Bekæmp dovenskab og bliv mere produktiv

31. august 2019
At være mere produktiv bliver simpelt, hvis du har disse ting i tankerne, altid. 

Er du en af de folk, der har problemer med at fokusere på en opgave? Hvis det er tilfældet, så kan de følgende tips muligvis hjælpe dig med at blive mere produktiv og forbedre dine resultater.

Produktivitet er en særdeles vigtig faktor til at nå dine mål i livet. Det er ikke altid nemt at være den mest produktive version af sig selv. Derfor, vil vi, i denne artikel, lære dig, hvordan du forhindrer, at dovenskab sænker din proces og arbejdsrytme. Læs med!

For at opnå noget, er der en række skridt, vi er nødt til at gå. Nogle gange, sker det, at små begivenheder distraherer os fra væk fra vores mål, og nogle forårsager endda sløvhed eller irritation. Dette fører til andre ulemper, såsom overspringshandlinger og mangel på interesse.

Af denne årsag, skal vi konstant lede efter strategier og interessepunkter i vores opgaver. Dette vil hjælpe os væk fra dovenskab og gøre det muligt for os at forblive fokuserede, så vi kan være mere produktive.

Selvom mennesker ikke er perfekte, kan man gøre en indsats for at være bedre hver  dag. Derfor, er dovenskab ikke en positiv faktor. Du bør stræbe efter at udradere dovenskab fra din rutine, så hurtigt som muligt.

Undgå dovenskab: sæt mål, der motiverer dig

En af grundene til at dovenskab opstår, er mangel på motivation. Med sikkerhed, har du følt dig demotiveret til at studere et emne i skolen, fordi det virkede kedeligt? Det skete, fordi emnet ikke motiverede dig overhovedet.

Derfor, skal de ting, du gerne vil opnå, motivere dig nok, så du føler, du gider arbejde for dem – uden at nogen negative følelser opstår.

Dog, vil der altid være lejligheder i livet, hvor vi skal gøre eller opnå ting, uafhængigt af om vi kan lide dem eller ej. I dette tilfælde, er du nødt til at prøve at finde en vej til at stimulere motivation, enten gennem belønning, selskab eller andre midler. 

kvinde med personlig træner

Følg en rutine til at forebygge dovenskab

At have en etableret rutine kan få dovenskab til at forsvinde. Det er fordi, du allerede har din tid skemalagt til specifikke opgaver.

Til at starte med, har du måske ikke lyst til at gøre det. Dog, vil det gøre dig mere produktiv og disciplineret at følge en rutine. Når du begynder at følge en rutine og skemalægger opgaver, vil det blive en vane med tiden, og så bliver det meget lettere at fortsætte.

Vær organiseret for at være mere produktiv

Det er et dårligt valg at lave pligter ophobe sig eller have for mange omstændige opgaver. Hvis du har for mange opgaver, vil du formentlig føle dig overvældet. Ofte, vil folk begynde at lave undskyldninger for ikke at lave dem eller udskyde dem.

Det er derfor bedst at opdele opgaverne i små segmenter, som man nemmere kan overkomme. Derfor, skal du organisere og planlægge, hvordan du vil gribe dem an. Orden er en vigtig faktor, der vil holde dig fokuseret på det, du skal gøre.

Hvile og kost

Udmattelse er en sti, du ikke har lyst til at gå på, da det har negative effekter, både mentalt og fysisk. Af denne årsag, er det meget vigtigt at få god hvile hver dag, så du kan genvinde din styrke og energi.

Mad og hvile er to vigtige elementer for et godt helbred og produktivitet. Hvis vi ikke forsyner vores kroppe med nok næringsstoffer, er det sandsynligt, at vi vil føle os trætte og svage. Derfor, gør det en forskel, at man opretholder en balanceret kost og får nok hvile.

Fjern distraheringer

Fjernsyn, sociale netværk og mobiltelefoner er distraheringer, der optager værdifuld tid, som du kunne bruge på at færdiggøre dine opgaver. Hvis du er en person, der nemt bliver distraheret, så er det bedst at sætte disse elementer til side, når du arbejder.

Når du fastholder dit fokus, har du ikke blot mulighed for at forbinde med det, du laver. Det hjælper dig også med at have en god overgang fra den ene opgave til den næste. På den måde, vil du få resultater af høj kvalitet, og du vil være mere produktiv.

mand der er produktiv foran pc

Vær engageret, hvis du ønsker at være mere produktiv

Engagement er en af de bedste måder, hvorpå man kan bekæmpe dovenskab. Ved at være virkelig fordybet i dine ansvarsopgaver, vil du forstå, at du ikke bør spilde din tid på grund af simpel dovenskab.

Følelsen af engagement styrker ønsket om at give det bedste af dig selv, opnå mål og vokse i det område, du ønsker. Derfor, skal du været dedikeret til dine mål, så du kan opretholde et bånd til dem.

At være mere produktiv bliver simpelt, hvis du har disse ting i tankerne, altid. Husk på, at det vigtigste tip, vi kan give dig, er, at du skal være disciplineret og stole på dig selv. For at opnå utrolige ting, skal du yde en stor indsats. Der er dog ingen tvivl om, at belønningen vil være det hele værd.

  • Subbarao, M. (2006). Focusing techniques. Optical Engineering32(11), 2824. https://doi.org/10.1117/12.147706
  • Lunenburg, F. (2011). Goal setting theory of motivation. International Journal of Management, Business, and Administration, 15, 1–6. Retrieved from http://www.managementstudyguide.com/goal-setting-theory-motivation.htm
  • Locke, E. A. (1996). Motivation through conscious goal setting. Applied and Preventive Psychology, 5(2), 117–124. https://doi.org/10.1016/S0962-1849(96)80005-9
  • Katz, A. J. (2018). Setting Goals. In Experiential Group Therapy Interventions with DBT (pp. 67–77). Routledge. https://doi.org/10.4324/9781351183345-9