Hav det sjovt og kom i form med Bailonga!

28 december, 2019
Du behøver ikke at forlade huset for at komme i form. Ikke nok med, at Bailonga dans er sjovt, så er det også en fantastisk måde at tabe sig på.
 

Undersøgelser har vist, at dans har mange fysiske og mentale sundheds fordele. Nogle siger, at du kan danse dine sorger væk! Bedst af alt kan du danse, lige hvor du vil. Vi anbefaler, at du kommer i form derhjemme med Bailonga, der er mere end almindeligt sjovt. Læs mere om det her!

Fordele ved at danse

Dans og musik har positive effekter på folk, der er ingen tvivl om det. Det er nok at lytte til din yndlingssang eller at gøre rent mens du svinger hofterne, for at få dig i bedre humør. Hvis du føler dig deprimeret, træt eller stresset er det kun et spørgsmål om at tænde radioen, og du kan glemme alt om alle dine problemer.

kvinde danser derhjemme
Der er så mange fordele ved at danse, inklusiv det faktum, at du kan nyde det derhjemme. Derfor bør du ikke afvise det. Du behøver ikke at betale for timer eller tage et andet sted hen for at danse.

Nogle fordele ved dans inkluderer:

  • Styrker hejrtet og lungerne
  • Forsinker starten af neurodegenerative sygdomme som Alzheimers
  • Styrker hukommelse og koncentration
  • Hjælper med vægttab og kalorieforbrænding
  • Reducerer kolesterol
  • Hjælper med at forebygge osteoporose ved at styrke knoglerne
  • Eliminerer stress og depressions følelser
  • Øger libido og følelse af velvære
  • Får dig i godt humør, og giver dig mere energi

Sådan motionerer du derhjemme med Bailonga

Nu når du ved noget om de basale fordele ved dans, er det tid til at komme igang! Måske har du brug for lidt ekstra hjælp til at få mestret en danserutine. Nu er der noget, der hedder Bailonga, lige for dig! Bailonga lader dig træne og have det sjovt uden at forlade hjemmet.

 
bailonga ældre par danser
Bailonga er nærmest en virtuel dansetræner, der lærer dig forskellige dansetrin og koreografier. Instruktion varierer fra meget simpelt til avanceret. Derudover er alting personliggjort og privat!

At træne derhjemme er hovedfordelen ved Bailonga, men du kan også øve dig på dansen i parken, på stranden, i din baghave eller hvor du ellers har lyst til det. Du har blot brug for en netforbindelse og en mobil.

Hvorfor træne med Bailonga

Hvis du er typen, der altid har for travlt, er denne app perfekt til dig. Timerne og skemaet kan være ligesom du vil have dem.

Du kan udnytte muligheden og bruge Bailonga lige så snart, du vågner om morgnen, eller lige når du kommer hjem fra arbejde. Du  kan endda bruge den i weekender, helligdage og på ferier. Din Bailonga instruktør er altid til rådighed: 24 timer om dagen, 7 dage om ugen!

På samme tid kan du personliggøre dine timer ved at vælge sværhedsgraden, intensiteten, dansestilen og endda længden på øvelsen! Nyt indhold bliver uploaded hver uge, så du kommer aldrig til at kede dig. Forskellige koreografier vil altid være på platformen til dig.

Måske er du en af de mennesker, der godt kan lide at have deres egen plads uden at banke ind i andre eller føle, at du bliver kigget på, hvilket er, hvad der ofte sker på holdtimer. Hvis du er derhjemme kan du lave fejl, starte forfra og bruge hele rummet som dit dansegulv fordi ingen andre vil være der!

 

Dette privatliv vil lade dig udtrykke dig selv meget mere, og du vil ikke føle dig genert eller til grin. Du behøver kun at dele timen, hvis du har lyst med en ven eller din partner, eller endda dit kæledyr!

Bailonga er nemt og sjovt at bruge

At træne derhjemme med Bailonga er endnu nemmere end du ville forstille dig. De virtuelle timer er forklaret tydeligt, og du kan vælge blandt mange forskellige stilarter af dans (moderne, latinsk, hip-hop, dancehall, osv.) og der er timer for ethvert niveau, fra begynder til øvet.

Spild ikke din tid og dine penge. Brug Bailonga til at motionere, selv hvis det regner, er iskoldt eller midt om sommeren.

Uden at lægge mærke til det, vil du gradvist lære de forskellige trin og dansestile. Ydermere vil du kunne bevæge dig til musikken, have det sjovt og være underholdt i noget tid. Vigtigst af alt får du motion!

 
  • Alpert, P. T. (2011). The Health Benefits of Dance. Home Health Care Management & Practice23(2), 155-157.