

Fundamentalt set, bliver du nødt til at glemme alt om dine undskyldninger for ikke at træne; det regner, det er koldt eller varmt, det er for sent eller tidligt, det er for langt væk, jeg skal tage bussen, holdet starter på dette eller dette tidspunkt, osv. Disse undskyldninger er endelige forviste!

Sidst, men ikke mindst, kommer du til at spare en masse penge, fordi du ikke behøver at betale hver måned eller for hver hold, du gerne vil prøve i fitness. Det er sandt, at man i nogle tilfælde skal lave en investering i begyndelsen for at få en smule tilbehør, men det er ikke essentielt. Du har helt sikkert nogle husholdningsartikler, der kan bruges i stedet for uden problemer.

Du kan træne med husholdningsartikler

Selvfølgelig! Du kan endda finde ting du aldrig havde forestillet dig kunne bruges til at træne. Det handler ganske enkelt om at kigge rundt, og lade din fantasi få frit spil. Du kan lave noget, du allerede har, om til noget, du kan finde i et fitnesscenter.

1. Til armøvelser: håndklæder og stænger

Det er ikke nødvendigt at købe en barre. Til at starte med, kan du bruge hvad som helst fra dit hjem. Sammenrullet håndklæder eller stangen fra en gulvmoppe kan sagtens bruges som en erstatning under arm- (biceps og triceps) og rygøvelser.

Det er sandt: de vejer ikke så meget, men du kan tilføje vægt! Du kan tilføje våde håndklæder eller vandflasker med et håndtag til hver side af stangen.

2. Til styrketræning: poser og flasker

Måske har du hørt om vægtveste, der kan bruges i fitness til at lave squats, lunges, eller dødløft. Hvad med i stedet at bruge en taske eller rygsæk med stærke stropper og fyldt med ris- eller pastapakker?

En anden mulighed er at bruge plastikflasker i forskellige størrelser. Fyld dem med sand, vand, eller jord, og brug dem som en erstatning for håndvægte og vægtplader.

3. Til kardiovaskulæreøvelser: stole og trapper

Tænker du stadig, at du ikke kan træne derhjemme med husholdningsartikler, som du allerede har? Hvis du gerne vil lave lidt kardio træning, kan du altid bruge trapper eller små kasser, stole eller bænke til at træde op på. Tænd for noget godt musik og kom igang!