Kure mod hovedpine

7. januar 2019
Hovedpine er ubehageligt, og det forhindrer os i et nyde livet fuldt ud. Heldigvis, er der naturlige kure mod hovedpine, der vil hjælpe med at bekæmpe det.

Der er mange faktorer, der kan forårsage hovedpine. Hovedpine er ubehageligt, og det forhindrer os i et nyde livet fuldt ud. Heldigvis, er der naturlige kure mod hovedpine, der vil hjælpe med at bekæmpe det effektivt.

Muskelspændinger, stress, spiseforstyrrelse, mangel på søvn, udmattelse i øjnene og visse sygdomme, kan alle være årsag til, at man får hovedpine. Det er både irriterende og generende. Den gode nyhed er, at der er naturlige, praktiske og meget effektive kure mod hovedpine, som vi nu vil se nærmere på.

Der er mange forskellige analgetikum og anti-inflammatorisk medicin tilgængeligt på markedet, men du behøver ikke overbebyrde din kroppe med dem. Når en spændingshovedpine presser på dine tindinger, øjne og pande, eller en migræne hamrer i siden af dit hoved, er det bedst ikke også at straffe din mave med medicin.

Nogle folk får det bedre ved ro og hvile, mens andre har brug for mere end det. I disse tilfælde, kan det være behjælpeligt at benytte sig af en af disse kure mod hovedpine, som du kan foretage hjemme.

Vand

mand og kvinde der drikker vand af flaske

Noget så basalt som vand, kan hjælpe din hovedpine med at forsvinde. Glem ikke, at en af årsagerne til ubehag er dehydrering. To glas vand eller naturlig juice (uden sukker), kan hjælpe dig med at få det rigtig godt igen. Fordelene ved citronvand er endnu mere udtalte.

Vand kan også hjælpe dig med at slappe af. Derfor, kan det være meget gavnligt, for dem der lider af regelmæssig hovedpinde, at tage et bad med varmt vand (men undgå at gøre dit hoved vådt). Det hjælper også at placere en beholder med varmt vand på dit baghoved og nakke.

En anden fejlsikker kur er, at dyppe dine fødder i varmt vand, og derefter i koldt vand, og skifte imellem dem. Hvis du ønsker, kan du tilføje badesalt eller lavendelduft. Det kan frembringe en tilfredsstillende og beroligende følelse.

Ligeledes, har forskere verden over bevist, at det er lindrende at påføre is på det påvirkede område. Du bør dog ikke påføre is direkte på din hud. Du skal vikle en lufttæt beholder eller et tæppe om isen inden. Denne terapi kan udføres ved at skifte mellem kold og varm: hvis du ønsker at gøre dette, er det tilrådeligt at bruge en anden klud, som er fugtig af varmt vand.

Infusioner

en kop te og en gennemsigtig tekande

Infusioner kan erstatte ethvert smertestillende middel uden bivirkninger. En ingefærsinfusion kan virkelig hjælpe dig af med hovedpine, da det forhindrer syntese af de stoffer, der forårsager det. Du kan forbedre det ved at koge (ikke mere end) 10 gram ingefær i en smule vand.

Rød solhat er også effektivt mod hovedpine, og folk indtager det ofte, når de er forkølet. Bland 1 tsk. af den tørrede plante med 200 ml kogende vand, og lad det trække, rør rundt og server.

Blandt listen over planter, der kan lindre hovedpinde, er kamille nok en af de mest almindelige. For at få fuldt udbytte af det, skal du bruge 3 skefulde af blomsten for hver halve liter vand. Kog det, og lad det trække et par minutter. Rør derefter rundt, og drik det igennem dagen, som var det almindeligt vand. Hvis du tilfører en skefuld citronsaft, er det endnu bedre.

En anden passende kombination er at blande æblecidereddike (to tsk.) og honning sammen i et glas med varmt vand. Det siges, at det fjerner smerten på få minutter.

Massage

kvinde der får ansigtsmassage

Stress, udmattelse og søvnløshed kan føre til hovedpine og migræne. Det skyldes, at vores krop skriger efter hvile og afslapning. For at lindre spændinger, og opnå din ønskede fysiske tilstand, er det meget gavnligt at massere nakken, hovedbunden og andre områder, der er påvirket af smerten. 

Massage på tindingerne, øreflipperne, næsen og hovedbunden skal udføres med fingerspidserne. Det skal gøres i lette cirkler, uden at afgive for stort et pres. Denne behandling kan blive udført med olier eller dufte for at give en endnu bedre effekt.

De mest brugte essentielle olier er: eukalyptus, lavendel og kamille. Selvom du også kan bruge merian, rosmarin og muskatnød. Du kan tilføre disse separat, eller blandet sammen, og du kan bruge dem til massage, bade og inhalering.

Kaffe eller olivenolie

Kaffe reducerer inflammation i blodårerne i hjernen, og er en af de gode kure mod hovedpine. Hvis din krop er vant til at drikke kaffe på daglig basis, er det dog ikke sikkert, at det ønskede resultat vil opnås.

Olivenolie er en fantastisk antioxidantDerfor, vil to tsk. af dette dyrebare produkt være nok til at stoppe problemerne fra hovedpine.

Forebyggende kure mod hovedpine

Forebyggende medicin er den bedste løsning. Her er nogle råd:

  • Indtag vitamin B12 og magnesium. Du kan finde disse næringsstoffer i mandler, nødder, grøntsager, æg og andre fødevarer.
  • Gå eller løb i mindst 30 minutter om dagen. Det kan lindre spændinger, forbedre dit fysiske helbred og øge din livskvalitet.
  • Udvikl gode vaner. Når der er hormonelle ændringer, såsom når en kvinde har sin menstruation, er det gavnligt at praktisere en form for afslapning. Ydermere, anbefaler vi, at du drikker rigeligt med vand, undgår at løfte tunge objekter og afholder dig fra stærk mad.
  • Hold stress under kontrol. Praktiser yoga, vejrtrækningsøvelser eller en anden fysisk aktivitet, der kan holde årsagerne til hovedpine på afstand.