Bjergsportsgrene: Dyrk motion i naturen

29. november 2019
Bjergsport stiger i popularitet, og det er let at se hvorfor. Vi fortæller dig meget mere i denne artikel.

I udlandet kan du dyrke bjergsport både om sommeren og om vinteren, mens du nyder naturens friske duft. I denne artikel fortæller vi dig om de mest populære bjergsportsgrene, der findes, og som du kan nyde på din aktive ferie.

Hvilke typer bjergsportsgrene findes der?

Bjergsportsgrene kræver særlig beklædning og andre ting, du skal tage til overvejelse. Der er for eksempel ideelle vejrforhold og højder, som er nødvendige for visse bjergsportsgrene. Hvad angår selve sportsgrenene, er disse de mest populære:

1. Vandring

Vandregruppe vandrer i naturen

Mange danskere tager på vandreture i udlandet. De går på velmarkerede ruter, som normalt er placeret i naturparker eller naturservater. Det giver ikke bare god motion, men hjælper dig også med at lære dine omgivelser at kende, samtidig med at du lærer at respektere miljøet og omgivelserne.

Hvilke forhold skal en rute imødekomme, før den klassificerer sig til vandring? Vandreruten skal være tilgængelig året rundt, tilbyde interessante landskaber og være tilgængelig for den generelle befolkning samt have passende rutemarkeringer.

2. Rappelling

Rappelling har vundet sig mange nye fans i de seneste år. I rappelling skal man fire sig selv ned ad en næsten lodret klippevæg ved hjælp af reb. Rappelling hører ind under den samme kategori som bjergbestigning og canyoning.

Der er forskellige teknikker inden for rappelling: Redningsstil, Dülfersitz (hvor rebene holdes mellem benene) og Comici (hvor rebet passerer over ryggen). Udstyret inkluderer reb, reb til forankring, karabinhage, seletøj og sikkerhedsline. Man skal altid bruge hjelm og handsker.

3. Bjergbestigning er blandt populære bjergsportsgrene

Kvinde klatrer op ad klatrevæg

Bjergbestigning er det modsatte af rappelling. I stedet for at fire sig selv ned ad en klippevæg, skal man i stedet for klatre op ad en klippevæg eller et bjerg. Bjergbestigning er en ekstremsport, og bjergbestigere anvender særligt udstyr og specielle teknikker for at undgå ulykker.

Der er forskellige former for bjergbestigning. Det kan for eksempel være freestyle, klassisk bjergbestigning, konkurrence, kunstig bjergbestigning (klatrevægge) samt solo- og  gruppebjergbestigning. Bjergbestigere bruger klatrevægge til at øve sig og lære teknikkerne.

4. Trekking i bjergene

Trekking er blandt populære bjergsportsgrene

Trekking er korte ture til fods, på cykel eller endda på hesteryg. Når man trekker, skal man overholde det følgende: sikkerheden frem for alt, respekt for miljøet, en planlagt rute, brugen af vejvisere (kort, kompas mv.) og ingen motoriserede køretøjer.

5. Bjergbestigning til fods

Bjergsportsgrene: Person slapper af på et bjerg

I bjergbestigning til fods er det primære mål at nå toppen af et bjerg. Man skal bruge forskellige teknikker, have god viden og evner samt en fantastisk fysisk form for at nå toppen.

Det er vigtigt at have det nødvendige udstyr: Provianter (mad med et højt energiindhold), vand, den rette beklædning (specielt fodtøj og tøj, der passer til vejrforholdene, halstørklæde, hat, solbriller), og grundlæggende tilbehør (rygsæk, vandrestave, lommelygte, hobbykniv, fløjte, telt, sovepose mv.)

6. Mountainbiking er blandt de populære bjergsportsgrene

Mountainbiking er en anden ekstremsport, som du kan dyrke i bjergene i udlandet. Det involverer en vis mængde risiko, da man cykler på terræn fyldt med forhindringer og på stejle bakker med hurtige nedkørsler. Mountainbikes er anderledes end almindelige cykler, da de er lettere og mere robuste.

Vi må selvfølgelig heller ikke udelukke bjergløb fra vores liste. Det er en sport, hvor man løber på naturlige stier, gennem vandløb og floder, og nogen gange er man endda nødt til at klatre. Disse løb er korte og aldrig mere end 11-12 km.

  • Ramón Muñoz. 2008. Manual de iniciación a la montaña. Escuela Española de Alta Montaña. http://www.conmacuto.com.es/MANUAL%20DE%20INICIACION%20A%20LA%20MONTA%C3%91A.pdf
  • Federación Española de Deportes de Montaña y Escalada. Deportes. http://www.fedme.es/index.php?mmod=