Hvordan supplementer påvirker vores krop

Alderen hos folk, der indtager supplementer, varierer mellem 17 og 30 år. Flere mænd end kvinder vælger at bruge supplementer med det formål at kunne fremvise en mere muskulær og "markeret" krop. 
 

Hvis du er begyndt at træne i fitness, har de strålende flasker og bøtter, der bliver fremvist i receptionsområdet eller ved indgangen til centret, formentlig fanget din opmærksomhed. De er meget populære bandt bodybuildere, og disse supplementer påvirker vores krop på forskellige måder. Hvordan? Det vil vi fortælle dig, i denne artikel!

Supplementer: Er de nødvendige for vores krop?

Dette spørgsmål har forskellige svar, afhængigt af, hvem det henvender sig til. På den anden side, finder vi loyale forsvarere af dette “magiske” pulver eller tabletter. Særligt dem, der dedikerer dem selv til at løfte vægte. På den anden side, har vi folk, der påstår, at de er et problem fremfor en løsning, på grund af deres adskillige bivirkninger.

I mange tilfælde, tager folk ikke dosen eller ingredienserne i betragtning, når de indtager disse former for produkter. Et forkert indtag – overdrevent eller mangelfuldt – kan forårsage adskillige helbredsproblemer.

kvinde der laver en shake

Faktisk, kan de blive en afhængighed. hvis du stopper med at bruge disse supplementer, kan det få din krop til at “starte forfra”, og det virker som om, at du aldrig vil være i stand til at løfte en et kilos håndvægt i dit liv.

 

Dog, er det nødvendigt at være alvorlig, da bivirkningerne ved disse produkter kan være irreversible. Det kan være nyresvigt (hvilket kræver dialyse eller hæmodialyse i fremtiden), leverproblemer (fordi den ikke kan bearbejde de substanser, den modtager) eller seksuel dysfunktion.

Supplementer og proteiner: Forårsager de skade eller gavn?

Proteiner er en af de muligheder, vi har tilgængelige, når det kommer til sportssupplementer. Det er også en af de produkter, der bliver indtaget mest. Deres vanlige præsentation er i tabletform, selvom man også kan indtage dem som shakesI det sidste tilfælde, kan folk bruge dem som snacks eller drikke dem, før eller efter deres træning. De kommer i forskellige smagsvarianter, såsom jordbær, vanilje, chokolade osv.

Basalt set, reagerer proteiner i vores krop ved at generere væv, hjælpe muskelmassen med at vokse og reducere fedt eller fedtvæv. Dog, er alt ikke “fantastisk”, som man siger, fordi disse supplementer kan forårsage hypertrofi i muskelcellerne på grund af unormal muskelvækst.

Er indtagelse af denne form for protein den eneste mulighed, når man ønsker at blive muskuløs? Specialister indikerer, at det er det ikke, da vi kan finde dette næringsstof i almindelige fødevarer. Kyllingebryst er et af de mest tydelige eksempler. 

 

Pointen med at indtage naturlige proteiner (eller i det mindste ikke 100 procent kunstigt) er, at resultaterne tager tid om at komme, og de er næsten flygtige. På den anden side, bemærker dem, der tager supplementer, forskellen efter et par dage. Dog, er man nødt til at indtage shakes eller piller hver dag for at opretholde effekterne.

Whey protein – udvundet af mælkeserum – og forgrenede aminosyrer er almindelige blandt atleter. De gør det muligt for muskelmassen at komme sig og tage form. Det største problem ved begge supplementer er, at de indeholder kontaminerede ingredienser. Det vil sige farlige substanser, såsom fibrin, der stimulerer centralnervesystemet. 

proteinpulver i måleske

Risici ved supplementer

Selvom du hører noget andet, er sportssupplementer i form af shakes eller piller risikable for dit helbred. Primært i henhold til dine nyrer, dit kredsløb og dine knogler. Med deres indtag, vil mængden af urinsyre øges, leveren og nyrerne vil ikke udføre deres funktioner ordenligt, kroppen vil udvikle toksiner og blodårerne får skader (irreversible i mange tilfælde).

Det er ikke det hele. Du kan opleve en overbelastning af nyrerne, leveren og blodet, samt forhøjet blodtryk og takykardi. Myokardieinfarkt bliver mere hyppigt i en tidlig alder. Ydermere, sker der ændringer i proteinmatrix’en i knoglerne, der fører til afkalkning og en større tilbøjelighed til brud og fissurer. 

 

Hvis ud overvejer at tage sportssupplementer, fordi du har set dem i fitnesscentret, eller du kender nogen, der bruger dem, anbefaler vi, at du konsulterer med en læge eller en ernæringsekspert inden.