BMI: Sådan udregner du det nemt og hurtigt

Body mass index eller BMI er en indikator til at bestemme, om en person har en ideel vægt eller ej; det bliver udregnet ud af nogle få variabler.
 

BMI er en af de mest effektive indikatorer til at regne ud, om en person holder en ideel vægt eller ej. Formlen til at udregne BMI er meget simpel. Dog er der mange mennesker, der ikke kan udregne det på en effektiv måde.

Hvad er BMI, og hvad er det beregnet til?

WHO – verdens sundhedsorganisation – adopterede dette index. Formålet er at bestemme risici relateret til vægt og fedme. Det hjælper også med at udregne, om en person er undervægtig.

BMI er en formel, der blev skabt af en belgisk matematiker, Adolphe Quetelet. Nogle gange kalder man det også Quetelet Index. Fundamentale faktorer såsom alder og køn hjælper med at bestemme BMI.

Sammenhæng mellem højde og vægt er med til at afgøre indekset

Det er en meget simpel, men effektiv formel til at bestemme den gennemsnitlige vægt for en person. Det er vigtigt at huske på, at en sund vægt afhænger af en persons højde, fysiske aktivitet og alder. Det er nøglen til at vedligeholde et sundt helbred.

Vigtigheden af Body Mass Index og dens forhold til sundhed er anerkendt af professionelle. Formlen bliver jævnligt brugt verden over af læger og ernæringseksperter.

 

BMI er en vigtig indikator for helbredet. Adskillige studier har fundet en sammenhæng mellem et meget højt BMI og for tidlig død. Jo højere indekset er, desto større risiko er der for, at en person dør tidligt, eller at levealderen forkortes markant.

Uanset ens BMI skal man altid spise sundt

Hvordan udregner man BMI?

Som vi har set før, så er BMI en meget simpel formel. I udregningen af formlen er det nødvendigt at relatere vægt og højde. Derfor er det vigtigt at bestemme den korrekte omkreds omkring livet.

BMI kan udregnes fra toårsalderen. Det er den mest anvendte formel af specialister verden over. Dog er det meget vigtigt at huske på, at hvis en person har høj muskelmasse, så kan formlen ikke bruges korrekt, da den vil indikere en høj mængde af fedt.

Dette er faktisk en af de største mangler ved denne formel – massefylden af en person sammenholdt med den samlede mængde fedt. Derfor er det altid anbefalet at gå til en ekspert.

Der er dog visse faktorer, der går udover formlens beregninger og som skal tages med i betragtning. De to største betragtninger er: Muskelmassens vægt og væskeophobning. Det er også værd at vide, at formelt ikke gælder gravide kvinder.

Visse mennesker tæller ikke med i formlen

Data til at udregne Body Mass Index

For at udregne Body Mass Index, skal vi dividere vægt i kilo med højden i meter opløftet i anden potens. Ved at bruge et skema over BMI, kan man så bestemme, om den er under, over eller på gennemsnittet.

Det er vigtigt at bemærke, at skemaet kun gælder voksne over 18 år. Derfor skal en specialist udregne BMI for børn.

Hvis resultatet er under 18,5 er personen for undervægtig. På den andenside er der tale om overvægt, hvis tallet er over 25.

Når den overstiger 30, kan personen være fed. Hvis indekset er mellem 18,5 og 24,9 er personens vægt ideel i forhold til størrelse, alder og køn.