Tilskud der hjælper dig med vægttab

24. december 2018
Find ud af hvilke tilskud, der kan hjælpe dig med dit vægttab. Glem ikke, at den vigtigste del er at bevare en balanceret og sund kost, samt en sjov træningsrutine.

De komplementerer din kost, og det kan give dig mange fordele at indtage dem. Her er tilskuddene der er sunde, næringsrige, og hjælper dig med dit vægttab. Du får lyst til at tilføje dem til din normale kost, sammen med en stram og effektiv træningsplan.

Hvordan virker tilskud?

Tilskud, der hjælper dig med vægttab, forbrænder som regel kalorier, omsætter eller forhindrer optagelsen af fedt, dræner overskydende væske i kroppen, og mindsker appetit. De er ideele for at hjælpe dig med at opnå dine vægt mål, og de forbedrer den fysiske tilstand af din krop.

Tilskud, diæter og træning

En essentiel nødvendighed for at begynde at tage tilskud er, at man følger en sund kostplan. Den bør være rig på proteiner, frugt, grøntsager, nødder, og sunde fedtstoffer, som for eksempel avokado og olivenolie. Den bør også være lav på kulhydrater, og lad os ikke glemme, at du også bør følge en effektiv træningsrutine for at få gode resultater.

Kvinde der tager kosttilskudFiber og frø er vigtige

Et tilskud bør indeholde store mængder fiber og frø, for at det er effektivt, hvilket er en god kilde til makronæringsstoffer. Fiber forbedrer dit tarmsystem, reducerer vandretention, og forebygger overvægt. Hvis vi tilføjer det til vores mad eller spiser mad, der allerede indeholder det, booster vi effekten af det.

Mange tilskud, der hjælper os med vægttab, indeholder saflorolie, som er en omega 6 fedtsyre, og dertil også en af dem med flest fordele.  Omega 3 og omega 6 fedtsyrer reagerer på fedtceller og muskler, og hjælper med at tone dem. Derudover styrker de også immunsystemet og reducerer kolesterolniveauer.

Du kan også tage linolsyre tilskud, endnu en essentiel fedtsyre inden for omega 6 typerne. Hørfrø indeholder en stor mængde af denne syre, som vores krop ikke selv kan producere, og derfor er nødt til at få fra fødevarer. Det reducerer kropsfedt, øger muskelmasse, og forbedrer præstation under fysisk aktivitet.

L-carnitin og protein

L-carnitin omdanner fedt og hjælper med at forbrænde det. Det bruger fedt som en energikilde, og forbedrer dermed også atletisk præstation. Protein bygger muskler og forbrænder fedt, og det er derfor protein også er god for præstation.

L-carnitin tilskudTermogentilskud

En kombination af alle disse produkter kommer til at øge din forbrænding og nedsætte din appetit. Målet for tilskuddet er også at reducere fedt omkring maven og andre svære steder.

  • Termogentilskud er tilskud, der fremmer kroppens varmeproduktion. De øger forbrændingen, hvilket kræver den type energi, som kroppen normalt får fra at bruge fedt. De er bedst kendt som ECA, hvilket står for efedrin, koffein (caffeine på engelsk), og aspirin.
  • Koffein er også et termogentilskud. Kombineret med grøn te, booster det fedtforbrændings effekten af begge tilskud.
  • Grøn te er associeret med antioxidanter. Teens høje indhold af koffein og polyfenoler, optimerer hvordan energien bliver brugt og brugen af fedt til at generere det. Det forebygger også vandretention.

Fedtforbrændere der faktisk virker

  • Tilskuddene, der forbrænder fedt, er dem der indeholder hydroxycitric syre eller HCA. Det kommer fra den tropiske plante, der hedder Garcinia Cambogia. Efedra og efedrin kommer fra en busk, der kun kan findes i Mongoliet eller i central Asien.
  • Chitosan, som er endnu et tilskud, der hjælper dig med at tabe dig, kommer fra rejeskaller. I menneskets krop er der et molekyle, pyruvat, som kommer fra glykolyse (kroppens proces hvor den omdanner glukose).

Vægttab kan opnåes med fedtforbrændende tilskudUrtetilskud der hjælper dig med vægttab

Nogle tilskud indeholder en kombination af urter, der favoriserer peristaltiske bevægelser og udskydelsen af affaldsstoffer fra tarmen og leveren. For eksempel så kan antioxidanterne i artiskok ekstrakt forbedre fordøjelsesproblemer, kontrollere kolesterolniveauer, og nedsætte hævelse i forskellige dele af kroppen.

Råd at huske på

For at opleve et vægttab når du tager tilskud, bør du tage nogle vigtige pointer med i dine overvejelser:

  • Hvis vægttab er dit mål, bør du også ændre dine spisevaner, imens du tager disse tilskud. Prøv derfor at nedsætte dit kalorieindtag.
  • Det er også vigtigt at nedsætte mængden af salt i din kost, drikke mindst to liter vand om dagen, og sove otte timer hver dag. Du bliver også nødt til at lave mere fysisk aktivitet, helst dagligt, som en del af en effektiv og sund træningsplan.
  • Alle disse skridt er nødvendige for at tabe dig, imens du stadig holder dig sund.
  • Tilføjelsen af tilskud, der hjælper dig med at tabe dig, kommer til at forbedre dit kropsbillede. Samtidig optimerer det også din krops funktioner.