Pilates

Her på siden holder vi dig opdateret om en af de mest populære træningsformer nogensinde: Pilates. Pilates er en aerobisk træningsform, der styrker både krop og sind. Det gør dig sundere, smidigere og giver dig bedre kontrol over din krop. Det er den perfekte blanding af cardio og styrketræning. Klar til at komme i gang?

Pilates til rygsmerter: Det, du har brug for at vide

Pilates Pilates til rygsmerter: Det, du har brug for at vide Rygsmerter er et problem, der påvirker, eller vil påvirke, til et vis punkt, en stor del af befolkningen. Derfor, er...

Øvelser, du kan lave, når du er gravid

Pilates Øvelser, du kan lave, når du er gravid I løbet af graviditeten, er der en almindelig opfattelse omkring, at man bør være forsigtig og bevæge sig så lidt...

Træning med tunge vægte: Styrkes musklerne på kort tid?

Pilates Træning med tunge vægte: Styrkes musklerne på kort tid?Træning med tunge vægte er en fantastisk måde at opnå styrke på. Stadig, er der mange myter, der omgiver denne...

Hvordan du bruger en magisk Pilates cirkel

Pilates Hvordan du bruger en magisk Pilates cirkel At bruge en magisk Pilates cirkel vil gøre det muligt for dig at få mest muligt ud af bevægelserne, der...

Gode pilatesøvelser du kan lave under din graviditet

Pilates Gode pilatesøvelser du kan lave under din graviditet Det er nødvendigt, at du husker på vigtigheden af at konsultere med en specialist, før du begynder på disse pilatesøvelser,...

Tre øvelser til forbedring af fleksibilitet

Pilates Tre øvelser til forbedring af fleksibilitet Fleksibilitet er blot et af de mange egenskaber i det menneskelige muskelsystem, ligesom styrke og udholdenhed. Mange tror, at det ikke er...

Øvelser til at forbedre din balance

Pilates Øvelser til at forbedre din balance At være i form betyder at have en tonet krop, som også omfatter konstant at gøre fremskridt i din modstand og...

Træning under graviditeten: Tips og indflydelse på din krop

Pilates Træning under graviditeten: Tips og indflydelse på din krop Hver graviditet er unik, men træning under graviditeten er generelt gavnlig. Det er dog vigtigt at rådføre sig hos sin...

Oplev 10 sundhedsmæssige fordele ved motion

Pilates Oplev 10 sundhedsmæssige fordele ved motion Fordelene ved motion for helbred er generelt ubegrænsede. For at nyde de positive effekter er det ikke nødvendigt at blive...

Kom i gang med pilates: kend disse 3 rutiner

Pilates Kom i gang med pilates: kend disse 3 rutiner En af de mest kendte træningsformer i verden er pilates. Det er fordi, det giver en god holdning og lindre...

Fordele ved Pilates - her er de største

Pilates Fordele ved Pilates - her er de største På trods af den uberettigede opfattelse om, at Pilates ikke får dig til at arbejde, eller kræver tilstrækkelig fysisk indsats,...

13 måder at gøre vægtløftning mere effektiv

Pilates 13 måder at gøre vægtløftning mere effektiv Vægtløftning kræver en hvis mængde engagement, for at opnå synlige resultater på mindre tid, og for at bevare disse resultater....

Pilates-øvelser du kan gøre derhjemme

Pilates Pilates-øvelser du kan gøre derhjemme Pilates hjælper med at øge udholdenhed, fleksibilitet, brænde kalorier, vægttab samt gør dig stærkere. Pilates-øvelser hjælper dig desuden med at...

Hypopressiv træning: Perfekt for mødre

Pilates Hypopressiv træning: Perfekt for mødre Hypopressiv træning blev skabt af en doktor i kinesioterapi, kaldet Marcel Caufriez. Det er en teknik specielt designet til kvinder,...

Fem armøvelser til en bedre træningsrutine

Pilates Fem armøvelser til en bedre træningsrutine Når vi går i fitnesscenter ser det ud til at vores muskler efter et stykke tid tilpasser sig vores rutiner....

Effektive øvelser med træningselastikker

Pilates Effektive øvelser med træningselastikker Det perfekte udstyr til folk der vil træne, men ikke har meget fritid. Træningselastikken er også perfekt for folk der...

Sådan træner du dine gastrocnemius-muskler

Pilates Sådan træner du dine gastrocnemius-muskler Det siges at dine gastrocnemius-muskler er de muskler der er mest "afhængige" af genetik, og det faktisk er umuligt at...

Seks effektive strækøvelser til ryggen

Pilates Seks effektive strækøvelser til ryggen Næsten alle sportsfolk er opmærksomme på fordelene ved at strække godt ud efter at have dyrket sport eller trænet. De...

Isometriske øvelser: En rutine, der toner din krop

Pilates Isometriske øvelser: En rutine, der toner din krop Et af de mest almindelige mål for folk, der motionerer regelmæssigt, er at finde en rutine, der toner kroppen. Isometriske...

Pilates: Fantastisk træningsmetode til kalorieforbrænding

Pilates Pilates: Fantastisk træningsmetode til kalorieforbrænding Det menes, at Pilates er en afslappende form for motion, der lader dig skabe en god forbindelse mellem krop og...